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걷기만 해도 운동 되려면… ‘이렇게’ 걸어야 한다. 2024.05.16해당카페글 미리보기
져 혈관 벽의 탄력도 향상된다. 당장 달리기 운동을 하기 힘들다면, 숨이 조금 가쁜 정도의 빠르기로 걷는 것부터 시작한다. 걸으면서 말하거나 노래를 부르기 어려울 정도의 속도가 적당하다. 걸을 때 보폭을 10cm 정도 넓히면, 더 많은 근육을 자극...
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뇌 늙게 하는 최악의 습관 4 2024.05.06해당카페글 미리보기
그러나 운동 부족은 생각보다 치명적인 가속 노화 요소다. 누워 있거나 앉아 있는 시간이 길수록 노화는 빨라진다. 움직이지 않으면 근육량이 감소하기 때문이다. 나이가 들수록 근육양이 감소하는 속도는 빨라지고, 결국 근감소증이라는 질환으로...
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***암보다 더 무서운 혈관 질환 예방과 치료와 M*** 2024.04.03해당카페글 미리보기
맑게,혈관 튼튼 2)녹차.양파;혈전 예방과 치료에 좋음;중국인들 상용+일본인들;녹차를 상용함 3)연근;노화.중풍 예방과 치료에...오메가 3;심장병 예방.치료에 좋음 등... *C.예방과 치료에 좋은 운동;박수치기+지압+多動 등... *D.중풍(뇌경색(막힘),뇌...
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지나치기 쉬운 ‘뇌종양’ – 6가지 초기 증상과 예방법 및 추천식단 2024.04.30해당카페글 미리보기
지방은 혈관 건강을 저해하고 뇌 혈액순환을 감소시킬 수 있습니다. 고지방 유제품, 트랜스 지방이 포함된 가공 식품을 피해야 합니다. 높은 지방 함량 음식 고지방 식품은 뇌 혈액순환에 부정적인 영향을 미치게 됩니다. 일부 고단백 식품은 동시에...
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“중년의 고지혈증 왜 여성이 더 많나?”…가장 좋은 식습관은? 2024.05.02해당카페글 미리보기
가장 좋은 식습관은? 국민건강보험공단이 고지혈증(이상지질혈증) 진료 현황을 분석한 자료에 따르면 40대에서 60대 연령대에서 병원을 찾은 사람은 남성보다 여성의 비율이 더 높다. 일반적으로 여성은 남성보다 음주-흡연을 적게 하는 편인데, 왜 중년...
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중년의 뇌 노화 너무 빨라”… 2024.04.20해당카페글 미리보기
3 지방산, 플라보노이드, 비타민 E가 꼽힌다. 뇌 신경세포의 노화를 늦춰 인지기능 감퇴의 속도를 더디게 한다. 모두 뇌 혈관에도 좋은 영향을 미치는 음식들이다. 중년이라도 늦지 않다. 음식을 바꾸고 운동을 하면 뇌 건강에 큰 도움이 된다. 양파, 마늘...
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자녀를 위한 뇌에 좋은 식품 뇌에 좋은 음식 카레 효능 및 카레 칼로리 2024.03.06해당카페글 미리보기
뇌에좋은 음식 ) 카레에는 쿠르쿠민이라는 성분이 함유되어 있어 기억력을 강화해주기 때문에 청소년의 두뇌발달에 도움을 준다네요. 카레효능 -2 (항암.항산화 작용) 커큐민 성분이 항암.항산화 작용를 한답니다. [ 카레 칼로리 ] 카레 칼로리 100g 당...
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춤추는 뇌(2장)-줄다리기/ 나랑 함께 있어 줘요, 엄마 2024.05.06해당카페글 미리보기
중추와 운동 중추가 협조하며 이루어 내지만 감정적인 소리는 변연계가 만들어 내는 것 같다. -변연계가 갑자기 자극되는 현상인 측두엽 간질 발작의 경우에도 환자들은 흔히 신음소리를 낸다. * 실험동믈에서 대상회를 제거하면 어머니의 아기 돌보기...
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◐◑ <뇌출혈>시 대응과 예방법 2024.04.11해당카페글 미리보기
너무 좋은 정보 밥은 굶어도 꼭 읽어보시기 바랍니다. 대단히 중요한 건강정보 꼭 읽고 명심하세요! @ <전립선> 약을 드시는 분이 주변에 많이 계십니다. 그런데 그분들이 감기가 드셨는데., <전립선>이 문제가 되어 비뇨기과 에 가서 약을 지어 복용...