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기초대사량을 알면, 다이어트 백전백승! 2009.05.11해당카페글 미리보기
증가해 기초대사량이 줄어들기 때문에 에너지 소비량이 감소해, 심한 경우 하루에 한 끼를 먹어도 살이 빠지지 않을 수도 있다는 것. 실제로 한 연구결과에 이하면, 우리나라 10대 초·중·고 여학생의 경우 5명 가운데 2명꼴로 다이어트를 시도해본 적이...
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기초대사량과 약초 2010.05.21해당카페글 미리보기
야기할 수 있기 때문이기도 합니다. 비만자의 경우는 평균적으로 기초대사가 적어서 식사를 많이 하지 않아도 사용하는 에너지가 적어서 살이 찌기 쉽습니다. 그러므로 기초대사량을 늘리는 것이 필요합니다. 기초대사량을 늘리는 운동을 하여서 올리는...
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먹으면서 다이어트하자! 기초대사량 높이는 음식 TOP 5 2017.06.29해당카페글 미리보기
위한 기초대사량 쑥쑥 늘려주는 단백질 풍부한 음식 TOP 5를 공개합니다! 출처 : giphy.com · @ 단백질의 하루 권장량은 성인 기준 체중 1Kg당 0.9g이라고 해요. 몸무게 65Kg 기준으로 본다면 약 60g을 매일 섭취해줘야 한다는 거죠! 출처 : TV조선 캡쳐...
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저의 기초대사량을 알아봤어요. 2006.05.05해당카페글 미리보기
수 있습니다. 식이요법 보다는 근육을 예쁘게 발달시키는 운동을 열심히 해보세요. 참고: 보통 젊은 여성의 기초대사량은 1200-1400정도입니다. 평균보다 작거나 크다고 걱정할 필요없습니다. 계산된 수치의 의미는 비회원 님의 신장,체중,나이를 감안한...
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근력운동, 유산소운동으로 기초대사량 높여 2009.03.22해당카페글 미리보기
걸쳐 일주일에 3회씩 실시한 적이 있다. 14주 후에 나타난 결과는 기대치를 뛰어 넘었다. 하루 400Kcal의 기초대사량이 증가했으며, 평균 3.5~5.5kg을 감량하는 데 성공한 것이다. 또한 근력은 20~30%, 유산소운동 능력은 15%가 향상됐으며 혈중...
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[칼로리의 정체] 기초대사량 체크 2006.12.04해당카페글 미리보기
키, 체중, 나이, 성별, 활동 정도, 식생활이 다 다르기 때문입니다. 아래의 수식으로는 키, 체중, 나이, 성별을 통한 기초대사량의 평균 수치를 알 수 있게 합니다. 손쉽게 구하는 기초대사량의 산출방법 남자: 1.0kcal X 체중(kg) X 24시간 여자: 0.9kcal...
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남자분들 기초대사량 2000넘는분 계시나요? 2015.09.06해당카페글 미리보기
ㅠ? 술먹다 이야기가 나왔는데 저 다이어트이야기랑 기초대사량이야기하다가 제기초대사량이 1100도 안된다 이런이야기하고 제...몇백이라고..ㅋㅋㅋ.. 권장소비량아닌가요? 성인남성평균이 1600~1950 이정도인거같은데.. 키가 185라고해도 81키로정도인데...
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기초대사량(BMR, Basal metabolic rate) 2020.06.23해당카페글 미리보기
이유이다. 1kcal란 물 1g을 1°C 올리는 데 필요한 열량. ‘열’을 의미하는 라틴어 ‘calor’에서 유래. 칼로리의 소모는 기초대사, 활동대사, 그리고 음식물 소화에 필요한 칼로리 일반 성인 남성(70kg)의 평균 기초 대사량은 얼마일까? 나중에서 조사...
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대전퍼스널트레이닝//칼로리소모 제대로 알기//대전기초대사량높이는 방법 2012.11.21해당카페글 미리보기
늘려 기초신진대사량을 늘린다는 것은 꽤 힘들다는 것을 알 수가 있습니다. 게다가 연구 결과가 나올 때마다 근육의 칼로리 소모율은 떨어져만 가고 있죠... ;ㅁ; (초기엔 LBM 1kg 증가할 때 마다 100칼로리 정도가 더 소모된다 하였으나 최근 연구결과는...