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허리에 좋은 줄 알았더니 오히려 독이 된 운동.JPG 2023.08.14해당카페글 미리보기
3. 앉아서 윗몸 앞으로 굽히기 4. 나비자세 5. 고양이자세 허리 근력을 강화하는 운동은 디스크가 튼튼한 사람에게는 도움이 되나 디스크가 찢어진 사람에게는 독 ++ 디스크는 아니지만 허리 부상때문에 고생해본 경험으로 느낀 허리에 안 좋은 동작 TOP 2...
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허리디스크에 좋은 운동 7가지 2021.11.05해당카페글 미리보기
허리디스크에 좋은 운동 7가지 장시간 앉아있는 생활습관과 반복되는 잘못된 자세로 인해 허리디스크 통증을 호소하는 분들이 많은데요. 앉아있을 때 다리를 꼬거나 구부정한 자세를 장시간 하고 있으면 요추 및 척추의 과한 압박이 되면서 허리디스크...
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허리디스크운동/허리디스크에 좋은 운동 따라해보기 2014.02.07해당카페글 미리보기
중요합니다. 꾸준한 관리와 운동을 통해 건강하고 튼튼한 척추를 만들기 위한 운동법! 목동 자생한방병원에서는 허리디스크에 좋은 운동 몇가지를 소개해주고 있는데요 어떤것들이 있는지 지금 바로 소개해드리도록 하겠습니다. <자전거타기> 자전거 타기...
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[허리디스크 운동] 허리디스크에 좋은 운동에는 어떤것들이 있을까? 2013.10.20해당카페글 미리보기
허리디스크에는 꾸준한 운동과 생활습관이 중요하다고 합니다. 그렇다면 허리디스크에는 어떤 운동이 좋으며 어떻게 운동을 해야 좋을까요? 허리디스크에 좋은 운동 중에서 복부근육을 강화시키고 척추의 회전력을 좋게 하는 허리돌기 운동법입니다. 먼저...
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목디스크에 좋은 운동 2013.01.01해당카페글 미리보기
오랫동안 목이 스트레스를 받아 근육과 인대가 긴장되어 발생합니다. 이를 극복하기 위한 목디스크에 좋은운동 을 알아볼까요? 목디스크에 좋은운동 -- 만세운동 1. 목과 머리를 중앙에 맞추어 몸을 편안하게 유지시켜 줍니다. 2. 팔꿈치를 편 상태에서...
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유명 연예인들의 시크릿 몸매관리 비법 - SNPE 운동을 이제 토론토에서 느껴보세요 2024.05.25해당카페글 미리보기
많이 하고 오래 앉아 있는 직업이다 보니역C자형 목에 목디스크 및 허리 통증이 심해지면서 고생을 많이 했었습니다. 그러다...과정을 수료하며서 전문 인증강사가 되었습니다. 이 좋은 운동을 더 많은 사람들에게 알리고 싶어서 캐나다로 올해 3월에 다시...
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[공지] 레파토리 - 대학병원 도수치료실편 (고대안암병원 슬링운동치료실) 2024.05.16해당카페글 미리보기
허리 디스크, 척추관협착증 및 척추전방전위증 등 척추 질환 환자들이 주를 이루었고요. 그 외 어깨, 고관절, 무릎, 발목 등의 질환을 갖고 있는 환자들 또한 담당하고 있습니다. 환자분들에겐 주로 뉴렉 치료를 적용하고 있습니다. 왜 환자분들에게...
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허리 디스크에 좋은 운동 2012.05.26해당카페글 미리보기
허리디스크에 좋은 운동 ! 이제 허리디스크는 나이 많은 사람들만이 걸리는 질환이 아닌 젊은 사람들에게도 발병되는 질환중 하나가 되었습니다. 허리가 조금씩 아프고 통증이 생긴다면 조심하셔야 합니다. 허리디스크 예방을 위해서 허리디스크에 좋은...
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디스크에 좋은 운동 추천 하시면 안됩니다. 2012.05.30해당카페글 미리보기
자주 올라오는 질문 중에 디스크에 좋은 운동이라고 하면 단순히 허리 운동정도에서 추천들을 하시는데.. 이거 상당히 좋지 않는 방법입니다. 디스크도 상태에 따라 다양하며 어느 부위가 어떻게 벌어지고 눌렸는지 제대로 알지 못하고 있는 사람들이...