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1시간 걷기 대신 집에서 1분만 하세요 중노년 하체근육 키우는 세상에서 제일 쉬운 운동방법 입니다. 2023.04.05해당카페글 미리보기
내용정리◆ 00:00 인트로 00:58 중노년 근육 02:35 기립성 저혈압 과 종아리 근육 03:54 간단한 하체 운동법 07:12 근육에 좋은 음식 09:19 마무리 전화임2일 전 무릎연골 괜찮아요. 허벅지에 근육이 생겨서 좋을것 같아요. 저는 무릎연골 수술하고 하루한...
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한국인에게 딱 맞는 장수음식 8가지 2024.07.01해당카페글 미리보기
필수적인 음식이라는 사실이 최근 영국, 네덜란드 등에서 발표됐다. 섬유질이 풍부해 여성들의 단골 고민인 변비를 해소하는 데에 도탁월한 효과를 낸다. 2️⃣ 호흡기 면역을 키워주는 고추 고추에는 비타민C가 풍부하다. 매운 맛을 내는 성분인 캡사이신은...
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협심증에 좋은 음식, 간편하게 따라해보자! 2024.05.29해당카페글 미리보기
심장근육이 손상되거나 심장마비를 유발할 수 있습니다. 그렇기 때문에 협심증 환자들에게는 올바른 식사가 매우 중요합니다. 본 글에서는 협심증 환자에게 도움이 될 수 있는 다양한 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. ## 오메가-3 지방산이 풍부한...
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약이 되는 음식 12가지 2024.06.26해당카페글 미리보기
되는 음식 12가지 👍 1. 토마토 - 먹는 자외선 차단제 토마토에 들어 있는 리코펜은 암을 완화시켜줄 뿐만 아니라 햇빛에 대한피부저항력을 길러준다. 저칼로리에 다양한 영양분까지 함유하고 있다. 항암작용, 심혈관 질환에 특효다. 스파게티를 먹을 때도...
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운동 전후, 먹어야 할 음식이 다르다? 2023.03.04해당카페글 미리보기
근육을 만들기 위해 단백질을 꼭 챙겨 먹게 된다. 하지만 근육에 좋은 단백질도 언제 먹어야 할지 막연하다. 운동 전에 먹어야...후에 먹어야 할지, 어렵기만 하다. 운동만큼 중요한 것이 바로 음식인데, 우리 몸에 꼭 필요한 에너지원이 바로 음식이다...
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음식(飮食)을 먹는 원칙(原則) 2024.06.23해당카페글 미리보기
먹으면 근육에 경련이 생기고 손톱과 발톱이 얇아져서 부서지기 쉽다. 신 음식을 너무 많이 먹으면 피부에 딱딱한 점 같은 것이 생기고 못이박힌다 그리고 입술이 건조해져서 갈라지고 피가 난다. 달콤한 음식을 너무많이 먹으면 뼈가 물러지고 머리카락이...
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폐를 깨끗하게 정화시키는 음식 2024.06.07해당카페글 미리보기
좋은 음식으로 알려져 왔습니다. 폐는 기관지와 밀접한 관련이 있는 곳이니 당연히 폐건강에도 좋은 것입니다. 좋은 약은 몸에 쓰다는 옛말이 있는데 도라지는 약이 아니리 식품이지만 치유 효과를 생각한다면 맞는 말 같습니다. 4.은행 은행은 호흡...
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혈관병 일으키는 고혈압… 최악의 식습관 vs 좋은 음식? 2024.05.28해당카페글 미리보기
국물 음식은 절제해야 한다. 하루 2잔 이하의 절주와 금연은 매우 중요하다. 좋은 생활 습관은 혈압을 떨어뜨리는 효과가 뚜렷하다. 여성은 갱년기 이후 혈압 상승… 65세 이상은 남자 환자보다 많아 갱년기 여성은 여성호르몬(에스트로겐)이 사라지면서...
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콩밥에 고등어·달걀 자주 먹었더니… 근육·혈관에 변화가? 2024.04.29해당카페글 미리보기
도움이 된다. 질병관리청의 ‘심뇌혈관질환 예방관리 수칙’에는 콩, 통곡물이 심장병, 뇌졸중, 고혈압, 심부전 예방에 좋은 음식으로 권장된다. 콩의 단백질에는 혈압을 내리는 항고혈압 펩타이드가 들어 있기 때문이다. 근육·혈관을 지키기 위해 일부러...
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숙취에 좋은 음식 뭐가 있을까? 속 울렁거림 구토 두통해소 등 숙취해소법 2024.07.05해당카페글 미리보기
해소 음식 5가지 1) 맑은 국물: 콩나물국, 북어국, 조개탕 등 맑은 국물은 수분과 영양분을 공급하여 탈진 증상을 완화하고 간 기능을 회복시키는 데 도움이 됩니다. chevron_right .10000recipe.com 콩나물국 2) 바나나: 바나나에는 칼륨과 마그네슘이...