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뱃살 좀 있으신가요? 2015.07.03해당카페글 미리보기
측정법 등이 있으나 실제로 내장지방을 측정하는 데 활용도가 높지는 않다. 컴퓨터 단층촬영을 이용한 내장지방 평가 치료 복부비만을 치료하기 위해서는 식사요법, 운동, 약물요법 등 다양한 각도의 접근이 필요하다. 경과/합병증 내장지방이 많으면 우리...
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뱃살빼기 총정리 2006.06.16해당카페글 미리보기
판단법을 알려드릴 께요.지방이 많은 부위를 엄지와 집게 손가락으로 집어을때 귤껍질처럼 울퉁불퉁 하다면 셀룰라이트라 할 수 있습니다.해결 방법은 기초 대사량을 높이는 겁니다.기초대사량을 늘리는 방법을 운동을 하거나 평상시 활동량을 늘리는 겁...
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다이어트에 도움이 되는 식습관 몇가지 2017.12.18해당카페글 미리보기
인풋을 줄이는것 보다 더욱더 중요한것은 [몸에좋은]이라는 전제조건입니다. 그렇다면, 건강에 나쁜 4가지를 설명드리자면 흰쌀 : 급격하게 혈당을 올려주며 소화의 속도가 빠르다 [탄수화물중독]의 주범 밀(밀가루) : 급격하게 혈당을 올려주며 소화의...
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다이어트 그 길고도 고독한 길이여... 2011.06.03해당카페글 미리보기
체중을 줄이는 행위를 일컫는다. "이번에는 꼭 살 빼야지"하고 아주 쉽게 다짐하고는 "역시 안 되겠다"며 아주 쉽게 포기하는 작심삼일 경우가 매우매우 많은데, 이는 대다수가 건강이나 콤플렉스 등의 이유로 꼭 필요해서가 아니라 그냥 날씬해지고...
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다이어트 일기 (57) /9월17일 47.5 운동..알고하면 좋아요.+음식 2006.09.18해당카페글 미리보기
호흡법이 중요해서 몸 구석구석 산소 공급하는데에도 너무 좋아서 온몸이 편안해지는 특징도 있구요. 자기 몸에 따라서 운동을 해야해요. 몸이 받쳐주지 못하면 중간에 운동을 못하게 되는 수가 있거든요. 그러니 처음부터 너무 욕심내지 말고 서서히...
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탄력 다이어트를 해야 할 때 2010.12.20해당카페글 미리보기
체중을 줄이는 것이 문제가 아니라 몸 안의 지방을 연소하고 그 자리에 근육을 키워야 탄탄한 몸매를 만들 수 있다. 3 잘못된 습관도 탄력을 잃게 한다 탄력 상실은 나이가 들면서 생기는 자연스런 현상이기도 하지만 잘못된 습관도 큰 영향을 미친다...
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오늘로서 다이어트 시작한지 딱 3개월 ^^ 165/74--->63으로.. 2005.12.29해당카페글 미리보기
그릇으로 줄이는 과정을 했습니다. 그리고 지금 계~속 반그릇먹고있어요. 학교에 다니는 중이니 규칙적인 생활이 가능했어요. 아침엔 밥과 국을 꼭 먹고 (이때 반찬은 많게, 밥은 현미밥으로) 점심엔 애들따라 돈까스나 자장면 등등 (이때는 정말 소식...
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[교대면접] (4) 2020 교육대학교 교직 기본(적/인성) 문제 27~35(19.10.15 업데이트) 2019.08.05해당카페글 미리보기
요법·운동요법·행동수정요법이다. ■ 식이요법 : 무조건 먹는 양 줄이면 성장 발달에 악영향 성인 비만 치료는 일단 섭취 칼로리를 줄이는 데 중점을 둔다. 그러나 비만 아동의 식이요법은 칼로리 제한이 아니라 성장에 필요한 양 만큼의 단백질과...
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건강하게 사는 생활법 2012.07.16해당카페글 미리보기
생활법 두 얼굴을 지닌 지방! 우리 몸에 꼭 필요한 구성 요소이지만, 혈관과 장기의 건강을 위협하는 무서운 불청객이기도 하다. 하지만 지방에 대해서 조금만 관심을 가져보면, 얼마든지 건강하게 섭취할 수 있다. 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 언젠가...
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,맥주와 상극인 음식 건강관리(다이어트) 2017.08.26해당카페글 미리보기
조리법대신 데침 구이 찜등의 조리범을 이용 기름기 많은 삼겹살 갈비등의 부위보다는 사태 등심 닭가슴살을 선택하고 식물성 기름인 들기름 옥수수류 콩기름을 조금식 이요아는 것이 좋습니다(비싸지만 올리브유가좋음) 6.세끼 규칙적으로 드시고 중간에...