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건강 잡곡밥 2019.06.21해당카페글 미리보기
쫄깃한 닭갈비살로 채운 ✔️단백질17g(하루권장31%) 매콤한 제육소스로 볶아 밥도둑 용의자는 바로 너! ⠀⠀⠀ 🍯 단호박샐러드 영양분에 비해 열량이 낮고 식이섬유가 풍부해서 다욧식단으로 사랑받는 단호박! 당분첨가NO!🙅🏻♀️ 당도 높은 단호박으로 만들어...
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4월 식단표 2019.04.03해당카페글 미리보기
나물비빔밥 다시마무국 무절임(깍두기) 제철과일 오후간식 (머핀)&우유 (찐만두) &옥수수차 찐고구마 &우유 단호박샐러드 무지개떡 &전통차 열량/단백질 (kcal/g) 467/19 423/21 424/15 417/21 447/15 273/11 일자 8(월) 9(화) 10(수) 11(목) 12(금) 13(토...
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2021년 1월 식단 2020.12.30해당카페글 미리보기
오이나물 김치 쌀밥 어묵국 돈육두루치기 시금치나물 김치 오후간식 카스테라/우유 춘권튀김/쥬스 찐달걀/차 단호박샐러드샌드위치 김가루주먹밥 열량(kcal)/ 단백질(g) 476/21 470/19 476/21 479/18 472/17 *출처: 은평구 어린이급식관리지원센타 (작성자...
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2017년2월식단 2017.02.02해당카페글 미리보기
김치찌개 시금치달걀말이 고사리나물 깍두기 유부초밥 미소장국 깍두기 오후간식 사과,우유 토마토소스스파게티 단호박샐러드,우유 케이크,바나나 과자파티 열량(kcal)/단백질(g) 494 / 21 469 / 18 457 / 18 444 / 12 458 / 19 261 / 8 구분 27 [월] 28...
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2015년 12월 식단표 2015.12.03해당카페글 미리보기
밥 다시마무국 달걀후라이 깍두기 기장밥 버섯국 꽁치무조림 시금치나물 배추김치 오후간식 샌드위치&우유 과일샐러드 어묵꼬치 찐단호박 열량/단백질 607 / 23 639 / 23 570 / 20 496 / 15 원산지 표시 쌀 쇠고기 돼지고기 닭고기 배추김치 오리 고기...
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2016년 1월 식단표입니다.~ 2016.01.05해당카페글 미리보기
깍두기 잡곡밥 들깨미역국 고등어데리야끼구이 시금치나물 깍두기 오후간식 제철과일 핫케익/우유 제철과일 고구마샐러드 단호박찜/우유 열량/단백질 450/18 418/22 573/27 520/20 483/18 넷 째 주 일자/요일 18일(월) 19일(화) 20일(수)저당데이 21일(목...
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8월 식단표 2014.08.11해당카페글 미리보기
쇠고기볶음덮밥 북어국 고구마샐러드 깍두기 오후간식 삶은달걀/오렌지주스 약과/우유 간장떡볶이/매실차 단호박샐러드/우유 냉모밀국수 열량/단백질 (kcal/g) 397/16 448/15 380/12 401/16 455/18 392/14 * * 위 식단은 어린이집 사정에 의해 * 위 식단은...
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드레싱없이 풀만먹는 다이어터여시들 안타까워서 개발한 봄소스! (tmi장난아님) 2018.03.21해당카페글 미리보기
최강이심..) 열량이 103㎈에 !!!!! 지방은 12g,!!!!!!!! 포화지방은 2g으로 !!!!!!!!! 마요네즈 칼로리는 엄청 높습니다 라고...개발동기} 관종이라 자게맨날하는데 드레싱없이 샐러드 먹는여시들 잇더라 와.. 나로썬 난 소스맛으로 풀 먹어가지고...
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실천 다이어트 미션 5호 - 먹는 것이 운동보다 더 중요하다! [15분 순환운동 + 유산소운동] 2006.09.29해당카페글 미리보기
이 열량을 냅니다. 100g당 단백질 8.6 g 니아신 0.5 mg 칼슘 181 mg 수분 83 % 비타민B1 0.03 mg 당질(탄수화물) 1.7 g 비타민B2 0.03 mg 섬유 0.3 g 지방 5.5 g 회분 0.9 mg 철분 2.2 mg 인 94 mg 의 영양소를 가지고 있는 고단백 식품! 때문에 매끼 식사...
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Re:가슴이 벅찬 올해 마지막 날입니다. (내용을 추가하였습니다. 보실분들은 클릭!) 2010.12.31해당카페글 미리보기
미치는 열량이므로 아무리 양질의 단백질과 탄수화물을 섭취하더라도. 먹는족족. 이몸은 비축하려고 할것이고.. 점점 내몸은. 살찌기 쉬운. 반대로. 살빼기 힘든 체형이 되는거죠. 그리고 플러스! 1일 필요(소모)칼로리 라는게 있더군요! 이것은 기초...