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족저근막염 증세 낫는법법(운동,스트레칭) 예방 2024.07.17해당카페글 미리보기
특히 뒤꿈치 부분의 날카로운 통증 아침에 첫 발을 내딛을 때 가장 심한 통증 걷거나 서 있는 동안 점차적으로 증가하는 통증 오랜 시간 앉아 있거나 휴식을 취한 후 통증 악화 발걸음 절름거림 원인 과도한 운동 또는 활동 갑작스러운 운동량 증가 평발...
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시노바님 소가죽 플랫슈즈 2023.02.11해당카페글 미리보기
14?svc=cafeapp 아름다운 여성 플랫 슈즈입니다. 소가죽 플랫 수제화굽 높이 1.5cm심플하고 페미닌 한 무드~베라 베이직 단화입니다.슬림 하면서 여리여리하게 보이는 세련된 슈즈!!적당한 쿠션감뒤꿈치 밴드처리로 헐떡임 없어요하나 챙겨두 m.cafe.daum.net
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걸을 때 발바닥 중앙 찌릿 통증 원인 2024.07.17해당카페글 미리보기
족저근막은 발뒤꿈치뼈에서 발가락 앞쪽까지 이어지는 힘줄막으로, 발 아치를 유지하고 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 과도한...취해야 합니다. 얼음찜질: 하루에 몇 번씩 15~20분 정도 발바닥에 얼음찜질을 합니다. 압박: 탄력 스타킹이나 압박 밴드를...
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난 왜 날 미워했을까? 2023.07.13해당카페글 미리보기
적도 많았는데요. 언니가 학교에 패션쇼하러 가냐고 말하기도 했었습니다. 굽 높고 무거운 하이힐을 발가락과 뒤꿈치가 까져서 피가 나면서도 밴드 붙이고 신고 나가고, 하이힐을 신고 나갔다가 한 발짝도 떼기 힘들 정도로 발 전체가 아파서 고생하면서...
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순간접착제 이야기 2024.05.11해당카페글 미리보기
후 밴드를 붙였고 상처는 그대로 잘 아물어 이젠 말끔히 나았습니다. 처치 직후부터 손 쓰기에도 전혀 불편함이 없었고 통증이나 후유증도 없었습니다. 생각보다 훨씬 좋은, 참 잘 한 응급처치였습니다. 제가 사용한 응급처치 방법은 순간접착제 코팅...
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저... 봉투에다가 데일 밴드 넣으면 혼나요?? 2003.08.21해당카페글 미리보기
ㅜㅜ 새 군화에 발뒤꿈치 까졌을까봐.. 데일밴드 하나 넣엇는데 혼날까요??? ㅜㅜ 봉투 하나에 편지 4장 썼는데도 열어보나영?? 에구에구 하두 밥을 빨리 먹어서 속이 아푸다는데 알약 같은거 넣으면 혼나죠?? ㅜㅜ 갈쳐 주세용~
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내 안의 나 2023.03.09해당카페글 미리보기
손으로 개펄을 걷어 냈다. 여인의 신발은 샌들이었다. 배낭에서 꺼낸 물통으로 식수를 부어 펄을 씻어내고 발등과 뒤꿈치를 조이고 있던 밴드 고리를 풀어 우선 발부터 꺼냈다. 하얗고 고운 발 모양새였다. 생전에 다른 여자의 발을 가까이서 자세히 보는...
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췌장암(간 전이) 4기 환자의 투병 과정 2024.05.16해당카페글 미리보기
추가한다. -. 뒤꿈치가 바닥에서 미끄러지지 않게 한다. 바닥이 미끄러우면 종아리와 허벅지에 힘이 들어가서 몸을 이완시키기 힘들다.(요가매트 사용) -. 가능한 바닥이 딱딱한 곳에서 한다.(베개없이 등을 최대한 편하게) -. 골반과 어깨날개를...
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"파킨슨병, 운동클리닉으로 호전"…환자위한 19가지 운동법 장종호 기자 2024.05.05해당카페글 미리보기
운동, 밴드운동, 가벼운 아령, 자기 체중을 이용한 팔다리 주요 근육 강화 운동으로 주 2~3회, 30분 이상 비연속적으로 시행하며 주요 근육 당 10~15회 반복해야 하며, 근육 경직 혹은 자세 불안정으로 인해 동작에 제한이 따를 수 있기 때문에 주의가...