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당뇨는 유전되는가? 2010.06.23해당카페글 미리보기
당뇨환자가 되는 것으로 밝혀졌습니다. 따라서 식습관을 바꾸는 것이 선조의 뒤를 이어 당뇨병의 희생자가 되지 않도록 하는 길...피자, 콜라, 케첩이나 소스, 커피, 맥주, 그리고 국수와 빵, 흰쌀밥, 고단백식품과 육류 등등을 먹고 마십니다. 대개 이런...
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당뇨가 두려운 당신, 당뇨 전단계 어떻게 해야 할까요? 2014.05.15해당카페글 미리보기
15~20% 정도, 지방의 함유량은 20~25% 정도를 권합니다. 당뇨병 환자 권장 음식 채소류, 해조류, 우엉 등 식이섬유 함량이 높은...A > B : A가 B보다 당지수가 높습니다. 흰밥 > 잡곡밥 흰 빵 > 통밀빵 찹쌀 > 멥쌀 과일주스, 채소주스 > 생과일, 생채소...
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‘그 좋다는 잡곡밥’…무조건 쌀밥보다 건강할까? 2023.08.20해당카페글 미리보기
잡곡밥, 통밀빵 등이 건강에 좋은 것이 사실이다. 하지만 잡곡밥은 정말 무조건 쌀밥보다 건강에 더 좋을까? 잡곡밥과 쌀밥의 건강 효능을 자세히 알아본다. ◆ 잡곡밥, 더 풍부한 영양소 함유 잡곡밥은 흰쌀밥보다 섬유질, 미네랄, 비타민(B1, B2, E...
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빵을 좋아하는 당뇨병 분들을 위해 - 복숭아 오트밀 케이크 2011.08.17해당카페글 미리보기
완전한 당뇨빵은 아니오니 참조하시길 바라며. 맛 때문이라도 가능한 가깝게..^^ 요즘 복숭아의 계절이 맞죠? 마켓에서 큼직한...텐데...^^;;; '두둥~~둥둥~' 재료 밀가루 - 110g (중력분), 통밀가루 - 80g, 베이킹 파우더 - 2작은술, 오트밀 - 70g, 흑...
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당뇨에 좋은 음식이라? 2011.09.13해당카페글 미리보기
불내성환자) 이 시간에 계속 혈관세포 상하겠죠? 4. GI가 높은 정제된 쌀, 밀가루 음식 대신, GI가 낮은-섬유질이 많은-각질이 두터운-그래서 소화가 천천히 되는, 현미나 통밀, 채소류 등의 음식(정제된 탄수화물 빼고 1세기 전의 음식)이 당뇨 관리에...
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[내분비계질환] 당뇨병 - 소아당뇨 & 성인당뇨 2017.08.07해당카페글 미리보기
식사와 당뇨에 좋은 음식을 섭취하는 것이 필요합니다. 당지수를 낮추는 식사요령 1. 흰밥보다는 잡곡밥을, 흰빵보다는 통밀빵을, 찹쌀보다는 멥쌀을 선택한다. 2. 채소류, 해조류, 우엉 등 식이섬유소 함량이 높은 식품을 선택한다. 3. 주스 형태보다는...
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임신성 당뇨 극복을 위한 식생활 ~~` 2014.02.28해당카페글 미리보기
당뇨병 환자들의 식이요법은 건강한 사람들에게도 도움이 됩니다. 따라서 임신부 혼자 식이요법을 실천하기 어렵다면 남편이나 가족들과 함께 식단 조절을 시작해보세요. 좋은 탄수화물 vs 나쁜 탄수화물 3대 영양소 중 하나인 탄수화물에는 두 종류가...
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당뇨에 나쁜 음식 2019.10.10해당카페글 미리보기
좋은데요. 통밀빵이나 현미밥 등 잡곡밥으로 대체해보세요! 과자의 경우 대부분 염분, 당분이 들어가 있기 때문에 당뇨에 나쁜음식입니다. 혈당 정상수치를 유지할 수 없도록 방해를 하며 병세를 악화시킬 수 있기 때문에 과지를 아예 먹지 않거나 적당히...
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당뇨에 좋은 음식 5가지 챙겨요 2021.12.17해당카페글 미리보기
과정을 늦추기 때문에 섬유질이 많은 음식을 섭취하는 것이 당뇨병 환자에게 중요해요. 영양소의 흡수가 느리면 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이 되요. 통밀과 곡물은 흰 빵과 쌀보다 혈당 지수가 낮아요. 이것은 혈당에 미치는 영향이 적다는...
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당뇨와의 전쟁…! 매일 건강해지는 당뇨 식단표 2008.01.25해당카페글 미리보기
하다. 당뇨 밥상은 염분과 포화지방으로부터 안전하고 피해야 하는 것은 있지만 금기시 하는 것은 없다. 스스로 나에게 맞는 칼로리를 철저하게 계획해 먹는 셀프 매니지먼트 식단으로 나쁜 식생활 습관을 교정하면서 과식과 폭식을 예방하고 편식을 막아...