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[[하체운동]] 레그컬 2006.08.08해당카페글 미리보기
제목없음 머신 레그 컬(Machine Leg curl) - 이 운동은 대퇴이두근 발달에 효과적이며 대둔근과 종아리 발달에도 효과가 있다...닿을 때까지 들어올린다. 처음의 자세로 돌아온다. 호흡법 - 기구를 들어올릴 때 숨을 내쉰다. 처음의 자세로 돌아가면서...
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레그컬 말인대요.. 2004.04.03해당카페글 미리보기
횟수 채우는 것에도 마냥 좋았는뎅.. 그게 아니잖아용~ 캬캬 레그컬이요.. 그거.. 할 때.. 다리.. 오무리고 발을 붙이고 해야...해야하는 건가요? 아~ 하나 더요.. 등쪽 운동하는 거요. 기구 이름은 잘 모르겠는데.. 랫풀다운이요... 그건가? 그거 할 때...
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라잉 레그 컬-LYING LEG CURL 2007.07.09해당카페글 미리보기
<운동순서> 1. 기구에 엎드려, 양발 패드에 끼우고 자세를 잡는다. 2. 숨을 내쉬면서 천천히 끌어올리고, 정점 수축시 잠시 멈추어준 후, 들이마시면서 천천히 내린다. <주의사항> - 엉덩이를 위로 들면 효과적인 운동이 안됩니다. - 반동을 이용하지 말고...
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헬스 기구 이용법 2005.11.12해당카페글 미리보기
잡은 다음 양다리를 기구의 발목 받침대에 대고 들어 올린 다음 내린다. 효과: 대퇴 사두 근의 선명도 3) 레그 컬(Leg Curl) 레그 컬 기구에 엎드리고 두 손은 손잡이를 잡는다. 양다리를 기구의 발목 받침대에 대고 천천히 다리를 구부린 다음 내린다...
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레그컬 제품 2018.09.23해당카페글 미리보기
국내산 최고급 원자재로 제작하는 아이언짐 웨이트기구 입니다 2중분체와 국내산 고무코팅 블럭을 사용하여 국내 그어떤 제품들 보다 퀄리티와 내구성을 높인 제품입니다 문의 1833-9679 ***-****-**** 카톡IRONGYM .
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포마티짐 오후 트레이너 선생님 구인 2024.07.11해당카페글 미리보기
com/watch?v=FX-ZOYZx0Xs 5층 시설 6층 시설 *포마티짐 기구* 해머스트렝스 MTS 12종 - MTS 인클라인 프레스 - MTS 디클라인...풀다운 - MTS 숄더 프레스 - MTS 레그 익스텐션 - MTS 닐링 레그컬 - MTS 바이셉스 컬 - MTS 트라이셉스 익스텐션 - MTS 업...
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11월 24일 목요일 [8번/13점] 2022.11.25해당카페글 미리보기
공공기관의 저렴한 금액으로 이용가능한 대신 인클라인, 플랫 기구는 있는데 디클라인 기구는 없는 상태이기에.. 이건 레그컬이라는 기구인데 (이미지는 네이버에서 따왔습니다~) 디클라인 기구가 없다면 만들면 되지(!) 하는 생각으로 이렇게 기구의 사용...
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암사역) 3분 거리 지상 5층 피티샵 올바른PT에서 대관샘 모집합니다. 2024.06.11해당카페글 미리보기
않고 관리자분만 계셔서 대관을 모집하려고 합니다. 비치 기구 컨셉2로윙머신 / 마이마운틴 2대 / 바이크 2대 / 파워렉 1대...프레스 / 듀얼케이블(체스트웨이트) / 랫풀다운+롱풀 / 레그컬+레그익스텐션 / 힙쓰러스트(원판꽂이) 플로윈 / 케틀벨 4 - 28...