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당신 엉덩이 근육이 중요한 이유 5가지 2017.01.12해당카페글 미리보기
어느 순간부터 근육이 빠지기 시작해 뼈까지 잡힐 정도가 되는 것이다. 인체에서 근육량이 많은 부위 중 하나인 엉덩이 근육이 빠지는 이유는 나이 들수록 걷거나 뛰는 등 신체 활동량이 줄게 되고, 엉덩이 근육 사용도 감소하면서 점차 근육이 탄력을...
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살 ‘쏙’ 빠지는 소소한 식습관 5가지 2023.06.04해당카페글 미리보기
손상된 근육을 채워야만 더 많은 칼로리를 소모할 수 있다. 따라서 운동 직후 저지방 요구르트나 100~200칼로리 정도 되는 단백질 스낵을 먹는 것이 좋다. ◆ 싱거운 맛에 길들이기 혀에서 맛을 느끼게 해 주는 부분을 ‘미뢰’라고 부른다. 그런데 이...
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<산 음식, 죽은 음식:호모 사피엔스는 무엇을 먹도록 설계된 동물인가> 더글라스 그라함 지음 #음식 #과일 2024.03.11해당카페글 미리보기
있다 9장 - 당신의 살이 안 빠지는 이유 지방을 빼기만 하면 살이 빠질까? /체지방률은 얼마가 좋은가? /근육이 늘어나면 살이 빠지는 이유 /지방에 대한 진실과 거짓 /탈수현상이란 무엇인가? /탈수현상의 4가지 원인 /나는 탈수상태일까? 10장 - 무엇을...
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근육이 생기고 지방이 찌는데 이유가 있듯 복부지방도 이유가 있어 존재합니다. 2012.11.13해당카페글 미리보기
일단 근육 이야기는 그만 하고. 지방이야기를 해보겠습니다. 왜 하필 복부 지방이 제일 빠지지 않는것인가. 이유를 알아야 뺄수 있겠죠. 일단 지방이 내 몸에서 하는 일을 알아 보시기 바랍니다. 에너지의 공급,신체기능 보호,체온 보호,허기억제기능...
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75세이상은 「대사증후군」보다 「Frail」에 주의! 다이어트를 하면, 떨어지는 것은 근육。 지방이 남고, 주름이 증가 2023.03.27해당카페글 미리보기
당기면서, Total로 조정해봅시다。 ■다이어트로 주로 빠지는 것은 근육 실은, 이번의 회답에서 가장 신경 쓰였던 것은, 당질...사람이나 「살찌기 쉽다」「대사증후군대책」과 같은 이유 때문에, 「저녁식사로 밥을 먹지 않는다」등 자기 나름의 Rule을...
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직장인이 슬럼프에 빠지는 이유 2022.08.04해당카페글 미리보기
슬럼프에 빠지는 원인과 예방책을 알아본다. 얼마 전 박세리 선수가 2년여 간의 긴 슬럼프를 딛고 재기에 성공했다. ‘아픈 만큼 성숙해진다’고 했던가… 은퇴 직전에 까지 내 몰렸던 그녀가 재기 무대에서 보여준 플레이는 그 이전보다 한층 더 안정감...
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아침에 먹는 삶은 감자-달걀.. 근육에 어떤 변화가 2023.03.08해당카페글 미리보기
1%씩 빠지는 경우도 있다. 단백질이 많은 음식과 근력 운동에 신경 써야 한다. 보충제 형태보다는 자연 그대로의 단백질 음식이 안전하고 효율이 높다. 감자와 달걀에는 단백질의 핵심인 필수 아미노산이 풍부하다. 필수 아미노산은 몸속에서 합성되지...
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열악한 현실 속 생명권 위협받는 ‘근육장애인’ 2022.11.10해당카페글 미리보기
생명권 위협하는 ‘부양의무제’ 한국근육장애인생명권보장연대 장익선 집행위원장은 “2014년, 24시간 인공호흡기를 사용하는 근육장애인이 혼자 남겨져 있다가 인공호흡기 호스가 빠지는 사고로 사망하는 사건이 있었다. 이러한 사고는 반복되고 있다...
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나의 허벅지가 굵어지는 이유! `혈액순환과 다이어트` 2022.10.18해당카페글 미리보기
지는 이유 우리들의 걸음걸이, 일상 생활을 하는 속에서 아킬레스건이나 종아리의 근육을 많이 쓰지 않고 혈액순환이 잘되지 않아서 종아리가 굵어지는 것이 대부분. 하지만 걸음걸이가 이상하거나 발에 맞지 않는 하이힐을 신는 것도 원인이 된다. 또...
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아침에 먹는 삶은 감자-달걀.. 근육에 어떤 변화가? 2022.09.17해당카페글 미리보기
간편함을 넘어 최고의 건강식이 될 수 있다. 어떤 이유 때문일까? ◆ 근육 줄어 고민인 중년… 자연 그대로의 식품으로 단백질...감소한다는 것은 잘 알려져 있다. 심하면 매년 1%씩 빠지는 경우도 있다. 단백질이 많은 음식과 근력 운동에 신경 써야 한다...