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산수유효능 2024.04.16해당카페글 미리보기
있는 혈관질환을 예방하는 시점에 이용해볼 수 있으며, 리놀렌산이 풍부하게 포함되어 있기 때문에 동맥경화를 예방하기에도...좋습니다. 6. 피부건강 여러가지 유기산이 구성되어 있는 산수유효능이기에아무래도 피부를 건강하게 관리하는데에 적합한...
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구기자 효능 /부작용 2024.04.02해당카페글 미리보기
소개되는 식재료 중 하나입니다. 최근들어 분말형태로도 많이 섭취한다고 하는 구기자, 어디에 어떻게 좋은지 오늘 구기자 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 피부미용, 노화방지 ♣ 제아잔틴과 리놀렌산은 항산화 물질인데요. 이물질들은 활성산소를...
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쇠비름 효능 2024.06.18해당카페글 미리보기
쇠비름 효능 단백질과 탄수화물 햠량이높으며 칼슘,칼륨,인,철분도풍부 합니다 쇠비름은 또 생선기름에 많은 오메가3계의 필수...낯춰주어 심장병을 예방하는성분입니다 쇠비름에 들어 있는 리놀렌산은 시금치의 10배비타민C는 시금치의 5배 입니다 쇠비름...
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두부의 효능 2024.04.17해당카페글 미리보기
두부에는 리놀렌산, 레시틴, 이소플라본, 피토스테롤 등의 물질이 들어있어 몸 속 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. © pwign, 출처 Unsplash 골다공증 예방과 근육형성에 도움을 줍니다. 두부에는 풍부한 단백질과 칼슘 성분이 들어있어 뼈와 근육을 만드는...
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땅콩 효능 땅콩 영양성분 칼로리 과다섭취 부작용 2024.07.06해당카페글 미리보기
성분과 효능, 맛있는 땅콩 레시피, 그리고 과다 섭취 시 주의해야 할 사항까지 땅콩에 대한 모든 것을 자세히 알아보겠습니다. 1. 땅콩의 영양 성분: 땅콩 100g (약 손바닥 크기 2~3개)에는 다음과 같은 영양 성분이 함유되어 있습니다. 칼로리: 567kcal...
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번데기의효능 2024.05.03해당카페글 미리보기
단백질 51% (필수아미노산 모두 함유) 지방산 29% (리놀렌산, 올레산 등의 불포화지방산이 80%. 정제한 번데기기름이 고지혈증...비타민A, 비타민B2, 비타민D) 에르고스테롤(비타민D로 바뀌는 성분) [출처] 누에4편. 한약재 잠용자(蠶蛹子) 번데기의 효능...
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두부 '이렇게' 먹으면 노화예방되는 놀라운 효능! 2024.04.06해당카페글 미리보기
건강 효능에 대해 알려드릴게요! 두부는 우리 몸에 필요한 단백질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 단백질은 세포의 구조적 요소로 활용되며, 근육과 조직의 형성에 필수적입니다. 특히, 두부는 다른 식물성 단백질과 비교했을 때 아미노산 조성이 균형...
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아마씨효능 그리고 볶은 아마씨먹는법 잘 정리해 봅시다. 2024.03.06해당카페글 미리보기
모양도 그렇고, 그리고 크기도 ~~~~ [아마씨효능] (출처 : 한의약융합연구정보센터) 아마씨 효능 -1 (종양 및 유방암 예방...주의력 결핍 과잉행동 질환의 개선) 아마씨유에 함유된 알마리놀렌산이 주의력결핍 과잉행동장애의 증상을 개선 시킬수...
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들깨효능 들깨가루 효능 들깨 칼로리 들깨강정 2024.03.06해당카페글 미리보기
어린이의 기억력과 학습능력을 높여줄 수 있답니다. 그리고 성인의 두뇌 활동에 좋아 치매 예방에도 도움을 준답니다. 들깨 효능 -2 (심혈관 질환의 예방) 들깨에 들어있는 오메가3 지방산은 리놀렌산과 EPA 및 DHA를 함유하고 있다네요. 이는 혈전을 방지...
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암예방 음식 혈관에 좋은음식 살구 효능 살구 먹는법 살구 칼로리 2024.03.06해당카페글 미리보기
비타민A가 많이 들어있어서 야맹증 예방에 좋답니다. 살구효능 -2 ( 혈관에 좋은 음식 ) 살구는 혈관을 튼튼하게 해주는 효과가 있답니다. 살구효능 -3 ( 피부미용 ) 살구씨에는 올레인산 리놀렌산 등의 불포화지방산이 많이 들어 있어서 피부 미용에...