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음식춘추 | ‘소한’에 동치미 메밀국수를 먹는 이유? 2024.01.27해당카페글 미리보기
보양하고, 근육을 튼튼히 한다. 노화를 방지하고, 장수를 할 수 있도록 도와준다. 허리, 다리가 아프거나 힘이 없는 것을 예방하고 소변이 잦은 경우, 비장 위장의 기가 허약하거나 또는 냉하여서 설사하는 것을 예방한다. 이시진(李時珍)의 본초강목(本草...
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달리기가 주는 선물이야기(정적,동적 근육의 성장) 2024.01.03해당카페글 미리보기
많습니다. 근육이 많은 사람은 건강하고 힘이 센편 입니다. 체내의 근육을 만드는일은 운동으로 하는 방법과, 음식을 통해, 영양보충을 해서, 근육을 만드는 두가지 방법이 있습니다. 근육이 하는 역활은 정적인 부분과 동적인 부분을 담당합니다. 우리는...
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중년 건강은 근력(筋力)이 원천, 근육(筋肉)에 좋은 식품(食品). 2023.12.25해당카페글 미리보기
스쿼트, 계단 오르기, 기구 들기 등 근육을 강화하는 운동과 함께 단백질이 풍부 한 음식을 먹는 게 좋다. 근육을 만드는 주성분은 단연 단백질이기 때문이다. 근육 강화를 목적 으로 운동할 때에 는 식물성 단백질보다 동물성단백질이 더 효과가 있는 것...
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근육 운동에 단백질 보충제는 도움이 안된다? 2024.01.26해당카페글 미리보기
근육 운동에 단백질 보충제는 도움이 안된다? 야채를 먹어도 고기를 먹어도 효과는 똑같다 운동을 해본 사람이라면 누구나 알고 있듯이, 다양한 단백질 원천에 대한 열띤 논쟁으로 인해 종종 채식주의자와 육식주의자 간에 열띤 논쟁이 일어나곤 한다...
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노년에 사라지는 근육 "감자"만 먹으면 다시 단단해집니다. 2023.10.23해당카페글 미리보기
음식과는 다르게 조리 방법에 따라 가장 크게 영향을 미치는 음식이기 때문에 어떤 방법으로 먹느냐에 따라 내 몸에 독이 될 수...있습니다. 올바른 섭취 방법만 잘 알아도 그동안 사라진 근육이 발달해 온몸이 딴딴해지고, 암 예방부터 각종 심혈관 질환...
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근육 만드는 적절한 음식 2019.10.28해당카페글 미리보기
근육 만드는 적절한 음식 근육은 운동만으로는 발달하지 않는다. 운동과 함께 적절한 음식을 섭취해야 한다. 물론 무엇을 먹을지 몰라 고민하는 사람들, 간편한 것을 좋아하는 사람들을 위해 단백질 보충제가 있기는 하다. 하지만 단백질 보충제는 맛이...
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두부의 효능 10가지ㅡ 심장질환 예방 ㅡ불면증 완화ㅡ 두뇌 발달에 도움 ㅡ 근육형성과 골다공증 예방ㅡ 갱년기 증상 완화ㅡ 2023.08.31해당카페글 미리보기
숙면을 취하지 못하는 분들에게 도움이 되는 불면증 완화 음식 중 하나입니다. ○ 두뇌 발달에 도움 두부의 주원료는 콩으로 콩...예방 두부에 풍부한 단백질과 칼슘 성분은 뼈와 근육을 만드는 구성 성분으로 성장기 어린이의 골격 형성과 갱년기 여성...
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[과학, 인체, 건강, 치아, 맛, 지방, 세포, 똥, 신경, 근육] 편의점을 털어라! 인체편 / 2023년 / 초등 3-6학년 2023.10.06해당카페글 미리보기
썩게 만드는 음식은? 생활 속 과학 돋보기 2 양치질하기에 딱 좋은 시간은? 역사 속 과학 돋보기 1 치약, 언제부터 사용했을까? 역사 속 과학 돋보기 2 칫솔, 언제부터 사용했을까? 맵라면 매운 맛의 정체는? - 혀가 느끼는 맛과 고통 오늘의 요점 1 우리...
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근육을 만드는 베스트 음식 2007.08.31해당카페글 미리보기
높아진다. 4. 달걀 달걀흰자는 16kcal로 단백질 3.5g, 탄수화물 0.3g을 함유하고 지방은 거의 없다. 달걀 흰자는 근육을 만들기 위한 음식으로는 완벽한 식품이라고 할 수 있다. 노른자에도 양질의 영양이 들어 있기 때문에 섭취하는 것이 좋다. ▶How to...
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건강에 좋은 음식 맛없다고?...면역력 ‘맛있게’ 지키려면 2023.10.25해당카페글 미리보기
에너지를 만드는 데 도움을 주는 보조효소 역할을 한다. 또 젖산 생성을 막아 피로회복에도 도움을 준다. 젖산은 몸속에 쌓이면 피로를 유발한다. 비타민 B1이 많은 음식은 대표적으로 콩류, 백미, 돼지고기 등이다. 특히 국내산 돼지고기는 닭고기...