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눕기만 하면 팔다리 경련…단순 마그네슘 부족일까? 2023.01.20해당카페글 미리보기
눕기만 하면 팔다리 경련…단순 마그네슘 부족일까? 잠들기 직전 팔이나 다리에 간헐적으로 일어나는 경련 증세, 원인은 무얼까? 작지만 통제할 수 없는 떨림… 갑작스러운 신체 경련은 아무리 적은 부위라도 우리가 제어할 수 없기에 당황하기 일쑤다...
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우리 몸의 필수 영양소 : 마그네슘이 하는 역할 2024.03.05해당카페글 미리보기
마그네슘은 일반 영양소가 아닌 필수 영양소라고 합니다. 필수라는 단어는 꼭!! 필요한걸 뜻하는데요. 우리 몸에 마그네슘이 부족하다 0이 되면 사람은 죽는다고.. 합니다.. 우리 몸에 중요한 역할을 하는 마그네슘 그럼 이 마그네슘이 우리 몸에 하는...
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마그네슘 결핍(저마그네슘혈증)의 징후 및 증상 2024.04.03해당카페글 미리보기
움직임)을 경험할 수도 있습니다. 비정상적인 심장 박동 마그네슘은 심장 박동을 조절하는 데 도움이 되기 때문에 마그네슘이 부족하면 비정상적인 심장 박동(부정맥)이 발생할 수 있습니다. 마그네슘 결핍은 관상동맥 경련을 유발할 수도 있습니다. 관상...
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“성욕이 바닥이다?”…비타민 ‘이것’ 부족하다는 신호? 2024.03.28해당카페글 미리보기
가능성이 높다. 만성 피로 = 비타민 B 결핍 잠을 충분히 잤는데도 하루 종일 피곤한 느낌이 든다면 비타민 B와 철분, 마그네슘 부족이 원인일 수 있다. 말린 살구나 자두, 간, 호두와 같은 음식이나 종합비타민 및 미네랄 보충제가 도움이 될 수 있다고...
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마그네슘의 효능, 하루 권장량, 그리고 부족현상 2023.10.24해당카페글 미리보기
마그네슘은 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄 중 하나입니다. 이 글에서는 마그네슘이 우리 몸에 미치는 효과, 적정 섭취량, 그리고 최적의 섭취 시간에 대해 더 자세히 알아보겠습니다. ## 마그네슘의 효과 마그네슘은 우리 몸에 다양한 효과를 가지고...
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두근거림, 불안, 우울에 마그네슘의 역할 2024.03.06해당카페글 미리보기
근육경련은 마그네슘 수치가 낮을 때 칼슘이 신경 세포로 더 많이 유입이 되어 근육의 신경을 과도하게 자극하기 때문입니다! 3. 불안감 우울감 4. 심장이 빠르게 뜀 마그네슘이 부족하면 심장근육 세포에 영향을 주어 심장 리듬에 영향을 줄 수...
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마그네슘 부족증상 효과 및 하루 권장량 2023.06.19해당카페글 미리보기
네, 멍 빨리 빼는 방법을 알려 드리겠습니다. 멍 드는 이유는 피하 조직에 혈액이 고여서 생기는 것입니다. 멍 빨리 빼는 방법은 다음과 같습니다. 멍이 든 부위를 냉찜질하세요. 냉찜질은 혈관을 수축시켜 혈액의 흐름을 늦추고, 멍이 드는 것을 예방...
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마그네슘 부족! 2023.03.16해당카페글 미리보기
비해 먹는게 좀 부실해서 그런지 영양 불균형이 오는것 같고 아침에 일어나기도 쉽지 않아서 영양제를 먹긴 해야겠구나 싶어서 멀티비타민과 오메가3를 주문했습니다. 고려은단 멀티비타민인가 여기에 마그네슘도 좀 들어있어서 괜찮을것 같네요 ㅋㅋ
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마그네슘 결핍증의 8가지 원인과 해결 방안- 마그네슘은 우리 몸에 필수적인 무기물이다. 2023.11.24해당카페글 미리보기
결핍증으로 인한 것일 수 있다. 신체나 소화 기능을 수행하는데 어려움을 겪거나 영양소를 잘 흡수하지 못한다면 마그네슘이 부족하게 된다. 3. 알코올과 완화제 복용 다량의 알코올 섭취로 인해 신체에 생성되는 독소뿐만 아니라 완화제 복용이 유발...