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건강기초...밥만 바꿔도 건강이 달라진다. 2020.07.17해당카페글 미리보기
절반의 칼로리와 탄수화물을 함유하고 있으면서도 훨씬 많은 양의 비타민과 미네랄, 2배 이상의 단백질을 함유하고 있다. 현미에는 없는 리모플라빈 (Riboflavin)이라는 성분을 가지고 있는데, 이는 탄수화물을 에너지로 전환시켜 주는 역할을 한다. 다른...
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당뇨병에 좋은 식품 2022.08.01해당카페글 미리보기
탄수화물과 칼로리가 추가되므로 피하세요. 미국 당뇨병협회의 당뇨병 의료 표준(The American Diabetes Association Standards of Medical Care in Diabetes)은 당뇨병 환자에게 당뇨병 환자에게 일주일에 두 번 생선(주로 기름진 생선)을 먹도록...
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Re: 다이어트에 도움되는 곡물 알려주세요 2021.02.21해당카페글 미리보기
곡물에 칼로리가 높지 않고 포만감이 오래 지속되는 귀리는 다이어트 음식으로도 제격입니다. 샐러드만 먹던 다이어트 식단이 질린다면 오늘 저녁은 귀리 버섯밥이 어떠신가요? 1. 먼저, 귀리 2컵을 물에 불리고 표고버섯과 무를 얇게 썰어 준비합니다. 무...
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-세계10대건강식품 10가지 알려드려요(퍼옴) 2015.07.24해당카페글 미리보기
푸드란? 칼로리/당분/염분이 낮은 수용성 식물섬유와 각종 영양소가 풍부하여 과체중을 줄여주고 면역력은 오히려 증가시키는 건강에 좋은 성분이 많은 식품을 얘기하는데요 미국 유명박사 프티븐프랫이 장수지역 그리스와 오키낭와의 식단을 분석해 공개...