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자가 운동치료실 구성 계획 2008.10.22해당카페글 미리보기
운동법 - 한발로 계단오르내리기 - 푸쉬업 박수치기 5. 민첩성 키우기 - 지그재그 교차운동법 - 플라이오 매트릭스 운동법 6. 유산소 운동 - 러닝머신 이용법 운동기구 1. 짐볼 - 2개(빨강, 노랑), 초록색 1개 사기 2. 우블보드 - 1개, 에어로 스텝 1개 3...
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[체력증진에 좋은 운동들]런닝머신 2007.03.11해당카페글 미리보기
때문에 인기가 좋은 것은 당연하다. 장점 러닝머신에서는 걷기와 조깅을 모두 할 수 있으며 높낮이를 조절할 수 있기 때문에...수 있으므로 무리하지 않고 규칙적으로 한다면 높은 효과를 볼 수 있는 운동이다. 올바른 운동법 <운동 강도> 일반적으로 시속...
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산책로 어머님들 따라 해라…‘뒤로 걷기’ 뜻밖의 효과 2024.06.09해당카페글 미리보기
걷기는 무릎 부상을 입은 뒤의 재활 치료로 권장되기도 하는 운동법이다. 신체 밸런스와 조정력도 높여 주는 것으로 알려져 있다...4주 동안 일주일에 세 번 30분 동안 러닝머신에서 뒤로 걷는 운동을 했습니다. 그 결과 뒤로 걷기를 한 그룹이 균형감각과...
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“네가 문 닫고 살아” 1년째 베란다서 흡연하는 아랫집 男에 ‘진동 안마건’으로 응징한 윗집 2023.07.25해당카페글 미리보기
난다면 러닝머신 운동 시작한다”면서 “(아랫집 사람은) 내가 윗집인 걸 모르는 걸까요”라고 글을 맺었다. 바구니에 담긴 ‘진동 안마건’ 사진을 첨부하면서 댓글에다 “정말 같이 잘살아 보려고 정중하게 이야기했는데 사람은 안 바뀌더라”며...
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가성비 좋은 등산/트레킹의 효과 2024.06.08해당카페글 미리보기
실내 러닝머신에서 뛰는 것과는 차원이 다른 즐거움이 있겠죠? 사회적 교류와 유대감 형성 등산은 개인 활동뿐만 아니라 그룹 활동으로도 즐길 수 있어 사회적 교류와 유대감을 형성하는 데도 큰 역할을 해요. 근래 코로나 시기에 등산인구 연령층이 어려...
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오늘부터 헬스를 시작 했는데 제 몸이 어느 부류인지 파악이 잘 되지않습니다. 3분할과 5분할 운동 사이에서도 고민입니다.(제가 계획표 짠것도 넣었습니다) 2011.08.04해당카페글 미리보기
원래 75kg 나간것을 러닝머신을 뛰어서 줄인 무게입니다. 75kg이었을때 몸 상태는 팔이 매우 가늘고 가슴이 얇고 배하고 엉덩이...외배엽 인지 파악을 하기 좀 애매합니다. 그리고 지금까지 제가 집에서 해 온 운동 방식이 5분할 운동법 하고 거의 유사...
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운동-가장확실한 젊음 유지법 2007.08.22해당카페글 미리보기
할 수 있는 걷기, 조깅 등의 운동이 잘 맞는다. 운동은 순서대로 한다_운동은 '준비 운동-근력 증진 운동(가슴, 허리, 다리 부위의 근육운동)-심폐지구력 증진 운동(걷기, 수영, 고정식 자전거, 러닝머신)-정리 운동' 등의 순서에 맞춰 진행해야 한다...
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우문현답-4856- '중구난방=세뇌' '최초의 인류/최후의 인류?' 고대/중세/현대문명의 허구' '지식은 사람을 해치는 흉기/쓰레기' 2024.06.29해당카페글 미리보기
것이며... 운동이라며, 스포츠라며... 헬쓰기구라며... 런닝머신이라며... 무수히 많은 물건들... 헛 참, 국어 산수 사회 자연... 종교 과학 철학... 미신을 믿을 수밖에 없는 인간종들에게 진실로 필요한 지식이 있다면... 마땅히... 당연히... 생노병사...
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별별 다이어트 운동기구 <눈밑성형> 2010.08.15해당카페글 미리보기
낼 수 있다. 소음과 진동이 없고 복부 운동에 특히 탁월하다. 러닝머신의 약 10배의 운동 효과를 볼 수 있다고. 5만9천5백원...빨리 걷기, 사이클, 수영처럼 심장에 무리를 덜 주는 운동법을 택해 타이머와 조절 버튼을 이용한 u로빅 리듬의 반사작용을...
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★2024년5월4일 토요일 언론사.별. 소식!" 2024.05.05해당카페글 미리보기
놔두고 러닝머신에서‥이상한 순찰 - 도로 가득 뒤덮은 하얀 종이‥무슨 일이? - 형사 사칭범'에 속은 경찰‥여성 7명 개인정보 유출 - 날씨] 내일까지 고온 건조‥어린이날, 전국 차츰 비 - [날씨] 전국 산불재난 국가위기경보 '주의'‥연휴 첫날까지...