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두부다이어트 요리법 2006.08.17해당카페글 미리보기
다이어트 요리법 풍부한 영양소를 함유하고 있는 저칼로리 식품 두부는 완전식품으로 분류될 정도로 영양가가 높은 재료다. 뿐만 아니라 다이어트 재료로도 각광받고 있다. 영양에 다이어트까지 챙길 수 있는 똑똑한 재료 두부를 맛있게 먹는 방법을...
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두부 요리 총 모음 2019.05.08해당카페글 미리보기
두부요리. 부드러운 식감을 주는 가지 대신 애호박이나 청경채, 시금치 등을 넣고 볶으면 색다른 맛이 난다. 난이도 중 열량 62kcal 가격대 1만원 이하 조리시간30분 부침용 두부 1모 , 가지 2개, 양파 1/4개, 청피망 1/2개, 홍피망 1/3개, 식용유 2큰술...
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명란 두부 소보로덮밥 2023.04.02해당카페글 미리보기
1. 두부는 물기를 제거해 으깬 뒤 팬에서 강불로 수분을 날린다. 2. 1에 명란•참기름을 넣고 한 번 더 볶는다. 3. 볼에 달걀•굴소스 •후춧가루를 넣고 섞는다. 4. 다른 팬에 식용유를 두르고 3을 넣어 스크램블드에그를 만든다. 5. 즉석밥을 전자레인지...
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지칠줄 모르는 남편의 죽사랑!! 사골두부버섯죽(사골&두부&버섯요리) 2011.05.14해당카페글 미리보기
저는 판매용으로 만들어진 사골육수를 3봉지 넣었는데 편리하고 맛있어서 좋더라구여~ㅎㅎ 쌀알이 퍼져 죽이 거의 완성되면 으깬두부를 넣고 휘휘저은후 마지막으로 소금간 하면 완성입니다. 먹기전에 참기름 몇방울 흘려넣고... 검은깨(흑임자)도 일케...
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영양만점 두부요리~두부표고버섯 히료즈~~ 2011.12.21해당카페글 미리보기
썰어 으깬두부와 잘 섞어 줍니다 그렇게 잘 섞인 반죽을 적당한 크기로 잘 빚어줄거에요 그렇게 빚으신 반죽을 기름에 튀겨주시면 완성이에요 이 히료즈라는 음식의 특징은 다양한 재료를 넣어 만들 수 있다는 것이에요 원래 텐다시를 뿌려먹는 것이 특징...
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유기농텃밭ㅡ다이어트 요리 토마토&두부 2020.07.10해당카페글 미리보기
유기농텃밭에서 수확한 몇개의 토마토로 영양듬뿍 예쁜 요리를 만들어 보았어요 두부는 으깬후 고운 보자기에 싸서 물기를 제거한후 양파 다진것, 소금, 후추, 깨소금, 참기름을 넣고 고루 섞어주세요 김밥발에 랩을 깔고 두부를 둥글게 말아주세요...
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두부요리 모음 2019.02.07해당카페글 미리보기
김치 1접시( 참치와 같은양). 소금. 후추. 밀가루.계란. 식용유 1. 두부1/2모를 도마위에 놓고 칼등으로 으깨주세요... 으깬 두부를 면보자기에 넣고 손으로 짜주세요. 익은 김치는 총총 썰어준비하고요...양파1/2개도 다져주세요... 참치캔은 소쿠리에...
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봄을 담은 엣지있는 두부요리~《춘권피두부롤》 2011.04.23해당카페글 미리보기
양면요리~ㅋㅋ "춘권피 두부롤"이예요~ ^^ 요녀석은 그야말로 손님상에 올리는 두부에피타이저~!! 먹을 수록 신기한 식감에 빠져들어 헤어나기 힘든 매력적인 맛~ "춘권피 두부롤"돌돌 말러 가보실까요?? 고고...
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고단백 저열량 영양 만점 두부요리~ 2011.03.31해당카페글 미리보기
술, 간장 2큰술 반, 국간장 1작은술, 소금 약간, 참기름 약간 요리방법 1 달군 프라이팬에 살짝 얼렸다가 해동시킨 생식용 두부...상태를 만들어줍니다. 3 달군 프라이팬에 으깬 일반 두부와 잘게 다진 캔 옥수수를 넣고 볶으면서 소금간을 해줍니다...
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몸에좋은 두부요리 2005.04.14해당카페글 미리보기
두부 요리 가족 입맛 돋우는 건강 밑반찬 단무지와 뱅어포조림 약코 ■ 준비할 재료 두부 1모, 단무지 25g, 뱅어포 1½큰술, 식초 약간, 간장양념(통깨 ½큰술, 간장 2큰술, 참기름 ½작은술, 마늘·설탕 약간씩) ■ 만드는 법 ① 두부는 물속에서 반으로...