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[피트니스] 여성에게 좋은 리버스 크런치 2006.08.15해당카페글 미리보기
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몸짱 만들기 97일차(풀업, 오버그립로우, 인클라인컬, 리버스바벨컬, 크런치 등) 2014.12.26해당카페글 미리보기
컬, 리버스바벨컬, 레그익스텐션, 유산소운동 60분, 줄넘기 1천개 정말로 멋진 몸이다. 조각같은 몸이라고 할까? 이렇게 되도록 열심히 해보자. 주절주절 - 오늘운동은 어땠나요? 행사가 있어서 운동을 늦게서야 했다. 이제 막바지인데 소홀히 하면 결과가...
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★코리아요가칼리지★ 액티브시니어를위한 리버스에이징YOGA 2017.05.01해당카페글 미리보기
전문가협회 이사/편집위원장 - 순천향대학교 외래교수(퍼스널 트레이닝 이론 및 실습) - SENIOR Healthfit 선임연구원 - 휘트니스 소프트웨어 컨설턴트 외 다수 <수업 커리큘럼> [워크숍] 노년들의 신체노화와 리버스에이징 요가의 이해 [제 1차] 6월 24...
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구로 300평규모 어머어마한 휘트니스 급매합니다. 2015.06.23해당카페글 미리보기
라이프 휘트니스)로 기구가격만 해도 꽤 비씬 기구로 셋팅 되어 있습니다. 들어 오시면 일단 바로 매출 상승 가능한 빵빵한 기구로 셋팅 되어 있습니다.(기구는 아래 기재 해 놓았으니 참고 하세요.) 좋은 인연으로 빠르게 거래 되었으면 좋겠습니다...
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경북영천쭉쭉빵빵휘트니스 2014.10.14해당카페글 미리보기
안녕하세요...경북 영천 야사동 쭉쭉빵빵휘트니스에서 근무중인 이영하라고 합니다... 헬스+스피닝 이렇게 두가지 운영하구요...이번에 새로들어온 인클라인 바이셉스컬머신..펙덱플라이...리버스까지 가능하구요...비하인드렉...스쿼트렉...트라이셉머신...
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비스토 회원님들께 살빼는 방법을 알려 드립니다. - 휘트니스 편 - 2015.05.28해당카페글 미리보기
방법 - 휘트니스 편 - ( 참 ! 맨몸운동 편도 약 10 ~ 15kg 정도 빠집니다. ) 일단 중량 운동 위주로 플렌은 짜 보겠습니다. 운동부위를 5일 1일 2부위씩 나누어서 운동 합니다. 복부 운동과 유산소 운동은 매일 해주는것이 좋습니다. 매일 오전 기상시...
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리버스 그립은 양손을 엇갈려 잡는 방법이다???? 2007.01.14해당카페글 미리보기
보디빌딩, 휘트니스 웹사이트들 보면 컨텐츠나 내용들이 거의 똑같습니다. 그런데 웃긴것은 잘못된 것도 서로 복사하여 사이트마다 다 같다는 것이죠. 그 실제 예로 바를 잡은 그립의 예입니다. 오버핸드 그립 : 가장 일반적인 방법으로 우리나라 용어로는...
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(어깨) 리버스 펙-덱 플라이(Reverse Pec-deck Fly) 2004.10.24해당카페글 미리보기
고안된 리버스 펙-덱 플라이 머신에서 실시합니다. 이 머신은 펙-덱 플라이와 달리 기구를 뒤로 잡아당기며 운동을 할 수 있게 되어 있는데 이것을 가지고 있는 클럽은 국내에 그리 많지 않습니다. 이 운동은 승모근 중앙과 삼각근 후면 그리고 등 상부...
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상동 헬스장 테크노짐 헬스클럽 복부운동 리버스 크런치 2020.10.23해당카페글 미리보기
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2019년3월12일 짐볼운동 휘트니스 강수진 2019.03.12해당카페글 미리보기
땐 "후"하고 숨을 내뱉습니다. 제자리로 돌아올땐 엉덩이와 볼과 부착시킨후 공을 엉덩이로 굴리며 제자리로 돌아옵니다. <리버스 백 익스텐션> 저항이며 이운동을할때는 척추기립근과 둔부가 발달됩니다. 주의상항은 몸선을 일자로 만들고 척추와 신보...