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최적의 타이밍 겨울 다이어트를 돕는 단월드 기체조 2024.02.05해당카페글 미리보기
전신스트레칭과 근육단련이 한 번에 가능하게 도와줘요*^^* <출처:코리안스피릿> 1. 오른손과 오른발을 앞으로 내민다. 2. 손바닥을 하늘로 향하고 겨드랑애 안쪽으로 원을 크게 그린다. 5회 반복한다. 3. 손바닥을 하늘로 향하고 머리 위에서 크게 원을...
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제10기 밴드스트레칭 자격증(베이직 코스) 과정 모집 2011.12.22해당카페글 미리보기
져 왔습니다. 저희가 구조를 바꿔 운동분야(요가,필라테스,단전호흡)와 재활치료(근육이나 관절수술후 재활치료), 기초질환관리...관리,요실금관리운동)에 활용하고 있습니다. 저희가 밴드스트레칭이라는 이름을 처음으로 사용하여 발전시키고 있고, 다른...
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[진리] 단전호흡에 관한 질문 2017.04.14해당카페글 미리보기
신체는 순환을 통해 활력이 배가 됩니다. 요행을 노려 덕을 볼려고 하지 마시고 밝은 마음을 유지하며 기존에 하시는 스트레칭과 걷기, 달리기, 등산 같은 것을 병행하시면 죽을 때까지 잔병이 없을 것입니다. 단전호흡에 대한 일반적 내용은 새글 게시판...
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◆호흡의 주요성 2024.01.12해당카페글 미리보기
요가나 스트레칭 같은 운동에서 호흡을 굉장히 중요시 여기는 것을 여러분들도 다 아실 겁니다. 그렇다면 호흡이 왜 이렇게 중요한 걸까요? 이제부터 호흡이 맨발 걷기에 어떤 영향을 미치는지를 자세히 알아보도록 하겠습니다. 호흡은 우리 몸속에...
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12월 경산도량 가행정진 (불심회) 2023.12.03해당카페글 미리보기
전도반 가행정진"으로 개칭이 바람직 하다시며 많은 격려도 아끼지 않으셨습니다. 이후 내몸을 사랑하는 스트레칭... 특히 몸속 독소를 배출시키는 단전치기,겨드랑이치기, 억지로라도 웃으면 좋은 기운이 함께한다는 웃음치료... 매일하면 더 좋답니다...
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◆안전수칙 10가지 2024.01.23해당카페글 미리보기
체조나 스트레칭 등으로, 몸을 풀어주는 것이 좋습니다. 몸의 각 부위, 특히 발과 허리 등의 근육과 무릎과 발목 등의, 관절을 유연하게 만들어야, 걷는 도중이나 걸은 후 발생할 수 있는, 근육이나 뼈의 통증을 효과적으로 예방할 수 있습니다. 이러한...
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라이언의 단전숨 2019.04.03해당카페글 미리보기
지쳐보셨죠? 할 수 있는게 드러누워 숨쉬는 것뿐입니다;;; 스트레칭이나 마사지를 해서 호흡 내려가는 길을 좀 풀어주시구요...치기를 하고 있어요^^ 그리고 중요한게 단전에 집중하는 겁니다. 너무 원론적인데 단전에 오롯이 집중하기는 생각외로 힘 드실...
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밴드 스트레칭 지도자 과정!!!!!!! (7월 26일) 2014.06.18해당카페글 미리보기
오랫동안 사용되어져 왔습니다. 운동분야(요가,필라테스,단전호흡,맷돌체조)와 재활치료(근육이나 관절수술후 재활치료), 기초...관절염관리,요실금관리운동)에 활용하고 있습니다. 실버밴드스트레칭은 밴드운동과 밴드댄스를 복합하여 하는 운동으로...
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호흡을 알고나면 인생이 달라진다 / MBN천기누설 단전호흡 2016.09.07해당카페글 미리보기
국선도 준비운동, 명상 전 스트레칭) 마음편 한의원 정연호 11 아공(我空) anna yu 12 [홍익학당] 아짠차 스님의 진솔한 열반...16 성담스님_2. 금강경, 호흡으로 공부는 끝난다 효심사 Hyosimsa 17 호흡으로 내공 쌓기(단전호흡, 복식호흡, 명상, 요가...
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직장인들의 두뇌기능 활성화 2023.12.19해당카페글 미리보기
늘려 스트레칭해 줍니다. 오른쪽으로도 늘려줍니다. 손을 뜨겁게 비벼 오른쪽 뒷목을 쓸어주세요. 목앞쪽 왼쪽 목빗근도 쓸어줍니다. 기운으로 쓰담쓰담하며 이완시키고 촉진시켜 줍니다. 오른손으로 뒷목을 쓸어줍니다. 목앞쪽 오른쪽 목빗근도 쓸어...