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11.14(토) 해군병670기/의경409기 팔굽혀펴기 및 이발 사진입니다. 2020.11.16해당카페글 미리보기
훈련병 - Q&A/FAQ' 배너를 확인하시면 됩니다. - 저희 해군 신병교육대대에서는 별도의 SNS(카카오톡 오픈채팅방, 밴드, 카페 등)를 운영하지 않습니다. 따라서 교육훈련과 관련된 궁금한 사항에 대해서는 홈페이지 내 Q&A 게시판을 이용해주시면 정확한...
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세라밴드 운동법 2006.10.18해당카페글 미리보기
밴드를 잡아당긴다. 일반적으로 팔은 45°까지 올리면 될 것이다. 어깨 삼각근을 사용하지 않도록 주의한다. 세라밴드를 이용한 무릎운동법 ::: 의자에 앉아 무릎펴기 양손으로 의자를 잡고 편안하게 앉은 자세에서 밴드의 한쪽 끝을 의자의 뒤쪽 다리에...
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[주식] SK브로드밴드, 영업적자 줄어들듯 2009.04.22해당카페글 미리보기
성장주 등 다른 주식들에 비해 상승폭이 그리 크진 않지만 꾸준한 주가 상승은 주목할 만하다는 지적이다. 요인은 실적 리스크가 더 이상 나빠지지는 않을 것이라는 전망 때문이다. 김동준 KB투자증권 연구원은 "1분기 예상 영업적자가 59억원으로 여전히...
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日 '전국미래부하계연수회' 이케다 다이사쿠 선생님 메시지 2023.08.18해당카페글 미리보기
가슴을 펴기 바랍니다. 괴로운 일도, 힘든 일도 제목이라는 이 세상에서 가장 강한 사자후(師子吼)를 불러 하나하나 이겨내면서 모든 사람을 행복하게 하고 세계를 평화롭게 하는 영광의 청춘을 기쁨에 넘쳐 씩씩하게 춤추며 나아가기 바랍니다. 나는 절대...
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세라밴드 운동법, 탄력있는 세라밴드와 함께 근육을 만들어보세요 2014.01.04해당카페글 미리보기
바랍니다. 의자에 앉아 무릎펴기 다음으로 소개해드릴 세라밴드 운동법은 의자에 앉아 무릎펴기 입니다. 먼저, 양손으로 의자를...다른 한쪽 끝은 자신의 발목에 감아 줍니다. 운동시에는 등이 안정되도록 한 상태에서, 반동을 이용하지 않고 천천히 무릎...
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유승옥 가슴 운동, 밴드 없이 맨손으로 하려면 2021.02.11해당카페글 미리보기
스트레칭 밴드 없이 맨손으로도 할 수 있는 간단한 가슴 운동법을 소개한다. 먼저 다리를 어깨너비로 벌리고 양팔을 옆으로 편다. 그 후 엄지손가락을 위로 올린 상태로 가슴 근육에 힘을 준다. 입으로 호흡을 내쉬면서 4초 정도의 속도로 팔을 모아준다...
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밴드운동 2015.04.30해당카페글 미리보기
발목 펴기 바닥에 앉아 한쪽 무릎을 굽힌다. 무릎을 굽힌 쪽의 발끝에 밴드를 감고 밴드의 양끝을 손으로 잡는다. 이때 발끝은 신체를 향하게 해야 한다. 이 자세에서 밴드를 밀어서 발끝을 바닥으로 숙인다. 무릎을 굽혀 하퇴부 트레이닝을 행하면...
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외국 밴드들의 이름 유래(펌) 2013.01.17해당카페글 미리보기
주장을 펴기도 했다. ● Aerosmith - 밴드의 드러머 Joey kramer가 고등학교 시절 자신의 노트 곳곳에 썼던 단어가 밴드명으로 채택된 것이 가장 설득력을 갖는다. 하지만 혹자는 싱클레어 루이스 Sinclair Lewis)의 1925년작 'Arrowsmith'에서 영감을...
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몸매|아름다운 ‘U라인’_ 밴드 트레이닝 2009.05.08해당카페글 미리보기
당기며 등의 견갑골을 조여준다. 이때 어깨가 따라 올라가지 않도록 주의해야 하고 팔꿈치 사이가 최대한 좁아진 느낌에서 1~2초 가량 잠시 멈춘다. 5 어깨를 둥글게 펴면서 1로 돌아간다. 호흡은 들이마신다. 12~15회씩 3세트를 하고, 세트간 휴식시간은...
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겨울에 돋보이는 헤어와 헤어밴드스타일링~* 2008.12.09해당카페글 미리보기
헤어밴드보다는 면적이 좁은 스타일이 잘 어울린다. 너무 여성스러운 타입은 NG. 오히려 비비드한 원 컬러 아이템이나 실버나 골드 등의 디자인이 세련미를 더해준다. [ 1 ] 롱 헤어 > 짧은 머플러에는 업스타일로 경쾌하게 point 머리카락이 머플러에...