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모내기, 벼재배 화분,쌀의효능 2015.05.30해당카페글 미리보기
건강한 식단으로 원내에 1천1백여평의 자연학습장 먹거리 농장을 직접 관리하며, 어머니의 품같이 아늑한 청계산자락의 드넓고 청명한 하늘아래 위치하여, 흙의 향기를 마음껏 맡고 밟으며 뛰어 놀수있는 친환경 숲속나들이 활동 생태놀이터로, 천연적인...
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태풍 강풍 폭풍우 안전행동요령 2018.11.06해당카페글 미리보기
한결표 동아(동과)의 당당한 위풍! 여~엉~ 차!! 수확한 동아(동과) 호박을 들어주시는 원장님! 동과(동아) 호박...긴 타원형의 호박 비슷한 열매가 가을에 익는데 맛이 좋으며, 과즙과 종자는 약용으로 이뇨 완하 및 배농제로 사용하며, 진해 해독에...
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수능 끝 다이어트시작 !! 2006.11.16해당카페글 미리보기
계획표를 작성해두고 서로 격려하는 것도 매우 현실적이죠..^^ 사이버 친구들이니 부담도 없고 부끄럽지도 않쟎아요^^ 조언도...절대 혼자서 하지 마시고 함께 하세요! - 일기장, 계획짜기, 묻기, 운동,식이요법정보...등 도움되실꺼에요. 7. 다이어트는...
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등산의 기초. 7.등산식량과 취사. 2019.10.08해당카페글 미리보기
지방과 단백질의 섭취도 고려해서 준비를 해야 한다. 물은 1.5리터 이상 마셔야 한다. 우리 몸의 2/3은 물이며, 항상 적정량을 지녀야 좋은 컨디션을 유지할 수 있고, 부족하면 생명이 위험하다는 것이 상식이다. 운동을 하면 체온이 올라가고, 체온을...
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6. 등산식량과 취사 2014.11.24해당카페글 미리보기
흡수된 단백질 그 자체로서 분해되어 에너지원으로 사용되지만, 다른 에너지원이 부족할 경우 체단백질이 분해되어 사용되는 최후의 에너지원이라고 할 수 있다. 무기질 무기질은 칼슘, 나트륨, 철, 요오드, 인, 마그네슘등 금속성의 원소로 매우 적은 량...
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이유식 못지않게 중요한 태교식의 조건 10 2013.05.06해당카페글 미리보기
높은 단백질을 보충할 것. 수분 섭취에도 신경 쓴다 임신 중 충분한 양의 물을 마시는 것은 매우 중요하다. 그래야 체액 순환이 원활해지고 탈수도 예방할 수 있다. 하루 1~2잔의 건강차를 마시는 것도 건강 면에서나 정서안정 면에서 권한다. 임신부를...
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제가 먹는 식단입니다. 2011.10.29해당카페글 미리보기
성분표에 나온 단백질 양을 보면 100g당 단백질 31g 고로 한팩에 46g의 단백질을 섭취할수 있습니다 즉 한팩에 7블럭 가까운 단백질이 있는거라 보시면 됩니다. 헌데 왜 g으로 하지 않고 갯수로 했느냐하면 계산을 해보면 한팩에 보면 닭고기 갯수가 19...
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등산식량 2006.11.11해당카페글 미리보기
및 단백질의 비율이 적당하여야 한다. ② 야채나 과일도 충분히 공급되어 무기염류나 비타민 소요량을 충족시키며, 음식물의 산성 및 알칼리성이 잘 조화되어야 한다. ③ 개개인의 기호에 따라 음식물에 적당한 조미료를 섞어 식욕을 돋구어야 한다. ④...
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4. 등산식량과 취사 2011.10.27해당카페글 미리보기
지방-단백질의 순서로 진행된다. 3시간 이상 운동이 지속되면 에너지원의 90%를 지방에서 얻는다. 체지방 축적은 체중 증가로 인하여 암벽 등반에는 좋지 않지만, 장기 등반이나 원정 등반에는 어느 정도 체지방을 축적할 필요하다. 고소 등반에서는 축적...
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대통령기 등산대회(평가규정,이론문제) 2012.04.05해당카페글 미리보기
번호표의 미착용 마. 격리구역에서 허용되지 않는 통신 수단의 사용 바. 상기 결정에 대한 이의 신청은 경기 이의신청 "2" 항에 명시된 절차에 따른다. 7. 경기장내 격리지역 및 이동지역에서의 규정위반 가. 선수가 규정에서 허락하는 범위를 넘어 등반할...