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손쉽게 즐겨먹는 먹거리들의 칼로리 2012.11.27해당카페글 미리보기
75kcal 달걀 하나에 단백질 6g이 들어있고, 단백질을 손쉽게 보충할수 있는 식품이죠. 운동 하시는분들은 계란 흰자만 드시는분...저지방식품의 대명사인 닭가슴살.탁구공사이즈 1개가50kcal 이며 마트에 파는 닭가슴살의 1쪽은100g이 좀 넘지만, 대략...
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귤 칼로리-귤 다이어트 식단"and하체비만에 좋은식단과 상체비만에 좋은 식단 2010.10.22해당카페글 미리보기
된다. 여기서 부터는 전문가들이 말하는 다이어트추천 칼로리가 적은 식단을 한번 배워보자! 하체비만에 좋은 식단 하체비만에...무생채, 깍두기 저녁 : 구운 닭고기, 가슴살 1조각, 삶은 달걀 1개, 삶은 고구마 1개 간식 : 방울토마토 20개 상체비만에...
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알알이 꽉 찬 맛과 영양, 달걀 요리 2012.02.20해당카페글 미리보기
않으며 칼로리는 20㎉이 채 되지 않아 근육의 양을 늘리려 하는 사람들에게는 더없이 반가운 식품이다. 달걀이 완전식품 중에서도 완전식품으로 평가받고 있는 또 하나의 이유는 거의 100%에 가까운 소화흡수율이다. 양질의 지방질을 듬뿍 함유하고 있는...
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달걀. 생명·부활 상징… 영양은 팔방미인[학습활용문제] 2014.10.10해당카페글 미리보기
니아신, B12 등 11종의 비타민과 광물질이 포함돼 있다. 지방 중 몸에 좋은 불포화지방산 함량은 약 60% 정도다. 반면 달걀 1개의 칼로리는 72㎉(전란 기준)에 불과하다. 단백질에는 류신, 아르기닌 등의 아미노산이 풍부하며 이를 이용한 스포츠용 보충제...
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내가 즐겨먹는 칼로리는 얼마나 될까요? 2007.12.17해당카페글 미리보기
50 크림치즈 1큰술 47 피자치즈 20g 50 슬라이스 치즈 1장 66 비엔나 소시지 1개 53 베이컨 1장 46 두부 1/4모 80 달걀 1개 80 메추리알 1개 15 순두부 1컵 75 마른오징어 20g 60 물오징어 1토막 50 피클 1접시 25 단무지 1접시 5 국/찌개 칼로리 메 뉴...
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칼로리 확 줄인 야식 '양파 전' 2018.06.13해당카페글 미리보기
순서 ㉠ 대파, 당근, 양파는 곱게 채를 썰어둔다. ㉡ 달걀 1개와 소금을 약간 넣고 잘 섞어준다. ㉢ 프라이팬에 식용유를 두르고...보이나요? 집에 있는 재료로 밀가루가 들어가지 않아 칼로리는 확 낮춘 야식으로 좋은 양파 전이었습니다. 가족의 건강을...
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(다이어트시 지참~!) 칼로리표~ 2006.04.26해당카페글 미리보기
홍차 1잔 0 kcal 환타 1캔 120 kcal 육류의 칼로리 -------------- 종류 수량 칼로리 닭고기 살코기 탁구공크기1조각(40g) 50...2~3조각(100g) 135 런천미트 5.5*4*1.81조각(40g) 100 삶은달걀 1개 80 삼겹살 100g 308 쇠갈비 작은것1토막(30g) 100 쇠고기...
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340 칼로리 가볍지만 든든한 한끼 요리 순두부덮밥 레시피 2015.08.26해당카페글 미리보기
ㅣ 칼로리 : 340 kcal 재료 따뜻한 현미밥 1공기(120g) 순두부 ½봉(또는 연두부 3/5팩, 생식 두부 1½팩, 175g) 바지락살½컵(50g) 양파 ¼개(50g) 대파(푸른 부분) 10cm 다진 마늘 1작은술 물 1큰술 + ½컵(100㎖) 다시마 5×5cm 2장 양념 물 2큰술...
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저 칼로리 다이어트 요리 만나 보기 2006.06.03해당카페글 미리보기
조린다. ▷ 칼로리 비교 쇠고기 장조림 _ 146㎉ / 100g 닭고기 표고 장조림 _ 485㎉ / 500g(닭 가슴살 315㎉+부재료 90㎉+소스 80㎉) → 97㎉ / 100g ▷ Diet Point 146㎉-97㎉=49㎉ 감소! 닭고기를 미리 익힌 뒤 조리했기 때문에 양념을 덜 흡수한다...
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오늘 뭐 먹지? #달걀 2019.03.31해당카페글 미리보기
데다 칼로리도 높지 않아 다이어트 중인 분도 부담이 없어 행복한 주말 오전을 즐길 수 있어요. 여기에 달고 짠맛의 홀런데이즈...퍼지는 달콤한 한 끼를 만끽할 수 있어요." 재료 달걀 2개, 달걀프라이(반숙) 3개, 베이컨 2줄, 설탕·밀가루(강력분) 30g...