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당뇨 식단짜기 2012.03.14해당카페글 미리보기
알아야 식단을 짤 수가 있으므로 차례대로 알아보고자 한다. ● 식품 교환표란 무엇인가? 식품 중에는 각각 다른 영양소들이 포함되어 있는데 어떤 식품에는 어떤 영양소가 얼마나 들어 있는가를 종류별로 분류해 놓은 표를 식품 교환표라고 한다. 식품...
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Re:당뇨 식단이요 2012.07.14해당카페글 미리보기
하지만 당뇨에 금기시 되는 음식이나 식품은 주의하시는게 좋을듯 싶습니다. 1,600칼로리 식단 자 아 침 점 심 간 식 저 녁 월 호박죽 (쌀75,조갯살35,애호박) 가자미찜(가자미 75-중 1토막) 물오이지무침 물김치 밥(210) 설렁탕(사태60) 도라지생채...
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밥 한술에 치솟는 혈당… 2023.12.19해당카페글 미리보기
잡아야 당뇨 막을 수 있어 혈당 조절은 당뇨병 관리의 기본이다. 특히 음식물을 섭취하면 치솟는 이른바 ‘식후 혈당’을 안정적으로 잡아야 당뇨병을 예방하고 관리할 수 있다. 식후 혈당이 높으면 1일 평균 혈당도 높고, 혈당 변동성이 커지면서 당화...
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목숨걸고 편식하다-고혈압 ,당뇨환자나 가족을 위해 2013.09.29해당카페글 미리보기
고혈압,당뇨수치가 정상으로 돌아간다. - 배불리 먹고도 체중이 빠진다. - 몸이 가벼워지고 , 속도 편하고 오후에 나른해지고 피곤함을 느끼던 사람들도 오히려 기운이 생기고 활기차다. (정말 현미채식만 하는데 이전에 동물성 식품을 먹을 때보다 더...
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[당뇨기초(43) : 당뇨환자의 새 생활 설계] 2002.07.23해당카페글 미리보기
교환표는 당뇨병환자가 날마다의 식생활을 위해 일생 도움을 받아야 하는 지침이 되기 때문입니다. ▣ 반드시 지켜야 할 세 가지 주의 사항 (1) 당뇨병이란 낫지 않는 병인데 치료해봤자 소용없다고 미리 체념하고 치료를 게을리하면 실패할 뿐입니다...
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20대인 나의 당뇨 판정후기,,(긴글 주의) 2020.10.05해당카페글 미리보기
당뇨환자들을 위한 대체품을 파는 쇼핑몰들도 알게되었어,,한줄기 희망같아서 첨에 나도 몇번 주문해서 먹어봤어,, 당은 덜...있었어ㅋㅋ 가끔 단거나 매운거 너무 먹고 싶으면 스리라챠 닭표 소스랑, 스테비아 살짝 뿌려서 먹었어 음료도 나랑드사이다는...
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당뇨5 혈당 낮춰주는 식단 짜기 2007.08.19해당카페글 미리보기
당뇨5 혈당 낮춰주는 식단 짜기 원활한 신진대사를 돕는다 당뇨병 환자들의 치료 목적은 혈당 조절과 좋은 영양상태 유지를 통한 적절한 체중관리 및 합병증 예방이다. 이 목적을 달성하기 위해서는 약물요법, 운동요법 그리고 식사요법이 필수적이다. 이...
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당뇨 하루 식단 2010.10.26해당카페글 미리보기
당뇨병환자들의 식사는 일반사람의 식사와 크게 다를 바 없다. 단지 하루 섭취량을 생각하여 식단을 작성하면 되는 것이다. 식품교환표와 식품교환단위를 이용하여 섭취량도 지키고 영양소도 균형 있게 섭취할 수 있는 식단을 작성해 보자. 하루에 섭취...
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당뇨와 식생활-주의식품 및 당뇨식단의 예 2014.02.24해당카페글 미리보기
당뇨병 환자의 식후 혈당은 식사에 포함된 당질(탄수화물)의 양에 큰 영향을 받기 때문에 당질을 포함하지 않은 음식을 먹게 되면 열량이 높더라도 식후 혈당이 많이 높아지지 않을 수 있습니다. 그러나 이와 같이 당질을 포함하지 않은 음식 중에는...
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'당뇨 식이요법' 왜 실패할까? 당뇨병 환자의 식생활 Tip 2022.01.29해당카페글 미리보기
지중해식 식단의 핵심 재료이기도 하다. 올리브유는 식용유처럼 다양한 요리에 사용 가능해, 더욱 활용도가 높다. 이 외에도...들기름도 포화지방과 오메가-6가 모두 적은 당뇨 환자에게 좋은 오일이다. 4 과일이나 채소는 착즙보다 생으로 즐기는 것이...