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당뇨환자에 좋은 운동 2024.05.15해당카페글 미리보기
섭취함으로써, 여러분의 케톤 수치는 극적으로 증가하게 되며, 혈당이 떨어지게 됩니다. 어떻게 식단이 당뇨 위험에 영향을 미칠까요? 만일 당뇨를 예방하거나 역전시키기 원한다면, 왜 여러분의 식단이 그렇게 중요한지를 완전히 체득하기 위해, 인슐린과...
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꾸지뽕 열매 청 담는 법 당뇨에 좋은 꾸지뽕 먹는 법 2024.07.20해당카페글 미리보기
꾸지뽕의 꾸지뽕은 뛰어난 항산화 성분을 함유하고 있어 면역력 강화와 노화 방지에 적입니다. 혈당 조절 가 있어 당뇨 예방 및 관리에 도움을 줍니다. 혈압을 낮추고 혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 간 기능을 강화하고 콜레스테롤 수치를...
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단월드 기체조로 당뇨 전단계 관리하기 2024.07.25해당카페글 미리보기
유산소 운동과 근력 운동을 실천하고, 생활 속에서 가벼운 활동들을 하는 것이 중요하다고 합니다. 단월드 기체조로 당뇨 전단계 예방하기 온몸털기 발을 11자로 하여 어깨너비 정도 서서 무릎에 가벼운 반동을 줍니다. 양손은 손끝에 믈을 털어주듯이...
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충분한 휴식 뒤에도 심박수 높으면 당뇨 위험 2.2배 높아져 2024.05.16해당카페글 미리보기
박현영 국립보건연구원장은 “본인의 건강 상태를 확인할 수 있는 첫걸음으로 안정시 심박수를 주기적으로 확인하는 것이 당뇨 예방 및 조기 발견을 위해 필요하다”며 “안정시 심박수가 높거나 여성에서 안정시 심박수가 많이 증가하는 경우 당뇨의 위험...
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당뇨예방법(건강한 노후를 위해 꼭 필요) 2023.02.12해당카페글 미리보기
걸리면 뇌졸중.심장질환.고지혈등등 잘 걸립니다. (뇌졸중으로 평생 사지마비로 누워지내는 사람도 많아요ㅜㅜ) 간단하게 당뇨예방법입니다 1.식사는 채소.단백질.탄수화물순으로 먹는다. 다이어트한다고 너무 많은 단백질섭취는 신장에 부담을 줄수...
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당뇨 초기 단계에 발견되는 신체 신호 5 2024.06.07해당카페글 미리보기
시야가 나빠지는 느낌이 동반되기도 한다. 이러한 증상 때문에 짜증이 많아지거나 신경질적으로 행동하기도 한다. 따라서 당뇨를 예방하려면 식습관을 관리해야 하는데, 기름진 음식이나 당분이 많은 음식은 피하고, 당뇨 초기증상에 좋은 비트, 잡곡 등의...
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한국인은 거의 안 먹는데 당뇨에 좋은 뜻밖의 식품 2024.05.06해당카페글 미리보기
함량이 있어 섭취량 조절이 필요할 수 있습니다. 또한 땅콩 알레르기가 있는 경우 섭취를 금지해야 합니다. 양파 양파는 당뇨 예방과 치료에 효과적인 식품 중 하나입니다. 낮은 열량과 풍부한 식이 섬유로 인해 소화 작용과 다이어트에 도움이 되며, 양파...
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“3년뒤 당뇨 가능성… 예방치료 하세요”(카페지기 이 혁주기자님께서 07,02,22에 올리신 글) 2023.10.27해당카페글 미리보기
받았다. 김씨의 평소 건강에는 아무런 문제도 없었고 당뇨 증세도 없었지만 의사는 김씨가 머지 않아 당뇨에 걸릴 가능성이 높다며 당뇨 예방을 위해 생활습관을 바꿀 것을 권했다. 이처럼 자신의 유전형질이 암과 같은 특정질환과 관련이 있다는 사실을...
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당뇨 초기 증상, 식사 후 피로와 졸음의 원인과 해결 방법 2024.06.11해당카페글 미리보기
통 곡물이나 덜 정제된 탄수화물을 섭취하면 혈당 상승이 완만해져 피로와 졸음을 줄일 수 있습니다. 이러한 식이 조절은 당뇨 예방에도 도움이 됩니다. ⊙ 인슐린과 호르몬 균형 ⊙ 식사 후 인슐린 분비는 다른 호르몬 분비에 영향을 미칩니다. 규칙적인...
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생활교육(당뇨예방관리) 2023.06.30해당카페글 미리보기
장수학교 보건2편 어르신과 당뇨예방 관리 동영상을 함께 시청하고 이야기 나누었어요 당뇨의 원인과 당뇨의 예방법에 대해서도 이야기를 나누며 운 규칙적인 식사와 운동을 하시면서 체중관리도 하시는게 좋다고 이야기를 나눴답니다 건강관리 열심히...