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백패킹에 관련한 종합적인 정보! 2023.12.21해당카페글 미리보기
최소화한 싸리재 납작 귀리를 우유에 타서 간편하게 먹을 때가 많습니다. 아침, 저녁 식사후에는 혈당을 떨어뜨리기 위해 무조건...고추장을 넣지 않고 비벼 먹습니다. ㅎㅎ 그동안 지나 다니면서 즐겨 먹었던 어묵, 단팥빵, 떡, 떡볶이, 호두과자 등...
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통풍에 좋은 음식 통풍에 안좋은 음식 2024.07.06해당카페글 미리보기
현미, 귀리, 보리, 퀴노아 섬유질은 요산 배출을 촉진하고 혈당 조절에 도움을 줍니다. 또한, 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하는 효과도 있습니다. 2. 저지방 유제품 우유 요거트 치즈 저지방 유제품은 칼슘과 단백질이 풍부하고 퓨린 함량이...
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폐경기에 좋은 음식 안좋은음식 미리 대비해 보세요 2024.07.06해당카페글 미리보기
현미, 귀리, 보리, 통밀빵 등을 식단에 적극적으로 포함하세요. kormedi.com 갱년기에 좋은 통곡물 3) 생선 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강을 유지하고 뇌 기능 향상에 도움이 됩니다. 특히 연어, 참치, 정어리, 고등어 등이 좋습니다...
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아침 식사 시 조심해야할 식품(15) 2024.04.06해당카페글 미리보기
맛있는 과자는 일반적인 아침 식사 옵션보다는 가끔 간식으로 예약해 두는 것이 현명하다. 13. 팝 타르트 팝 타르트는 1990년대 영국에서 아침 식사 대용으로 등장해 빠르게 인기가 치솟았다. 편리함과 맛, 그리고 재미라는 요소를 제공했기 때문이다...
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당뇨에 안좋은 음식 좋은 음식 짜고 단 음식만 먹는지 확인해 보세요 2024.07.06해당카페글 미리보기
현미, 귀리, 통밀빵, 통밀 파스타 등 .everydayhealth.com Whole grains for diabetic patients 콩류: 렌틸콩, 검은콩, 병아리콩, 완두콩 등 .medicalnewstoday.com Legumes for diabetic patients 저지방 단백질: 생선, 가금류, 콩, 두부, 계란 등...
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일찍 자고 일찍 일어난다는 것은 오전에 힘이 들지만 체력이 좋아진 것이고 체력이 떨어지면 일찍 못 일어난다 2023.03.01해당카페글 미리보기
2016년 8월 30일 화요일 아침= 쌀 귀리 검정 쌀밥 호박 양파 열무 배추김치 오이 어묵 김무침 커피 1/4잔 과자 점심= 쌀 귀리 검정 쌀밥 열무 배추김치 호박 양파 머위줄기 방울토마토 소주 1잔 어묵 저녁= 약밥 열무 배추김치 복숭아 포도 호두 고구마...
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뻥이요 2024.05.04해당카페글 미리보기
벼르다가 어제 드디어 간식거리를 튀겼어요 마트 가면 맛있는 과자도 많지만 밀가루에 튀긴거에 너무 달기도 하구요 몸도 생각...너무 바쁜 뻥튀기 사장님은 때이른 무더위에 뻥튀기를 쏟는 실수를 합니다^^ 재료 : 보리 귀리 현미쌀 뻥튀기값 : 1회당 7000원
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여름에는 하루 작업하면 피곤해서 혼이 났었는데 오늘은 전혀 피곤한 줄을 모르고 있다. 2023.06.03해당카페글 미리보기
2016년 9월 1일 목요일 아침= 쌀 귀리 검정 쌀밥 호박 양파 열무 배추김치 멸치 김무침 커피 1/4잔 과자 점심= 쌀 귀리 검정 쌀밥 공심초 된장국 배추김치 호박 양파 멸치 미숫가루 저녁= 쌀 귀리 검정 쌀밥 공심초 된장국 열무 배추김치 멸치 한천 채소...
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근육 지키는 가장 좋은 식습관 2024.03.31해당카페글 미리보기
55% 정도로 줄이는 게 좋다. 맛이 떨어지더라도 현미, 통밀, 귀리처럼 건강한 탄수화물의 양을 늘려가야 한다. 나이 들어가는데...몸에 탈이 날 수밖에 없다. 특히 트랜스지방이 많은 과자, 라면, 도넛, 튀김 등은 살이 찌게하고 나쁜 콜레스테롤이 늘어나...
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당뇨병 예방과 관리 2024.03.26해당카페글 미리보기
설탕 및 정제된 탄수화물 줄이기: 설탕이 많이 함유된 음료와 과자, 백미와 같은 정제된 탄수화물은 혈당 수치를 급격히 상승...것이 좋습니다. 예를 들어, 통곡물 빵이나 밥, 귀리, 퀴노아 등이 좋은 대체재가 될 수 있습니다. 2. 식이섬유 섭취 증가...