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당뇨인의 식사요법 2010.12.22해당카페글 미리보기
1. 당뇨식 = 건강식 2. 식사는 규칙적으로 3. 모든 음식은 골고루 4. 설탕섭취는 주의한다. 5. 기름기 많은 음식의 섭취 주의 6. 섬유소가 풍부한 식사 7. 음식은 되도록 싱겁게 8. 체중은 표준체중을 유지하도록 ※ 하루 필요 열량의 산출 ■ 하루 필요...
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당뇨를 이긴 사람들의 식사법 [생로병사의 비밀] 2018.09.06해당카페글 미리보기
말한다. ‘당뇨식은 배가 고픈 음식’, ‘무조건 싱겁게’, ‘설탕과 과일은 절대 금물’ 등과 같이 당뇨병 환자의 식습관에 대해 편견을 가진 사람들이 많다. 하지만 실상은 전혀 그렇지 않다. 당뇨병 환자도 식사 중간중간 배가 고프면 간식을 먹을 수...
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당뇨환자의 식이요법 2017.04.07해당카페글 미리보기
보면 당뇨식은 바로 건강을 위해 권유되는 건강식이기도 합니다. 당뇨가 없는 분도 당뇨식이를 따라하면 정상체중을 유지하고 만성병을 치료예방하며 건강을 지킬 수 있습니다. 당뇨병의 식이요법은 다양한 식품을, 적절한 양만큼, 정해진 시간에 먹는 것...
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암 환자 식사요법의 실제 2008.09.08해당카페글 미리보기
등을 반찬으로 많이 이용한다. • 계란 : 계란후라이, 계란찜, 수란, 오믈렛, 메추리알조림 등 • 콩, 두무 : 콩밥, 두유, 연두부찜, 두부조림, 된장찌개, 콩자반 등 • 생선 : 생선포, 생선전, 생선조림, 어묵, 마른 오징어 등 • 유제품 : 우유...
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저의 식단 도전기 2008.11.18해당카페글 미리보기
어차피 당뇨식에는 국이 있으면 여러모로 좋은 것은 없으니 국 없이 먹습니다. 현미 3Kg 보리쌀 2Kg 흰콩 500g 밤콩 250g 강낭콩 250g 팥콩 250g 검은콩 250g 약콩(작은 검은콩) 250g 검은쌀 250g 차수수 250g 조조 250g (녹두는 너무 비싸서 뺐습니다...
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[이우석의 푸드로지] 국·반찬·안주·간식… ‘맛의 팔방미인’ 오징어 2021.07.12해당카페글 미리보기
집에서도 반찬으로 더없이 활용도가 높다. 볶음, 조림, 무침에 불고기까지 다양한 맛을 낸다. 국민 식생활에서 따로 빼놓고 생각할 수 없는 해산물이 오징어인 것이다. 오징어는 문어와 함께 연체동물이자 두족류의 대표적 해양생물이다. 둘 다 서양 일부...
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'HMR(Home Meal Replacement) 2010.04.11해당카페글 미리보기
땡기는 반찬 한 가지와 밥에 물을 넣어 먹는 소위 '물말아 먹는다' 라는 '나홀로 식사'를 하고 있기 때문이다. 오늘 인터넷을 검색하다가 싱글족들이나 혼자 식사를 해야 하는 나홀로 가정주부들에게 눈이 확 띄일정도의 반가운 소식 하나를 찾아내었다...
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여름 고혈압이 겨울보다 더 위험한 이유 2013.07.26해당카페글 미리보기
있다고 해서 어릴 때부터 식습관을 조절할 필요는 없다. 반찬은 고기보다는 채소가 좋은 정도이고, 또래들과 뛰노는 수준의 운동...주기적으로 받고, 내당능장애 수준이 되면 식단을 미리 당뇨식으로 바꾸라"고 말했다. >> 심혈관질환 ▶가족력의 영향...
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양파 2019.07.07해당카페글 미리보기
찌개와 반찬에도 향미료로 곁들일 수 있다. 47. 양파는 지방의 산패를 막기 때문에, 사용한 튀김기름에 양파 몇 쪽을 튀겨 내면 비린 내가 감쪽 같이 사라지며 오래 보관할 수 있다. 48. 양파의 독특한 향과 자극적인 냄새는 육류나 생선요리의 비린내를...
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형제자매가 고혈압이면 본인 고혈압 가능성 57% 2011.06.09해당카페글 미리보기
있다고 해서 어릴때부터 식습관을 조절할 필요는 없다. 반찬은 고기보다 채소가 좋은 정도이고, 또래들과 뛰노는 수준의 운동을...주기적으로 받고, 내당능장애 수준이되면 식단을 미리 당뇨식으로 바꾸라고 ”말했다. 3. 심혈관 질환 가족력의 영향...