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전국 '맨발걷기' 열풍 "맨발로 걸으면 만병이 낫는다" 20231028 조선外 2023.10.28해당카페글 미리보기
이날 1시간 남짓 맨발로 걸은 뒤 초저녁부터 잠이 쏟아졌다. 맨발 걷기 열풍이다. 맨발로 걷기만 해도 불면증·우울증, 두통...질환을 고쳤다는 ‘간증’이 이어진다. 전국 지자체마다 맨발 걷기 길 조성에 불이 붙었고, 황토 산지에선 흙 쟁탈전이다...
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맨발 걷기 효과.(꼭 필요한 친구들만 보시게 긴 글이기에~) 2023.12.26해당카페글 미리보기
모래가 있는 이유이기도 하다. 맨발 걷기의 시간은 최소 10분 ~ 1시간 정도가 이상적이라고 함. (숙달 시 점차 증가해도 되고...증가로 인해 얼굴이 분홍빛 혈색이 돌게 되는데, 이렇게 매일 한 시간 정도 맨발 걷기를 하면 피부 조직 복구 능력이 향상...
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10/1(일) 장욱진 회고전 관람 & 청계천 걷기 2023.09.30해당카페글 미리보기
관람 (1시간 반 ~ 2시간) 전시 관람료 2천원(덕수궁 입장료는 추석 연휴 무료) 인터넷 사전 예약 또는 현장에서 개별 예매...스마트폰으로 함께 들으면 좋을 것 같습니다. ② 청계천 걷기 : 2시간 내외, 종착지는 황학동 풍물시장 (단축될 수 있음) ③...
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<2024>05/07 토스카나에서 걷기(10일) - 마감/가을 일정을 기대해 주세요~ 2023.11.08해당카페글 미리보기
바에서, 매일 저녁 식탁에서 토스카나 와인과 만나보세요~ ▣ 사투르니아 토스카나는 온천지대로 유명합니다. 리조트의 시설 좋은 대형 스파도 있지만 진짜 매력은 흐르는 개울 자체가 온천인 자연온천… 입장료도 관리인도 샤워시설도 없지만 대자연 속...
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나의 현주소는? (瑕疵補修) 2024.07.04해당카페글 미리보기
좋아진다하여 권장하고, 나 자신도 할 수 있는 것이 그것 밖에 없다고 생각했다. 그래서 매일 아침 1시간 이상 걷기를 몽마르트르 공원에 가서 하기로 하여 매일 매일 실천했다. 그런 과정에서 방배동 침술치료에 효능이 있다는 얘기가 들려와 주 2회 정도...
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후기 역답걷기와 지독한 몸살 2023.10.09해당카페글 미리보기
책상은 매일 닦는 줄 안다. 여러분의 집이나 사무실에 걸려있는 시계는 언제 닦는가, 유리창이나 창틀은 언제 닦는가, 화장실...변기는 1주일에 한번, 일요일 오전에 라고 메모해 둔다등 정기걷기를 빠지고나니 한달만에 보는 들메인들이 더욱 반갑다...
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2024 경기 합격수기- 다시 돌아간다면 2024.07.19해당카페글 미리보기
고갈됩니다. 매일 1시간씩 알차게 놀거나(드라마, 친구와 카페 등 나만의 방법으로 스트레스 해소-----핸드폰하며 쉬지 마세요) 아니면 매주 1일(너무 조급하신 분은 반나절만 노는 것도 괜찮아요) 뭐하고 놀건지 미리 생각해놓고 최선을 다해 노세요...
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셰인 오마라 지음, 구희성 역, 걷기의 세계, 미래의 창, 2019 2023.11.24해당카페글 미리보기
쓴 책은 기계적이고, 딱딱하고 지루하다 -마일스 말레슨: 매일 아침 한시간 동안 산책하며 그 날 쓸 글은 생각한다. -아인쉬타인...아가씨와 있으면 1시간이 일분으로 느껴진다. 8.사회적 걷기 -저자는 순례길 걷기를 싫어한다. 밤 산책이 좋다 -마크...
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😄걷기만으로 충분? 다리 근육의 변화는? 2023.11.04해당카페글 미리보기
좋다. 다만 근력 운동은 근육이 쉴 시간을 주기 위해 매일보다는 일주일에 2~3회가 적당하다. 아파트에 거주할 경우 걷기 운동을...몸에 흡수가 잘 되는 음식을 꾸준히 먹는 것이 도움이 된다. 운동을 1시간 했다는 만족감에 잠 잘 때까지 앉거나 누워...
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맨발걷기를 하면서 2023.09.01해당카페글 미리보기
다리는 차츰 좋아지고 지금은 예전처럼 자유스럽다 내가 매일 무리를해서 그랬나보다 요즘은 아침 저녁으로 만보 좀 걷고있다 맨발걷기 좋다고 무리해서는 안된다 지금은 새벽에 1시간 저녁에 1시간30분 무리하지 않는 선에서 하고있다 몸도 마음도 가볍고...