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나빠진 ‘시력’을 짧은 시간에 회복시키는 ‘눈운동법’ 2023.04.06해당카페글 미리보기
1. 눈 깜빡이기 운동 눈 깜박이기 운동은 눈을 이완해주고 건조증을 개선해줄 뿐 아니라 충혈된 눈을 완화시켜주는 효과가 있다. 눈을 5초간 강하게 감아준다. 눈을 감을 때에는 과장되게 감아주는 것이 중요하다. 이후 반대로 눈을 뜬 뒤 3~5초간 가능한...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.06.16해당카페글 미리보기
운동 프로그램을 통하여 짧은 시간 안에 살이 빠지고, 몸이 좋아지는 등 매주 몸에 변화가 일어나는 것이 눈에 보이시니 신기해 하시며, "운동을 하면서 몸에 이런 느낌을 느껴 보는 것은 처음인 것 같다. 라고 하시며, 그동안 운동을 한 것이 아니라...
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대표적인 눈 질환 종류와 증상 원인 예방법 알아봐요 2024.06.16해당카페글 미리보기
두통 눈물 분비물 감소 3.2 원인 노화 (렌즈의 탄력성 감소) 3.3 예방법 정기적인 안과 검진 노안 안경 착용 충분한 휴식 눈 근육 운동 건강한 식습관 유지 3.4 doctornow.co.kr 노안 4. 녹내장 4.1 증상 시야 상실 (주변 시야부터 시작) 눈의 통증...
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운동愛 산다 C, 눈.비 내리는 새벽 산행의 길 2024.02.06해당카페글 미리보기
씌우고 팔굽혀펴기 일만 이천회를 너끈히 하였습니다. 팔굽혀펴기를 한 후 쌍절곤 연무장으로 가서 쌍절곤 운동을 하고 있는데 내리던 비가 눈과 섞여 내리더니 어느새 함박눈이 펑펑 내렸습니다. 함박눈을 펑펑 맞으면서 쌍절곤 운동을 하다가 순환도로를...
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아이들눈에비췬 지구환경 국제위러브유운동본부가 함께 합니다. 2024.03.22해당카페글 미리보기
머리가 둘인 돌연변이 거북이가 눈물을 흘린다.” 어린이들의 눈에 비추어진 지구환경이 얼마나 끔찍한지 잘 알려 주고 있습니다...물려 줄 수있도록 노력해야 하겠습니다. 국제위러브유운동본부가 함께 하고 있습니다.~ 출처:https://intlweloveu.org/ko...
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눈피로 푸는방법 뻑뻑하고 피로한 증상이 지속된다면? 2024.05.14해당카페글 미리보기
따뜻한 물로 적신 수건을 눈에 덮거나, 시중에 판매되는 온찜질 패드를 사용하는 것도 효과적입니다. 4. 눈 운동 다음과 같은 간단한 눈 운동을 하면 눈 근육을 풀어주고 피로를 완화하는 데 도움이 됩니다. 위아래 보기: 눈을 뜨고 천천히 위를 본 다음...
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눈관리 어떻게 해야만 좋은 시력을 유지할 수 있을까? 2024.05.14해당카페글 미리보기
화면 밝기를 적절하게 조절하고, 블루라이트 차단 기능을 활용합니다. 충분한 휴식을 취하고, 눈을 뜨고 닫는 동작을 반복하는 등의 눈 운동을 합니다. 2. 눈의 건조함을 예방하기 실내 습도를 40~60%로 유지하고, 필요시 인공 눈물을 사용합니다. 컴퓨터...