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우리 몸을 보호해주는 착한 지방 음식 2021.05.11해당카페글 미리보기
산소로부터 몸을 보호하는 비타민E와 뼈를 튼튼하게 하는 칼슘의 함량이 땅콩의 3배정도 높습니다. #착한지방 #불포화지방산 #올레인산 #리놀렌산 #불포화지방산음식 #오메가3지방산 [출처] 우리 몸을 보호해주는 착한 지방 음식|작성자 seize the day
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오령산·평위산 등 비만에 활용 '위 비움'과 '수독 처리'에 처방 포인트 2024.07.03해당카페글 미리보기
알파리놀렌산을 비롯한 오메가3를 고려한다. 전통의학에서 보는 비만 전통의학에서는 체중 증가의 원인을 비기허((脾氣虛)로 보기도 한다. 비장은 위 속에 들어온 영양분을 활용하여 혈액과 기운으로 변형시키는 역할을 하는데, 약해진 비장이 이 모든 일...
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한국인에게 딱 맞는 장수음식 8가지 2024.06.28해당카페글 미리보기
필수적인 음식이라는 사실이 최근 영국, 네덜란드 등에서 발표됐다. 섬유질이 풍부해 여성들의 단골 고민인 변비를 해소하는 데에 도탁월한 효과를 낸다. 2️⃣ 호흡기 면역을 키워주는 고추 고추에는 비타민C가 풍부하다. 매운 맛을 내는 성분인 캡사이신은...
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음식으로 병 치료하는 법.~ 2012.05.29해당카페글 미리보기
베타 캐로틴 항산화 물질이 가장 많이 든 음식 중 하나다. 25. 감각을 명민하게 유지시키는 음식 - 아마씨 아마씨는 알파-리놀렌산이 가장 많이 큰 음식이다. 이 지방산은 대뇌 피질을 활성화시켜 감각 정보를 받아들이고 해석하는데 큰 도움을 준다...
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맛도 좋고 건강에도 좋은 견과류의 효능 2024.07.01해당카페글 미리보기
다른 음식 섭취를 줄여 전체 칼로리 밸런스를 맞춰야 한다"고 말했다. 김 교수는 "시중에 파는 아몬드나 땅콩 등에 조미료가 첨가된 가공식품은 나트륨 함량이 높고, 대체로 열량이 높으니 자연식품 그대로 섭취하거나 잣죽, 깨죽 등으로 만들어 먹으면...
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된장으로 몸이 튼튼해진다. 2024.07.03해당카페글 미리보기
이소플라본, 리놀렌산과 같은 여러 물질들이 생성되어 암세포가 발생하거나 전이되는 것을 억제하는데 이로운 영향을 줄 수 있습니다. 끓인 경우에도 항암효과가 살아있습니다. 13. 면역력 강화 된장은 발효과정에서 생성되는 유익균이 장내 미생물 밸런스...
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아낌없이 주는 숲, 6가지 임산물 이야기 2024.06.24해당카페글 미리보기
E가 함유되어 있어 노화를 예방하고, 필수아미노산인 리놀렌산이 풍부해 혈청 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고 기억력을 높여 치매...탈모를 예방하고 신장 기능을 강화시킨다. 그러나 강장음식으로 알려진 호두라도 너무 많이 먹으면 살이 찌고 설사를 할...
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[미래영양학]18. 내 몸이 아픈 이유. 지방 두번째. 2024.07.09해당카페글 미리보기
산화를 방지하는 비타민 E는 물론이고 칼슘을 비롯한 미네랄과 섬유질 단백질이 풍부하게 들어 있다. 오메가 -3는 꼭 음식으로 섭취해야하는 필수지방산이 아니다. DHA,EPA는 인체 내에서 푸른잎 채소나 들깨의 알파 리놀렌산으로부터 합성된다. 오메가...
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얼굴,피부에 좋은 음식 2017.10.04해당카페글 미리보기
단백질이 듬뿍 있는 살코기, 닭고기, 콩 등을 적절히 먹으면 피부가 팽팽해집니다. ◈ 얼굴 피부에 좋은 음식 : 아마 아마에는 알파리놀렌산(ALA)이 많이 들어 있는데, 이는 식물성 오메가-3 지방산으로 피부를 촉촉하고 윤기 있게 해주는 윤활층의 주요...
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들깨 효능 2024.07.15해당카페글 미리보기
전통음식에서 빠져서는 안 될 중요한 식재료 비타민과 질 좋은 불포화 지방산이 다량 함유 되어 있어 영양적으로 우리 몸에 매우 좋습니다. 들기름은 따뜻한 성질로 몸을 따뜻하게 보하고편안하게만들어 줍니다. - 그래서 예로부터 폐가 약해 기침이 심한...