카페검색 본문
카페글 본문
-
50대 되면 이런 식품 더 먹어야 2024.05.19해당카페글 미리보기
B6 수치가 높은 이들은 기억력이 좋았다. 병아리콩은 비타민B6를 풍부하게 함유하고 있다. 비타민 B6는 세균과 싸우고 에너지를 만드는 데도 꼭 필요한 영양소. 토마토, 간, 지방이 풍부한 생선 등에도 많이 들어 있다. 셀레늄 함유 브라질너트=세포를...
-
청춘 - 콩나물의 엄청난 반전 효능 10가지 2024.05.12해당카페글 미리보기
청춘 나이를 먹는다고 해서 늙는 것이 아니다. 이상을 잃어버렸을 때 우리는 비로소 늙는다. 세월은 우리의 주름살을 늘게 하지만, 열정을 가진 마음을 시들게 하지는 못한다. 고뇌, 공포, 실망 때문에 기력이 땅으로 들어갈 때 비로소 마음이 시들게...
-
40대 이후 건강 관리: 건강한 생활 습관 갖추기 2024.05.06해당카페글 미리보기
증가합니다. 골밀도 검사는 골다공증을 조기 발견하여 예방적 치료에 도움이 됩니다. 안압 검사: 안압 상승은 안구에 손상을 줄 수 있는 녹내장을 나타낼 수 있습니다. 정기 안과 검진은 녹내장을 조기 발견하여 시력 상실을 예방하는 데 필수적입니다...
-
Walk, Run & be HAPPY! 2024.06.12해당카페글 미리보기
뇌 부분에 변화 줘 -근육-뼈 튼튼 ; 근육 손실은 줄이고 골밀도는 UP -꿀잠 ; 잠들기 6시간 전에 하는 중ㄱ랑도 운동은 수명의 질 UP! -HLD UP ; 규칙적인 중강도 운동은 좋은 콜레스테롤 수치 올려 -피부 건강 ; 운동은 피부 노화 늦추는 천연황산화제...
-
나이 들수록 꼭 드세요! "관절이 건강해지는 이 음식" 2024.05.01해당카페글 미리보기
들면 골밀도가 감소하여 뼈가 약해지며, 특히 무릎 관절 주변 골절은 심각한 문제를 야기할 수 있습니다. 마지막으로 만성 질환 증가입니다. 나이가 들면 비만, 당뇨병, 고혈압 등 만성 질환의 발병 위험이 증가하는데, 이러한 질환들은 관절 건강에도...
-
여름 별미 / 콩국수 단백질 함량 및 영양성분 2024.05.27해당카페글 미리보기
음식입니다. 나이가 들수록 전체적인 몸의 근육량이 줄어들기 마련인데 콩국수의 높은 단백질 함량으로 보양을 할 수가 있습니다. 성인 남성에게 필요한 하루 단백질량은 대략 60g 내외가 되는데 콩국수 한 끼로 40%에 해당하는 양을 채울 수가 있는 것...
-
매일 아침저녁으로 하면 좋은 근력 운동 5가지 2024.04.24해당카페글 미리보기
특히 나이가 들어감에 따라 골밀도가 자연스럽게 감소하는 것을 억제하는 데 도움이 됩니다. 심혈관 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 근력 운동은 심장을 강화하고, 혈압을 낮추는 데 기여하며, 전반적인 심혈관 시스템의 효율성을 향상시킵니다. 근력...
-
여성, 특히 중년여성이 시래기를 먹어야 하는 이유 2024.05.31해당카페글 미리보기
여성에게 필수 영양소이다. 나이가 들수록 근골격량이 점진적으로 감소되므로 중년은 골밀도가 취약해진다. 골다공증 예방을...4.3g 들어있다. 이는 포만감을 주면서 배변 활동을 도와 체중관리나 혈중 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 준다. 이외에...
-
긍정적인 밥 2024.05.18해당카페글 미리보기
25세, 골밀도는 30세, 얼굴 외우기는 32세, 학문적 성취는 40세, 공감 능력은 51세, 인생 만족도는 69세, 어휘력은 71세에 정점을 찍으며 82세에 심리적 평온이 찾아온다고 합니다. 동아사이언스 기사를 보면 창의성은 25세에 절정에 이르렀다가 40세까지...
-
지금 당장 혈압약을 끊어라 15P 2024.05.09해당카페글 미리보기
이상의 수치에 이상이 생기는 증상이다. WHO(세계보건기구)가 기준치 변경한 것은 다국적 기업인 거대 제약회사가 연관 되어 있기 때문이라는 말이 조용히 퍼지고 있다. 공정함을 잃고 있다는 지적이 잇따르고 있다. ‘고혈압을 그냥두면 위험하다’는 말...