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6월4일 일요일 공동훈련은 챌린지 군산 새만금 대회 참가로 벙개로 대체합니다. 2023.05.28해당카페글 미리보기
소고기구이 잘먹었습니다. 너무 무리 하신거 아닌지 모르겠습니다. 6월4일 일요일은 챌린지 군산 새만금대회, 영남일보마라톤 참가로 공동훈련은 쉽니다. 대회참석하지 않은분들 끼리 벙개 치셔서 운동하시면 되겠습니다. ★챌린지 군산 새만금대회 참가자...
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2023 군산새만금대회 참가 안내 2023.04.26해당카페글 미리보기
대회개요대회명칭제7회 군산 새만금 전국인라인마라톤대회대회 일시2023. 6. 11. (일) 08:30 ~ 13:00 대회장소새만금 방조제 (군산 비응도) 참여인원5,000여명 (선수 3,000명 임원 외 2,000명) 주최/주관대한롤러스포츠연맹/ 전북...
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챌린지 군산-새만금 대회 준비 2023.05.31해당카페글 미리보기
챌린지 군산-새만금 대회가 이번 주에 열립니다. 철인3종 대회 경험이 없거나 제한된 신입회원들에게 조금이나마 도움을 드리기 위해 많이 부족하지만 저의 경험을 공유합니다. 1. 마무리 훈련 대회 2주전부터는 훈련량을 줄여야 하고(테이퍼링) 전 주에는...
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2023 챌린지 군산새만금을 정리하며 2023.06.09해당카페글 미리보기
런 부상으로 훈련량이 적어 싱글이 목표였는데 고구려마라톤 때 페이스가 좋아서 동마 서브3로 목표상향! - 근력운동 턱걸이...6개월간의 준비. 6월 4일 군산! 대구, 익산 대회와 왕산 자체대회를 통해 익힌 경기감각이 군산때 많은 도움이 되었습니다...
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2023.06.04 군산 새만금 챌린지 철인3종 대회 2023.06.07해당카페글 미리보기
분당마라톤클럽 나**원장님 정형외과에 방문하여 어깨 뼈주사를 맞고 한숨 돌렸으나 회전근 일부파열로 주사로 통증이 없어졌다고 무리하면 전체파열이 올 수 있으니 무리하지 말라는 경고를 듣고는 마음이 무거워 집니다. 그냥 참가에 의미를 두고 즐겨...
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킹코스 9회 완주이야기.( 군산 첼린지 대회 후기 ) 2023.06.11해당카페글 미리보기
중요한 대회 30분전에 엄청나게 신호가 온다 결국 대회장을 떠나 슈트입은체로 인근 관공서 건물 문열맀나 확인 하는데, 마침...그러고 보니 남일대는 완전 가두리 수영장 느낌. 군산앞바다는 그야말로 세찬 파도~~~ 근데 뭐 우리가 그런거 아나? 그냥...
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2023 챌린지 군산 - 새만금 2023.06.06해당카페글 미리보기
■ 대회일시 : 2023.06.02~2023.06.05 ■ 대회장소 : 군산시 비응항 새만금 일원 ■ 대회코스 : 풀코스 : 수영 3.8Km, 싸이클180Km, 마라톤42.2Km 하프코스 : 수영 1.9Km, 싸이클 90Km , 마라톤 21Km ■ 참가일정 / 지원 • 일 정 ■ 참가인원 및 기록...
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2023 새만금 마라톤대회 2023.03.16해당카페글 미리보기
2023년 새만금 마라톤 대회 신청접수를 이장단에서의 참가 요청이 군산시에서 들어와 있습니다. 1인당 15,000원으로 55명 합 825,000원을 이장단 회비에서 일괄 구매 하고져 합니다. 이장님들의 협조를 요청 드립니다~ ㅡ이상ㅡ
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2023 챌린지 군산 대회를 마치고 2023.06.07해당카페글 미리보기
동아 마라톤이 끝나고 두 달 남짓한 시간으로는 자전거 페이스가 쉬이 올라주질 않았다. 대회를 앞두고 4월, 5월 두 달 동안 훈련은 강도를 낮추고 볼륨을 늘려 주당 평균 13시간 정도로 약 2.5배를 했다. 오히려 부작용으로 5월 클럽 정기훈련 후 대상...