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가공식품은 과연 얼마나 건강에 해로울까? 2024.03.28해당카페글 미리보기
대학교의 영양 과학자인 네리스 애스트버리(Nerys Astbury)는 이러한 영향이 초가공식품을 만드는 과정 자체에 기인한 것인지, 아니면 가공의 영향이 즉석식품, 사전 포장된 케이크, 칩, 비스킷, 쿠키, 과자 초콜릿 등 초가공식품의 본래 영양소 정도에서...
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‘헉’ 뭣 모르고 먹었다간, 살찌우는 식품 6가지 2024.03.26해당카페글 미리보기
16g이다. 땅콩버터에 빵이나 사과 등을 무심코 찍어 먹다 보면 그 열량은 두세 배로 불어나게 된다. 하루에 한 숟갈 정도로만 먹어야 한다. ◇시리얼·그래놀라 미국심장협회에 의하면, 시리얼 권장 섭취량은 한 컵이다. 그런데 유기농 및 글루텐 프리...
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저혈압에 좋은 음식 - 불포화지방산이 풍부한 아보카도 2024.03.06해당카페글 미리보기
필요한 영양성분을 제대로 공급받지 못해 늘어지면 적정 혈압을 유지하기 어려워진다고 하는데요. 이러한 기능들을 향상시키기...울퉁불퉁한 껍질 때문에 악어배라고도 하는데요. 과육은 버터같이 부드럽고 노란색을 띠며 독특한 향기가 나구요. 가장...
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건강정보 ㅡ같이 먹으면 상극인 식품 23가지ㅡ 쇠고기와 버터ㅡ 라면과 콜라 도토리와 감ㅡ 문어와 고사리 ㅡ 시금치와 근대 우유와 설탕 2024.03.02해당카페글 미리보기
쇠고기에 버터를 첨가해 굽는다면 콜레스테롤의 급증을 막을 수 없다. 2) 라면과 콜라 .. 라면은 화학적으로 칼슘과 결합을 잘...칼슘결핍을 가지고 온다. 3) 홍차와 꿀.. 홍차성분중의 떫은 맛 성분인 탄닌이 꿀의 철분과 결합해서 체내에 흡수가 되지...
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당뇨인듯 당뇨 전 단계…꼭 지켜야 할 식습관은? 2024.02.20해당카페글 미리보기
견과류 버터, 그리스 요구르트, 아몬드 등 건강에 좋은 단백질과 과일을 함께 먹는 것도 좋다. 정제 곡물 대신 통곡물 정제된 곡물과 달리, 통곡물에는 원래의 섬유질과 기타 영양소가 모두 들어 있다. 아침 대용으로 따로 먹을 수도 있다. 오트밀, 현미...
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암이 생기기 쉬운 5 가지 암 체질 2024.02.06해당카페글 미리보기
③ 버터, 마가린 : 가능한 피한다. ④ 가공식품 : 가능한 피한다. ⑤ 술 : 반년에서 1년 동안은 금주한다. 면역력을 높이는 식품 면역력을 높이는 식품을 영양별로 정리한다. 단, 단순히 먹기만 한다고 면역력이 올라가는 것은 아니다. 음식은 균형 있게...
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혈압을 낮추는 최강의 방법_와타나베 요시히코 2024.02.03해당카페글 미리보기
소금과 버터가 들어간 땅콩은 염분이 많이 들어가 있으므로 염분이 들어가지 않은 땅콩을 실험에 사용했는데 이때 겉껍질은 까고 속껍질은 함께 먹도록 했죠. 굳이 맛없는 속껍질까지 먹게 한 이유는 땅콩 속껍질의 다량함유 등 폴리페놀을 섭취할 수 있기...
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건강장수교실 6 -허정박사 2024.01.30해당카페글 미리보기
참깨나 땅콩을 바른 엿도 있고 들깨를 버무린 엿도 있었다. 많은 사람들이 몸에 좋다고 해서 들깨엿을 사먹는다고 한다. 실제로 주간지나 잡지에 나오는 장수한 노인들의 건강비결을 보면 한두 가지의 건강식품을 장복했다는 얘기가 많이 나온다. 아침...
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[과일비행기] 🍓진주수곡 설향딸기 💥🍊 한라봉 🥐밀양 부편떡🍇애플청포도 💜🍇 스윗셀러브레이션🍟오감츄 🥭꿀맛 단감🔪🥭 2024.01.15해당카페글 미리보기
탄닌성분이 변형되면서 ‘감의 떪은맛을 없애주는’ 자연스러운 현상입니다. 검은게 없으면 떪을 확률이 높죵...! 안 좋은 감이라고 오해하시는 분들이 많으셔서 설명 적었어요~) ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🍯🥭 호주 애플망고 청정지역 '호주산 애플망고'입니다 쫀득...
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버터넛 호박 땅콩호박 2015.12.16해당카페글 미리보기
있습니다. 버터넛 호박은 반으로 가르면 진한 노랑빛이 나요. 그 이유는 단호박의 4배 늙은 호박의 6배에 이르는 베타카로틴...엽산 등의 영양소도 풍부합니다. 식이섬유가 많고 베타카로틴 성분이 일반 단호박의 4배라 콜레스테롤 낮추는데 좋구요 칼로리...