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상기증(上氣症)과 기공병(氣孔病) 2023.10.04해당카페글 미리보기
최면 요법, 전생 퇴행 요법 같은 치료를 받는 것만으로는 효과가 없다. *물론 수련 중 상기증, 기공병이 생겨 주화입마 즉 빙의...먹어서는 안 된다 6) 상체에 열이 나는 운동, 헬스, 윗몸 일으키기, 절하기, 매달리기 등을 해서는 안 된다. <펌 글 수정...
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존재공(백규) 유작, 21-⑭ 2023.09.15해당카페글 미리보기
이익에 매달리기 때문입니다. 모든 사람들이 염치를 잃고 있습니다. 순리(順理)도 모르고 본분(本分)과 지조(志操)도 없습니다...권세 있는 벼슬아치를 찾아다니며 한 자리 차지하려고 엽관운동이나 벌입니다. 관청은 함부로 출입할 수 없고 뇌물을 거래...
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이것 저것~~ 2023.09.12해당카페글 미리보기
풀어주고 스트레칭하면 덜 아프고 더 유연하게 운동 할 수 있어요. 매달리기, 푸시업 그리고 벽 모퉁이에 서서 팔 올리기. 2...비누부터 천연 화장품까지 골고루 써봤는데... 물론 효과 있어요.문제는 좋아지는듯 싶다가 다시 제자리로 옵니다. 결론 그냥...
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억새 실내운동 공개 2011.04.30해당카페글 미리보기
실내에서 운동은 거꾸로 매달리기, 아령 줄넘기 끈 스트레칭으로 대신하는 편인데 여기 소개하기로 합니다. 박쥐처럼 거꾸로 매달리는 스트레칭은 언제나 직립으로 생활하는 인간의 신체구조 때문에 사람은 누구나 허리디스크에 문제가 온다. 그래서...
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[펌] 악력운동 10선 (사진포함) 사진수정 했습니다. 2010.04.22해당카페글 미리보기
정말 힘들이지않고 했었던 기억이 있는데 성인이 될수록 체중이 늘고 체격이 커지면서 점점 힘들어지는 운동입니다. 마찬가지로 마냥 매달리기만하다 지겨울때마다 왔다갔다하면서 이동하면 효과가 좋습니다. 7. 공쥐어짜기 솔직히 전 악력기의 필요성을...
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실용성, 디자인, 효과 3박자를 모두 갖춘 운동기구10 2013.04.07해당카페글 미리보기
더 효과적으로 운동할 일이다. 가슴을 더 깊이 내릴 수 있게 도와주는 푸시업 바는 2만원대 퍼펙트 푸시업 제품. 2 덤벨 세트 그녀를 단번에 ‘뿅 가게 할’ 멋진 팔뚝을 만들고 싶은 마음은 알지만 다양한 무게를 들기 위해 수십 종류의 덤벨을 구입하는...
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키 크는 운동, 이 동작만으로 8cm 컸다!! 2023.08.10해당카페글 미리보기
수영, 매달리기, 스트레칭 등이 성인의 신장을 키우는 데 도움이 된다고 주장하는 이들이 있지만 이 또한 근거 없는 속설이다. 척추의 연골 디스크가 압축되고 이완되면서 하루 종일 키가 조금씩 달라질 수는 있다. 앞서 이봉근 교수가 설명한 대로 디스크...
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몸 프로젝트 - 철봉 매달리기 2021.05.14해당카페글 미리보기
대해 알아보았습니다. 매달리기 전과 후의 손바닥의 차이에 대해서도 느껴보며 관찰도 해보았습니다. 철봉에 매달리기 운동을 하면 우리 몸의 어떤 부분에 효과적인지 알게 된 우리 아이들은 누가누가 오래 매달리나 시합을 하자는 의견도 보였답니다. ^^
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근력 운동 2017.02.04해당카페글 미리보기
부적절하게 하면 부상 위험이 있다. - 매달리기는 몸과 마음이 싱싱한, 운동 시간 초기에 하는 게 좋다. - 철저한 상체 워밍업이...해준다. 위쪽 팔과 등에 몇분간 스포츠마사지 해주는 것도 효과적이다.처음에는 보통 턱걸이를 (손바닥을 자기 쪽으로...
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아파트 생활에서 커뮤니티의 중요성...and 운동과 건강관리. 2008.11.10해당카페글 미리보기
예전에 가족들 두팀이 회비만 내고 수업을 않았기에 두번에 걸쳐 수업을 하도록 응해 드렸습니다. - 철봉에서 매달리기... 준비운동, 어깨, 등, 허리, 유연성, 스트레스 해소 운동 효과를 강조 해 줍니다. - 동백섬 걷기 2랩... 체지방 연소와 팔 젖기 할...