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나의 철분 수치는? 헌혈 가능한 철분 수치와 철분 함량 높은 음식 알려드려요! 2022.12.05해당카페글 미리보기
있습니다. 렌틸콩 1/2컵에는 철분 6.25mg, 흰콩 1/2컵에는 2.54mg 다른 콩류 1/2컵에는 4.54mg이 함유돼 있습니다. 이외에도 병아리콩, 완두콩, 대두에도 철분이 풍부합니다. "4. 두부" 두부는 채식주의자를 위한 철분의 훌륭한 공급원으로, 두부 85...
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폭식 후에 먹으면 좋은 음식 8가지 2022.11.13해당카페글 미리보기
있는 부작용을 줄이려면 폭식 이후 먹는 음식에 신경 써야 한다. 폭신 후엔 어떤 음식을 먹는 게 좋을까. ◆ 바나나 폭식하는 사람들은 자극적인 맛을 선호한다. 소금기가 많은 짭짤한 음식이 그 중 하나다. 그런데 나트륨 과잉 섭취는 혈압 수치가...
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살뺄 때 먹는 샐러드 2024.03.10해당카페글 미리보기
또한, 렌틸콩은 칼로리도 높지 않아서 탄수화물이 많은 백미 대신도 많이 사용되는 다이어트 식재료이기도 하답니다. 두 번째로는 율무예요. 율무는 다른 곡물보다 당질 함량은 높고 단백질은 많은 곡물로 알려져 있어요. 율무는 100g당 단백질 함량이 15g...
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철분부족 증상 빈혈에 좋은 음식 재첩효능 믿어봐요 2024.07.10해당카페글 미리보기
섭취하면 흡수율을 높일 수 있습니다. 5. 콩류 namu.wiki 콩, 렌즈콩, 강낭콩 등의 콩류는 철분 함량이 높고, 식이섬유, 단백질...될 수 있습니다. 하지만 건강기능식품은 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있으므로 의사나 약사와 상담 후 섭취하는 것이...
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단백질 얼마나 먹어야 효과 볼까? 2023.10.26해당카페글 미리보기
섭취하면 부작용이 생긴다. 신체는 근육 합성을 위해 일정량의 단백질만 사용할 수 있으며, 그 이상은 지방으로 저장된다. 연구에 따르면 과도한 단백질 섭취는 시간이 지남에 따라 신장에 부담을 주고 영양 불균형을 초래할 수 있다. 그렇다면 단백질은...
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칼슘의 중요성과 꼭 알아야 할 이유! 2023.05.31해당카페글 미리보기
우유, 치즈, 요구르트, 어묵, 두부, 브로콜리, 아몬드, 렌즈콩, 회 등 다양한 식품에서 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다...섭취할 수 있습니다. 하지만, 이 경우에도 몸에서 흡수가 불완전하거나 부작용이 발생할 수 있으므로 전문의와 상담 후 섭취...
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2023년 10대 슈퍼푸드(The 10 Top Superfoods of 2023) 2023.01.12해당카페글 미리보기
관련된 부작용에 도움이 될 수 있습니다 . Sassos에 따르면 "생강은 메스꺼움과 구토에 대한 효과적인 대체 약물이 될 수 있습 니다." 강황에는 폴리페놀 커큐민이 포함되어 있어 다양한 항염 효과를 제공합니다. 사실, 최근 연구 에 따르면 커큐민은 무릎...
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통풍의 천연 치료법 2015.05.20해당카페글 미리보기
이스트, 렌틸콩, 통밀로 만든 씨리얼, 콩, 완두콩, 아스파라가스, 컬리플라워, 버섯, 시금치, 오트밀 푸린 함량이 적은 음식물: 채소, 과일, 우유, 치즈, 계란 6. 통풍 치료에는 숯가루가 효과적이다. 환부에 숯가루 찜질을 하면 효과적인 도움을 얻을 수...
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정신이 흐리멍덩해지는 것을 방지하려면 어떤음식을 먹는 게 좋을까. 2017.11.10해당카페글 미리보기
있다. 렌틸콩에 있는 단백질은 새로운 세포 성장에 도움을 준다. 또한 철분도 풍부해 적혈구를 증가시킨다. ◆사과=USDA에 의하면 중간 크기의 사과는 116칼로리에 섬유질 5g이 들어있다. 타임지 보도에 따르면, 사과에는 펙틴이라고 불리는 수용성 섬유질...
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신체 나이에 영향을 미치는 5가지 호르몬 2018.03.19해당카페글 미리보기
역시 부작용이 있다. 편두통, 자궁 내막증, 난소 낭종, 자궁 근종이 생길 수 있다. 하지만 너무 적을 경우 탈모가 생길 수 있으며 뼈가 약해지고, 피부가 탄력을 잃게 된다. 정보보기 관련기사 : 코스모폴리탄 · 여자에게 콩이 좋은 이유 모든 연령대의...