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운동교실 수시모집합니다(근력운동 전신 스트레칭) 2024.06.13해당카페글 미리보기
운 동 교 실 (전신운동/근력운동/스트레칭) "건강은 건강할때 지키자" *일시;매주 목요일 (12시~1시30분) *장소;시카고 한인 문화회관 #9820 *강사;권향숙(물리치료사) *문의;847-505-5079
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근력운동 안한지 몇주째......... 2024.07.02해당카페글 미리보기
BL 한 정거장도 모범식당! ㅇ맨날 햇던거 또하고 또하고 하니 지겨워졋서요...............ㅠㅠ 유산소만 조지는중 우짜노......... 안그래도 업는 근육....
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유산소 vs 근력운동…살 더 잘 빠지는 운동은? 2024.02.07해당카페글 미리보기
빠지는 운동은? 칼로리 소모는 유산소 운동이 크지만, 근력 키우면 안정시대사율 높아져 살 빼는 데 더 효과적인 운동은 유산소운동과 근력운동 중 어느 쪽일까. [사진=게티이미지뱅크[ 살을 빼기 위해 운동을 해야겠다 결심했다면, 유산소 운동과 근력...
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은퇴무렵 다리 근력운동 1년 … 효과 ‘4년 이상’ 간다 2024.06.21해당카페글 미리보기
은퇴무렵 다리 근력운동 1년 … 효과 ‘4년 이상’ 간다 https://blog.naver.com/ktxcks/223486351822
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240614 금요일 오전 달리기와 근력운동조금 2024.06.14해당카페글 미리보기
이번주는 테니스를 자주 치러 나가느라 다른 운동을 적게 할수밖에 없었네요 오늘은 테니스 안가고 러닝하러 나갔습니다. 55분정도 (중간에 런데이앱이 꺼진것도 모르고 달려서 시간이 확실치 않네요) 조깅 후 아파트내 헬스장에 들어가서 풀업하는 기계가...
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아들의 근력 운동 2024.06.18해당카페글 미리보기
1 학년인데 최소 3년 후면 군대 가야 하잖아요? 축구를 좋아하고 잘하지만 비리비리한 체격을 보면 나중에 군대가면 우찌 적응 할까? 벌써부터 걱정이네요 지금부터라도 헬스 등록해주고 틈틈히 운동을 시켜야 할까요? 예비 현역맘들은 어찌 하고 계신지~~~
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‘꼬부랑 허리’ 예방하는(?) ⇒ ‘척추근력 강화운동법’(?) 2024.04.09해당카페글 미리보기
☞. ‘꼬부랑 허리’ 예방하는(?) ⇒ ‘척추근력 강화운동법’(?) 우리 주변에 허리가 굽어 생활에 많은 지장을 초래하는 노인들을 흔히 볼 수 있다. 이처럼 허리를 굽게 만드는 질병이 있는데 척추관 협착증과 척추후만증이다. 이러한 질병들은 허리를...
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노년기 근감소를 막아주는 근력운동법 l 근감소증 3탄 근력운동 l 닥터딩요 2024.03.30해당카페글 미리보기
노년기 근감소를 막아주는 근력운동법 l 근감소증 3탄 근력운동 l 닥터딩요 노년기 근감소를 막아주는 근력운동법 l 근감소증 3탄 근력운동 l 닥터딩요 (youtube.com)
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'자세 교정과 근력 강화 운동' 교육'-5월 18일, 노인분과 2024.05.19해당카페글 미리보기
5월 18일 10시 30분~12시 20분, '노인분과' 주최로 성당 강당에서, '류남재(루카)물리치료사'님을 강사로 모시고, '자세 교정과 근력 강화 운동' 교육이 있었습니다. 귀한 기회를 만들어 주신 주임 신부님과 노인분과 회원 여러분께 감사드립니다.