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장돌림-----제1부 고추바람 2010.05.23해당카페글 미리보기
달렸다 평균 2~3백미터에 하나 정도의 차량들이 보일 정도였으니 차가 얼마나 뜸했던 시절임을 짐작할수 있을것이다 나는 줄곳 진주로 향했는데 진주로 가는것은 그곳에 둘째 누이동생이 살고 있어서 가는 길목이니 얼굴이라도 한번 보고 싶었기 때문이다...
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종아리살빼기 - 나잇살 극복 프로젝트 2006.09.07해당카페글 미리보기
허리 둘레에 살이 찌기 때문이다. 또 너무 격렬한 운동은 운동을 하는 동안 포도당 같은 탄수화물을 운동의 원료로 이용하기 때문에 오히려 체지방은 그다지 빠지지 않는다. 따라서 대표적인 나잇살인 뱃살을 빼기 위해선 땀을 뻘뻘 흘리는 힘든 운동이...
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1500년전 가야 소녀 송현이게는 무슨 일이? 2014.08.03해당카페글 미리보기
22.4미터에 둘레 64.7미터 규모의 고분군에서는 아쉽게도 중요한 유물은 도굴꾼들에 의해 도굴당한 상태였습니다. 도굴당한 현장에서는 도굴꾼들이 사용하다가 버린 양초와 낫, 신발 밑창 등이 무자비하게 어질러져 있었습니다. 수난당한 도굴의 흔적에...
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각종 암증상과 치료 2009.07.07해당카페글 미리보기
60대 남자가 97년8월 말기담관암 확진을 받고 필자를 찾아 속초까지 왔다. 초음파검사에서 암조직의 크기는 31×33㎜였고 복부에 창만과 통증, 기침, 소화장애를 호소하였다. 체질검사 결과 소양인이었는데, 한약을 2주 복용한 후 복부통증이 거의...
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근육 형성을 위한 훈련법 2013.01.27해당카페글 미리보기
있는 남자들 근육 보고 부러워만 하다가, 한 번씩 나오는 비키니의 여성에 탄성 한 번 자아내면서 책값에 대한 위로로 삼는다. 그러다 꾸준히 운동하고 노력하게 되면 어느 순간 잡지 내용이 이해가면서 세트와 횟수의 개념도 알아가고, 분할 운동이라는...
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비만 다이어트(운동법) 2009.04.10해당카페글 미리보기
보면 남자들 은 근육발달을 위주로 한 보디빌딩을 하고 있어서 국민건강 증진을 위해서는 하루 빨리 고쳐져야 할 부분이라고...해서 수평으로 잰다. ④ 허벅지 : 똑바로 섰을 때 제일 굵은 부분을 중심으로 해서 수평으로 잰다. ⑤ 종아리 : 가장 넓은...
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☆☆ 럭키스타 ☆☆ 12 2003.03.06해당카페글 미리보기
하루 평균 수면 시간이 바빠지면 4시간 일텐데...2시간으로 어떻게 버틸려고?" 방에서 걸어 나오는 전성환이 내 말을 잘라버렸다. "얘..그것봐. 그냥 기획사에서 하라는 대로 해" 엄마가 내 머리를 쓰다듬어 주면서 달래듯이 말하자 난 전성환과 라엘의...
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연금보다 중요한 노후 준비… 팔다리 근육을 키워라 2020.07.01해당카페글 미리보기
7280명을 평균 5.5년 동안 추적 관찰한 결과다. 연구에 따르면 체지방은 유지한 상태로 근육량만 감소했을 경우 당뇨병 발병률은 4.8%로 체지방과 근육량을 유지한 그룹(2.2%)의 약 2.2배에 달했다. 김 교수는 “팔다리 근육은 탄수화물에서 소화된 포도당...
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여성의 아름다움, 크고 작은 잣대들 2009.05.08해당카페글 미리보기
종아리 둘레는 종아리 길이의 80% 이내라야 날씬해 보인다. 종아리의 바깥쪽은 전체적으로 직선에 가까운 곡선을 이루어야 하고, 안쪽은 위에서 볼록한 곡선을 이루다가 아래쪽으로 직선을 이루며 곧게 내리뻗어야 아름답다. 또 무릎 부분이 슬림해야...
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근육미인, 다이어트의 해답이다 2009.05.05해당카페글 미리보기
가슴둘레가 57인치, 허리가 31인치, 목과 팔, 종아리는 모두 18~20인치였다고 한다. 18인치의 허리에 36인치의 가슴 사이즈를 가진 바비 인형처럼 비현실적인 수치다. 그렇다면 남성들 또한 여성들처럼 불가능한 미의 기준에 도달하기 위해 사투 중인가...