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시즌 챌린지: 단단한 여름용 몸만들기 Ⅰ 2019.04.02해당카페글 미리보기
왔다는 뜻이기도 하다. ‘벌써 여름이라고? 말도 안 돼’라고 생각했다면 말 되니까 정신 차리자. 그렇다고, 걱정할 건 없다. 당신을 위해 8주간의 시즌 챌린지를 준비했다. ‘8주로 충분할까?’ 생각했다면 충분하니까 겁먹지 말자. 그렇다고, 올인해야...
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세계에서 가장 완벽한 몸을 가진 축구선수 크리스티아누 호날두 2014.10.24해당카페글 미리보기
있다는 뜻이다. 스피드 일반적인 경기에서 호날두는 최고 속도(34km/h)로 33번을 질주한다. 호날두의 폭발적인 가속도와 높은 축구 IQ는 호날두로 하여금 오프사이드 판정은 받지 않으면서 사선으로 달려가기 위한 타이밍을 측정할 수 있게 해준다. 호날두...
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Re: 글쎄요... 2010.09.22해당카페글 미리보기
레그프레스 10 세트 보다는 (풀스퀏+워킹런쥐를 1셋으로 묶어서 실패지점까지 5세트)+ (하프스퀏이나 프론트스퀏 + 레그익스텐션을 1셋 묶어서 실패지점까지 5세트) 식으로 훈련시간과 중량을 줄이는 방법을 택하겠습니다. 그리고 사이드레터럴레이즈 훈련...
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바벨. 반드시 필요한가? 2012.03.13해당카페글 미리보기
리프트, 프레스 무게를 올리려는 고객들은 사실 그리 많지 않았다. 내 고객들이 운동을 통해 이루고 싶던 것은 요통에서 해방되고 체지방을 줄이면서 더 잘 뛰고, 잘 점프하고 전반적으로 더 나은 피트니스를 얻는것이 목표였다. 그런데도 불구하고 나는...
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커피와 다이어트 - 6월 6일 2011.06.23해당카페글 미리보기
즐기라는 뜻이 이라는거 아시죠^^? (다른 식품으로 카페인을 섭취 하지 않는다면 하루에 커피 한, 두잔 정도는 괜찮을꺼라고 봐요^^ joara가 워낙 커피를 좋아해서 그런것은 아니랍니다...^^a) s라인 카페 회원님들~ 카페인이 무조건적으로 좋거나 나쁜것...
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헬스장 운동 요령 2009.02.28해당카페글 미리보기
컬과 레그익스텐션,카아프로우,knee stability운동이 선행이 되어야 무릎주변의 근육을 강화시켜서 나중엔 조깅까지 할 수 있는 몸을 만들 수 있답니다... 체지방을 뺄려고 운동을 한다는분들이 많은데,그것은 음식조절과 운동을 꾸준히 하면 자연적으로...
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서초구 방배동 힐링스짐에서 경력있는 25세~35세 오전 pt 선생님 구합니다. 많은지원부탁드려요 2015.10.23해당카페글 미리보기
바랍니다 뜻이 맞는 소중한 인원이 충원되면, 이 공고글을 내리겠습니다. 공고글이 떠있다면 주저말고!! 연락 주십시오^^ 트레이너 선생님들 2015년 새해 복 많이 받으시고 건승하세요! 저희 힐링스짐 사진 몇 장 올립니다 :) 방배 서리풀 이편한세상 앞에...
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2016.08.18 (D-61) 2016.08.19해당카페글 미리보기
원레그스탠딩트라이셉스익스텐션 (짐볼/15kg->5kg) 2set ㅡ 오늘 트레이너 교육때했던 딥스!! 그리고 진쌤이 알려주신 딥스를 생각해서하니 가슴과 특히 삼두에 자극이 많이왔고 트라이셉스 익스텐션은 오늘 짐볼위에 안자서 한쪽다릴들고...하는데 균형잡...
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미니쿠퍼 컨트리맨 런칭행사에 다녀오다!! 컨트리맨S의 짧은 허접 시승기;; 2011.03.10해당카페글 미리보기
오전 프레스 런칭 때는 초대장은 별도로 필요 없었구요. 신원확인을 거쳐 바로 입장 !! 저녁때 일반인 상대의 런칭쇼때는 본 초대장을 출력해가야 입장이 가능했답니다. 초대가수로 투애니원이 초청되었다는데 전 오전행사 끝내고 나와버려서 저녁행사때...
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연관장님..관장님의 생각과 의견을 듣고 싶어요. 2003.03.24해당카페글 미리보기
훈련이란 뜻입니다. 그럼 왜 그런지 알겠죠? 최적의 훈련은 당신의 시간을 체육관에서 보내야만 합니다. 만약 당신이 주6일을 훈련하고, 매번 2시간씩 훈련 한다면 당신은 오버트레이닝 입니다, 그렇죠? 그러나 반면에 만약 당신이 오직 단 한번, 30분짜리...