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[고혈압 예방을 위한 최고의 식단 대쉬(DASH) 다이어트] 2024.05.18해당카페글 미리보기
DASH) 다이어트에 대해 자세히 알아보겠습니다. 고혈압은 현대인들이 직면한 주요 건강 문제 중 하나입니다. 스트레스, 운동 부족, 나트륨 과다 섭취 등 다양한 원인으로 인해 고혈압 발병 위험이 높아지고 있죠. 그런데 이런 위험 요인들을 개선하고...
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새로 뜨는 다이어트 법 '러킹' 언제, 어디서든 쉽다는데 방법은? 2024.07.05해당카페글 미리보기
걸으면 다이어트 효과를 볼 수 있다. 최근 틱톡에서 해시태그에 러킹이 포함된 영상의 조회수가 1900만 회 이상을 기록할 정도로 많은 사람이 관심을 끌고 있는 주제다. 러킹은 다른 형태의 운동과 달리 최소한의 장비만 필요하고 거의 모든 곳에서 할 수...
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다이어트 성공!… ‘탄수화물+단백질’ 조합이 좌우, 비율은? 2024.05.01해당카페글 미리보기
해 다이어트는 물론 혈관 건강에도 도움이 된다. 기름은 올리브유 등 식물성을 사용하고 유제품은 저지방 우유, 저지방 요구르트...때 사망률이 증가했다. 대한비만학회 권고안에 따라 총 에너지 섭취의 10~45%로 탄수화물을 제한하는 저탄수화물 식은 체중
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복통, 소화불량, 체중감소,혈당 상승 체크로 췌장암의 조기 진단 2024.05.12해당카페글 미리보기
위험성이 증가한다. 이민영 기자 XX@XX https://jhealthmedia.joins.com/article/article_view.asp?pno=25495 숨어있는 췌장암 알아챌 수 있는 신호 :: 중앙일보헬스미디어 췌장암은 사망률이 높다는 인식 때문에 진단 후 깊은...
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삭센다 중단 후 요요 막는 방법(체중 유지위해 간헐적으로 삭센다 1펜 주사) 2024.06.08해당카페글 미리보기
주사를 맞습니다. 2) 식욕이 감소하고 체중 증가 없으면 삭센다 0.6mg 원펜 요법으로 최대 6개월까지 맞습니다. 3) 삭센다 0.6mg...4) 삭센다 0.9mg 원펜 요법에서도 식욕이 있으면 먹는 다이어트약을 고려합니다. 5) 먹는 약이 싫어 삭센다 1.2mg로 증량...
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당뇨병 환자, 체중 감량하면 ‘심장과 콩팥’ 좋아져...다이어트는 ‘이렇게’ 2024.01.23해당카페글 미리보기
같은 다이어트 보조제를 당뇨병 환자가 복용하게 되면 저혈당, 간·신장 기능에 문제를 일으킬 수 있어서 주의해야 한다"라고 당부했다. 이처럼 당뇨병 환자의 체중 감량은 저혈당을 예방하고 몸에 무리를 주지 않는 범위 내에서 실천 가능한 현실적인...
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다이어트, 2개월 바짝 하면.... 빠지겠죠? 2024.03.27해당카페글 미리보기
할 수 있는 체중계가 있다면 더할나위 없겠죠? 이렇게 꾸준하게 체중 체크를 해야 하는 이유는 1~2kg 정도 증가했을 때 빠르게 단기 다이어트에 돌입할 수 있기 때문인데요 1~2kg 쪘을 때 빨리 빼줘야지, 아직 많이 안 쪘다고 생각하고 뒀다가 3~4kg이...
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[다이어트 불변의 법칙] 4장 살아있는 음식을 먹어라 2024.04.28해당카페글 미리보기
불편함을 느낀다고 한다. 그런데 그건 당연한거다. 다이어트 불변의 법칙을 적용하면 불편한 증상은 어떤 것들이 있을까? 빈속에...지속되는 경우도 있다. 이 헛배 때문에 처음 며칠동안 체중이 증가한다 해도 놀라지 마시기 바란다. 몸이 앞으로 벌어질...
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[더쿠][다이어트방] 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 2022.12.15해당카페글 미리보기
https://theqoo.net/1970397780 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) - 다이어트 카테고리 1. 생리전•중에 체중 증가 발생. 몸이 영양분+수분을 최대한 붙잡아두고 있으려 하기 때문. 이 시기엔 대부분의 여자들이 체중이...
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뜨거운 물 다이어트가 효과적인 이유 3가지 2024.06.05해당카페글 미리보기
물 다이어트"가 살이 빠지는 이유는 다음 세 가지입니다. (1) 혈액 순환이 향상되고 지방이 연소되기 쉬워지는 뜨거운 물을 마시면 위장 등의 내장 기능을 따뜻하게 할 수 있으므로 마신 직후부터 전신의 혈액 순환이 좋아집니다. 내장 온도가 1 ℃...