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유산소만 한다면? 유산소 운동이 우리 몸에 미치는 변화 2024.07.04해당카페글 미리보기
효과적이다. 근육량을 늘리는 최적의 운동은 아니다. ©Shutterstock 만약 근육을 늘리는 것이 목표라면, 근력운동이 중요한 역활울 한다. 이때 유산소운동과의 균형을 맞추며 하는 것이 가장 건강에 좋은 이상적 운동이 된다. 과도한 운동 ©Shutterstock...
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근육량을 늘려야 2011.03.08해당카페글 미리보기
D 혈중농도가 낮으면 근육결핍증, 골다공증, 고혈압, 동맥경화증, 유방암, 대장암이 많아진다. 전문가들은 건강검진 때 혈중 비타민D의 측정이 필요하며 평소 비타민D 섭취와 칼슘 섭취를 권장한다. 근육량을 늘리는 가장 쉬운 방법 : 헬쓰를 하시라니까요
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🐶 마요 임보일기 3 🐶 2024.06.01해당카페글 미리보기
천천히 근육량을 늘리는 중입니다! - 대변은 지금까지 딱 1번 집에서 했고, 실외에서 싸려는 경향이 있어서 참았다가 산책 나올 때 싸는 것 같아요! 그래서 첫 산책을 나오면 똥 spot을 찾으려고 열심히 돌아다니는 모습이 정말 귀엽습니다... - 처음에...
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저와 같이 운동하려는 분이 너무 말라서 고민입니다. 체중을 늘리는 방법 좀 가르쳐주세요. 2011.03.30해당카페글 미리보기
같이 하자고 하여 같이 하기로 했는데 이 분은 너무 마르신 편이라 근력량도 적으시고 마른게 콤플렉스여서 체중증가와 근육량 증가를 원하시고 있어서 질문을 하게 되었습니다. Q. 1. 체중 증가를 위해서는 무엇을 먹어야 되나요? 2. 그냥 무작정 많이...
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기초 대사량 늘리는 방법 2010.09.24해당카페글 미리보기
말은 가벼우면 기초대사량이 적게 소모되고,무거우면 기초대사량이 많이 소모되지요.. 무겁다는것은 체중을 말하는게 아니라 근육량을 뜻합니다.. 근육은 지방과 달라서 부피는 작지만 질량은 많이 나간답니다... 지방을 빼기 위해서는 유산소운동과...
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외형은 그대로 두고 인지되는 근육량만 늘릴 순 없을까요? 2017.10.25해당카페글 미리보기
전 제 심의 마른 몸이 마음ㅇ?ㅣㅣ 드는데, 애인심이 운동 좋아하는 활기찬 특성이 있어서인지 매번 운동 하라고 자극주는 게 귀찮네요... 외형은.그대로 두고 심들이 인지하는 근육량만 늘리는 방법은 없을까요?
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술 입에도 안 댔는데 지방간 평소 이것 많이 먹은 게 원인 2024.07.04해당카페글 미리보기
것도 방법이다. 비알코올성 지방간을 예방할 때는 고단백 식단이 효과적이다. 독일 인간영양연구소 연구에 따르면 하루에 섭취하는 총 열량의 30%를 단백질에서 얻을 경우 비알코올성 지방간 상태가 개선된다. 육류보단 생선과 해산물로 단백질을 섭취하는...
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“굶기만 하면 더 비만해져…살찌는 진짜 원인은” 2024.06.05해당카페글 미리보기
근육을 늘리는 것이 중요합니다. 이 과정에서 체중이 오히려 늘어날 수도 있지만, 근육량을 늘려 몸을 바꾸는 것이 더욱 중요하죠. 근육량을 늘려 건강한 몸을 만들어야 살이 찌면서 높아진 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치 등을 되돌릴 수 있습니다. 즉...