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“혈당 관리 해야하는데”…더 마셔야 할 or 덜 마셔야 할 음료는? 2024.04.02해당카페글 미리보기
환자는 저지방 또는 무지방 우유 등 유제품을 매일 2~3회 마시는 게 바람직하다. 우유 한 잔에 탄수화물 12g이 포함돼 있는 점도 고려해야 한다. 미국 메릴랜드대 당뇨병 내분비학센터 안젤라 진 영양 코디네이터 겸 공인 영양사는 “식사와 함께 우유를...
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고지혈증 - 식이요법 2024.01.29해당카페글 미리보기
심장병환자들은 죽상의 형성을 예방하고 고혈압에도 좋은 칼슘의 섭취를 늘려야하는데 틴산음료는 이를 방해하는 것입니다...한 많은 양의 야채 및 과일과 하루 한잔 이상의 우유를 섭취하는 것이 좋고 간식으로 찌거나 구운 감자나 고구마를 섭취하는 것...
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백패킹에 관련한 종합적인 정보! 2023.12.21해당카페글 미리보기
감기 환자가 많이 생겼다고 마스크(여름철용과 KF94)와 종합 감기약 등을 충분히 준비하라고 합니다. 고산에서는 입맛이 없을 수...동결건조 표고버섯과 마늘 칩 그리고 이번에 처음으로 준비하는 과일로 당뇨에 좋은 딸기 칩을 저렴하게 구입하고자...
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중년-노년 건강의 핵심은 근력에서 출발한다 2024.01.16해당카페글 미리보기
섭취하고 간식으로 우유 및 유제품류를 먹는 것이 좋다. 근력을 유지하기 위해서는 스쿼트, 계단 오르기, 기구 들기 등 근육을 강화하는 운동과 함께 단백질이 풍부한 음식을 먹는 게 좋다. 근육을 만드는 주성분은 단연 단백질이기 때문이다. 근육 강화를...
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Chapter 1. 먹는 것을 바꿔라 / 유당까지 작성 2024.01.13해당카페글 미리보기
등의 간식을 먹고 있다. 이 환자에게 소화불량과 변비가 있지 않냐 물으니 어떻게 알았냐고 반문한다. 식이섬유를 먹지 않고 만성 염증을 일으킬 수 있는 식단을 반복적으로 시행하고 있는 상황에서, 염증을 개선하기 위해 소염제를 먹고, 변비를 개선하기...
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디지털 비만 인지 행동 치료 2024.01.09해당카페글 미리보기
나니까 당뇨, 간수치 별게 다 떨어졌어요. 그래서 몸이 가벼우니까 살만한데 몇 년 동안 지나면서 몸무게는 그대로인데 뱃살만 자꾸 나와요. 하루 종일 많이는 안 먹고 조금씩 집어먹는 게 다 저장되나 봐요. 남편 이 사람은 그냥 음식을 입에 넣자마자 몇...
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암 유형에 따른 식이요법 2023.12.31해당카페글 미리보기
무자극, 저지방 식사를 원칙으로 합니다. - 수용성 비타민, 칼슘, 마그네슘을 충분히 섭취합니다. - 동물성 지방보다는 식물성 지방을 사용합니다. ■ 대장암 환자에게 권장하는 식품 - 설사를 방지 하는 식품(전분질 음식): 사과소스, 바나나, 치즈...
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靑松 건강칼럼 (930)... 비만 치료제 2023.12.18해당카페글 미리보기
루티드는 당뇨치료제 오젬픽(Ozempic)와 리벨서스(Rybelsus), 비만치료제인 위고비(Wegovy)의 주성분이고, 리라글루티드는 비만치료제 삭센다(Saxenda) 주성분이다. 사이언스는 이들 약물의 비용과 가용성, 관련 부작용, 무기한 복용해야 할 가능성 등에...
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저지방 우유를 간식으로~~~~` 2012.09.03해당카페글 미리보기
그래서 초기 당뇨라 (1차 당화혈색소:6.7 아직 2차,3차 남았음) 아직 약도 안먹고 식이요법하고 운동 열심히 하고 있습니다...회사에서는 5층 계단 왕복 5번 합니다 zz 배고픈 아침 대용으로 호밀빵(호밀50%) 1쪽과 저지방우유1개를 먹고 오후 간식으로 3...
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암환자 90% 심한 피로/암 환자 건강 이렇게 지키자 2023.11.27해당카페글 미리보기
질환, 당뇨, 감염, 간질환 등 때문에 생길 수 있고, 이는 충분히 치료가 가능하다는 점에도 유의해야 한다. ■ 우선순위 정해 피로하기 전 중요한 일 해야 암 환자 및 생존자의 피로를 조금이라도 줄이는 방법은 먼저 매일 2~3리터 정도의 무알코올 및...