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서울 잠실 달리기레슨 웰스피드 (선수훈련일지) 2023.07.13해당카페글 미리보기
달리기자세훈련을 실시후 왕복달리기로 방향전환 스피드근지구력 훈련을 실시합니다. 그리고 무동력 런닝머신에서 달리기 자세 훈련으로 왕복달리기에서 보였던 잘못된 자세를 수정합니다. 그리고 짧은 순발력 대쉬를 실시합니다. 00:0000:04 오늘...
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‘러닝머신 비둘기’... 에스컬레이터에서 달리기 운동해 '깜짝' 2011.12.21해당카페글 미리보기
등을 통해 소개되어 누리꾼들의 관심을 모은 것. 공개된 자료 화면들에 따르면 비둘기들은 마치 사람들이 체육관 러닝머신 위에서 달리기 운동을 하듯 에스컬레이터를 따라 회전하는 손잡이 위에 두 발로 선 채 날개를 펴 균형을 잡으며 두 발을 재빨리...
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6월의 달리기 2023.06.30해당카페글 미리보기
벌써 3개월을 꽉 채워가고 있어요!! 처음엔 하천길을 따라 뛰다가 요즘은 많이 덥기도 하고 해가 강해지면서 아파트 헬스장 러닝머신에서 달리고 있어요. 전에 체지방 보고드리면서 얘기했는데 (체지방 2% 감소!!!) 그땐 몸무게가 제자리였는데 오늘 재어...
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20230180 김지윤 6/8 2024.06.09해당카페글 미리보기
비가 와서 러닝머신에서 달리기를 했다. 비가 오고 나서 다행히 기온이 떨어져서 내일은 밖에서 러닝을 할 수 있을 것 같다. 본가에 오니까 더 게을러지는 것 같다. 시험기간인 만큼 운동을 통해 컨디션을 잘 조절해야겠다.
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달리기에 관심있는 당신에게 : 6. 러닝머신은 패스트푸드? 2014.03.13해당카페글 미리보기
재밌는 뉴스 하나. 며칠 전 스페인의 한 마라토너가 ‘24시간 러닝머신 달리기’로 기네스북에 올랐다. 그는 오후 6시부터 다음날 오후 6시까지 무려 247.5km를 뛰었다. 쉬지 않고 한 시간에 10km 이상 뛴 셈이다. 이 부문의 기네스 종전 기록은 23...
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운동을 한다고하는데. 도대채 살이 안 빠지는 이유 2024.04.02해당카페글 미리보기
않을 수도 있다. 혹은 처음엔 살이 빠지는 강도였지만 몸이 이에 익숙해지면서 정체기에 머물고 있을 수도 있다. 걷기, 달리기, 러닝머신, 실내자전거 중 한 가지 유형의 유산소운동만 하는 것보단 가급적 다양한 방법을 섞는 것이 살을 빼는데 보다 효과...
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늙지 않는 뇌 만드는 비법10가지 2024.03.22해당카페글 미리보기
건강을 유지하도록 도와주는 가장 중요한 한 가지 방법을 꼽으라면 규칙적인 유산소 운동이라고 말한다. 심장과 폐는 러닝머신에서 달리기 운동을 할 때 격렬하게 반응하지만 두뇌는 한발 한발 뛸 때마다 조용한 상태에서 더욱 건강해진다. 정신 건강에...
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강물 흐르듯…. 관절이 안 좋을 때 운동법 2024.06.20해당카페글 미리보기
약한 유산소운동 섞기= 유산소운동이라고 해서 달리기를 할 필요는 없다. 일립티컬(러닝머신, 사이클, 스테퍼가 혼합된 운동기구...할 수 있는 유산소운동이다. 관절통증 때문에 매일 달리기가 부담스럽다면 달리기운동과 달리기를 대체할 수 있는 이러한...
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러닝머신 vs 운동장 달리기!! 2009.07.12해당카페글 미리보기
안녕하세요 제가 체력을 좀 기르려고 하는데요... 허약한 체질은 아니고 ㅡㅡ;; 살도 좀 뺄겸 체력강화좀 하고 싶어서 그러는데 헬스장 러닝머신에서 뛸지 운동장 나가서 뛸지 정말 고민됩니다.. 머가 더 나을까요?? 둘 다 별반 차이는 없나요??
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“화장 안지우고 운동?”…모공 충격! 피부 ‘이렇게’ 망가져 2024.03.15해당카페글 미리보기
바르도록 하고, 나머지 얼굴 절반은 깨끗한 상태로 두도록 했다. 그런 다음, 피부 분석 장치를 이용해 20분 간 러닝머신에서 달리기를 하기 전과 후의 피부를 면밀히 관찰했다. 그 결과, 화장을 한 쪽과 하지 않은 쪽 얼굴 모두에서 운동 후 수분이 증가...