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[복근운동] 복근 만들기의 모든 것 2014.05.16해당카페글 미리보기
내내 복근에 긴장이 지속되어야 횟수도 줄이고 목표근육에 대한 자극과 집중도를 최대한 끌어 올릴 수 있다는 것입니다. 몇년...익숙해져서 다른 방법을 시도하지 않으시고 자기만의 운동법으로 고집하시는데요... 다시 초심으로 돌아가서 처음부터 바른...
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[복근운동] 매력적인 복근을 위한 복부운동 2006.10.26해당카페글 미리보기
실시합니다. (남자는 다음날 알이 베기도록 강도높게 실시합니다.) 복근의 느낌에 집중 복근 동작시 섬세하게 집중해서 복근속...느낌이 들도록 복근에집중할 필요가 있습니다. 복근운동은 복근의 힘으만 올리고, 복근으로 받치면서 내려주는 것이 좋은데...
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여자 복근운동 이렇게 하라! 2013.01.15해당카페글 미리보기
운동은 남자들과는 다르게~ 집에서 할수 있는 여성들의 효과 만점 복근운동 여성들은 남성에 비해 근육 증대가 결코 쉽지 않습니다. 이 말은 꿈에도 갖고 싶은 식스팩을 얻기 위해서는 집에서도 몇가지 몸통 운동을 할 필요가 있다고 말할수 있습니다...
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보통에서 마름으로 가는 동시에 11자 복근을 만들어 보자 2017.05.03해당카페글 미리보기
하고 남자친구는 날 자주 보는데도 콧대도 높아지고 볼 살도 많이 빠지고 옆 선이 날렵해졌다고 신기해하더라 ㅎ.. 이건 나도 사진 찍을 때 많이 느껴지는 것 같아 확실히 얼굴 선이 정리 되고 갸름해진 느낌이 나더라 내 다이어트의 식단은 고구마,샐러드...
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남자의 자존심 초콜릿 복근 만들기 2011.05.09해당카페글 미리보기
언제나 준비되어 있는 남자의 자존심 복부 요즘은 넓은 어깨나 우람한 팔보다 초콜릿 복근을 위해 운동하는 사람이 많다. 그러나...있는 근육이 아니기 때문이다. 꾸준한 운동만이 해결법! 복부 운동을 통해 복근을 만든 후, 체지방을 걷어내면 마침내...
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복근강화 운동으로 허리통증과 소화기관의 정체를 극복할수 있습니다. 2015.12.06해당카페글 미리보기
운동법을 꾸준히 하시기 바랍니다. 내[內]복근이 약해서 장이 정체될때 병원약으로 상식적으로 도움이 되겠습니까? 약은 동시에 독이니 지혜로움이 필요합니다. 1. 허리 강화 운동 "수영이 좋을까요?", "등산이 좋을까요?", "매일 조깅을 합니다.", "하루...
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복근 만드는법!! 2013.03.26해당카페글 미리보기
네티즌들은 “조은숙 복근 장난 아닌데”, “남자보다 더 단단해 보여”, “40대 아기엄마 맞나요?”, “대체 운동을 얼마나...만들기 위해서 어렵지 않은 옆구리살과 뱃살빼는 운동을 알아봅시당!! 날씬한옆꾸리를 위한 운동법!! 하나: 서서 상체 옆으로...
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★인물탐구 홍 86기 복근이★ 안녕하세요~ 잘부탁드려요 ^ㅅ.^ 2010.11.14해당카페글 미리보기
오재호/복근이/서울 종로 2.살사경력(기수)/살사외 다른 춤 경력 나이트에서 쪼쪼땐스 조금 3.스카이에 오게된 이유? 형님이 사람 많은 스카이에 가입하라고 했습니다. 그래야 살아남는다고..일단은 너무 좋아요~ 4.사진 바래요 ^-^ 1) 어머니가 심심...
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*오늘의책42* 운동한번 해봅시다 '6주만에 뱃살을 뺀다! 복근운동 30분' 2002.07.10해당카페글 미리보기
나왔다. 남자인 경우 허리 사이즈가 34인치 이상이다. 음식을 먹고 나면 자주 허리띠를 풀어 놓는다. 똑바로 섰을 때 발끝이...여러분들은 몇가지나 해당이 되는지요. 0 개 : 안전(안전이라고 보다는 큰 문제가 없다는 뜻인듯) 1~3개: 운동을 하는데 아무...
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11.26 자유 스피치(요가와 필라테스) 2023.11.27해당카페글 미리보기
수업에 남자가 없어서 좀 부담스러웠는데 부부가 함께 가면 좀 덜할 것 같은 마음도 있었구요. 그리고 우리 아이들이 운동부족과 좌우 밸런스가 맞지 않아 맞는 운동이 없을까 하다 필라테스 가족 체험을 하기로 했습니다. 그래서 1시간동안 필라테스 체험...