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에쎔이의 기어손잡이 다리.... 2008.12.18해당카페글 미리보기
끼우고나서 기어봉 재 결합하니 다리가 아주 튼튼하게 되고 보기에도 든든해 보여서 올려봄니다~~ㅎㅎ^^* 그리고 왼발 올리는곳은 어린이집 바닥에까는 쿠션 (두께20센티) 잘라 붙히고 위에 고무판 쒸우니(4번째 사진) 다리 올려놓기가 너무너무 편하네요...
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집콕하면서 운동량 늘리기 2023.07.12해당카페글 미리보기
바깥으로 돌려주고, 발끝은 몸쪽으로 당겨준다. 다리를 높게 들어 올리는 것보다 무릎을 쫙 펴주는 게 더 중요하다. 6초 정도...관절의 부담도 덜 수 있다. 2.▶허벅지 사이에 쿠션 끼우기 허리를 펴고 앉아 허벅지 사이에 쿠션, 책 등을 끼우고 버틴다...
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회사에서 낮잠 잘 때, 가장 좋은 자세는? 2023.05.12해당카페글 미리보기
이루는 각이 110~130도 정도가 되게 젖히면 된다. 등 뒤에 쿠션 등을 받쳐도 좋다. 허리 곡선이 무너지지 않게 하기 위해서다...두 팔은 팔걸이에 올린다. 발 받침대나 책 등을 두어 다리를 올리는 것도 좋은 방법이다. 한편, 낮잠을 잔 후에는 근육이...
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[미주현대불교 2023.1월호] 신심을 깨치는 글-상욱스님 2023.03.17해당카페글 미리보기
엉덩이를 높이는 작은 쿠션을 사용하지만 결가부좌 좌법에서는 별도의 쿠션 사용을 권하지 않습니다. 바닥에 까는 방석도 두툼...얻을 때 앉은 자세로 길상좌라고 합니다. 이 때 다리를 올리는 순서가 중요합니다. 왼쪽 다리부터 올리고 오른쪽 다리를 그...
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Re:댓글로 올리는 정팅후기...^^;; 2000.12.24해당카페글 미리보기
깨었다가... 다리가 아포서....찬물로 마사지를 하고..(일시적효과) 바로 다시 잠을 자서.... 9시넘어서깨었다가....다시 자서...정팅후기를 대신하는군요..ㅋㅋㅋ 니케란 이름으로 올리는 두번째글...;; 아..어제..정팅..재미있었구요.... 대화방이...좀...
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[정보] 허리 아프다면? 잘 때 다리 밑에 '이것' 둬야 2023.04.20해당카페글 미리보기
때 다리 밑에 '이것' 둬야 © 제공: 헬스조선 허리, 어깨, 목 등에 통증이 있는 사람은 잠을 깊게 자기 어렵다. 수면 중 관절 통증을 줄이는 방법을 알아본다. ◇ 허리디스크 - 무릎 아래 베개 두기 허리디스크는 척추 사이를 부드럽게 연결하는 추간판이...
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비수술 7주차-양손이 자유로워져서 감격한 2023.02.23해당카페글 미리보기
지금 올리는 기록입니당ㅋㅋ 1주일 전 일기..네요,ㅎㅎㅎㅎ 긴글 속 팁: 1. 깁스 후 보조기로 변경할때는 잊지 말고 양말을 가져갑시다. 2. 보조기 벗고 자는게 불안한 분은 깁스 커트 후 밑부분은 안버리고 집에 가져가서 재활용하면 좋다 (전 쫄보라서...
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👣청소년 셋 중 하나는 척추측만증!! 2022.10.19해당카페글 미리보기
줄이려면 쿠션 있는 신발과 체형에 맞는 책걸상을 사용하면서, 체중조절과 척추 강화 운동을 해야 한다고 조언하고 있다.하지만 또한 척추의 휜 정도가 심할 경우 병원을 찾아 진료를 받고 따라 치료 보조 기구를 사용할 것을 권하고 있다. 40대의 직장인...
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3/17 (금) 아파트 헬스장에서 몸풀기 런닝 6Km 2023.03.18해당카페글 미리보기
발굴림이 없이 뒷꿈치 착지 이후에 두리뭉실 발을 들어올리는 주법에 맞는 신발이 아닐까 하는 생각이 든다. 이 신발로는 풀코스...센. 이건 경기화이기에 더 가볍고 탄력이 좋은 대신에 쿠션은 거의 없어서 지금의 내 몸무게나 몸상태론 적절치 않을 것...
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사당허리통증 원인으로는 무엇이 있나요? 2022.12.01해당카페글 미리보기
주는 쿠션과 같은 역할을 해줍니다. 허리디스크 원인으로는? ▶ 노화로 인한 퇴행성 변화 ▶ 허리에 무리한 움직임 및 과부하...습관 ▶ 사고와 낙상과 같은 외부 충격 ▶ 물건을 자주 들어 올리는 직업 과거 중장년층과 노년층 사이에서 흔히 발생 하는...