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[엠스타휘트니스]오후 파트 및 트레이너 구합니다. 2024.03.04해당카페글 미리보기
[파트] 업무내용 1. 회원 운동 지도 -회원님들께 친절하게 인사하고, 기구 사용법이나 맨몸운동 자세를 지도하면 됩니다. 2. 업장 정리 -소두구 정리, 원판 정리, 땀수건 정리 등 3. 청소 -더러운 곳이 있으면 가볍게 쓱~ 해주시면 됩니다.. 4.시간의 짧은...
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웨이트 트레이닝과 맨몸운동. 2006.03.14해당카페글 미리보기
입니다 , 오히려 , 푸쉬업 같은 운동을 , 하나도 하지 못하는 분들에게는 , 헬스클럽에서하는 기구운동이 더 효과가 좋습니다 , 맨몸운동이 중량운동보다 좋다는 말은 , 어디까지나 , 기준이 없는 말이됩니다 , 맨몸운동은 맨몸운동의 수준까지만 , 체력이...
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이번부터는 맨몸운동 편으로 가볼까 함니다.. 2013.06.21해당카페글 미리보기
반복) 오른손과 왼발을 뒤로 내디디며 푸시업 함니다. (반대쪽 반복) 하루 한가지식 올릴께요..^^ 기구 운동이 아닌 맨몸 운동으로 가보려구요..ㅋㅋㅋ 운동에 관심 있으신 분들 글구 혹시나ㅋㅋㅋ 저한테 관심 있으신 분들 톡 주삼..ㅋㅋ castrato1124 톡...
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동안이란 얘기 듣던 것도 옛 얘기 2024.02.20해당카페글 미리보기
보니 운동도 예전 스타일로 못하게 하네. 코로나 이후로 운동을 못하니 살도 많이 찌고 체력도 예전 같지 않드라구. 나이 들수록...하러 갔는데 트레이너 왈, [연세가 있으시니 기구 운동보다는 맨몸 운동이 좋을 것 같네요.] ㅎㅎ 스쿼트랑 플랭크 운동...
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[영상] 맨몸운동의 끝판왕 Bar brothers의 Killer Workout 루틴 2탄 2013.06.28해당카페글 미리보기
많은 사랑을 받았던 미국 맨몸운동 그룹 Bar brothers의 킬러 워크아웃 루틴 2탄이 새롭게 업로드 되었습니다! 기구 없이 할 수 있는 맨몸운동의 대가들이 알려주는 올 여름 마지막 킬러 워크아웃 루틴. 가슴, 복근, 어깨, 코어, 하체, 상체의 순서로 진행...
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[건강과 운동]나만의 헬스장 홈짐(Home Gym) 꾸미기1 - 맨몸 근력 운동 편 2014.11.12해당카페글 미리보기
는 사례도 볼 수 있습니다. 전문 헬스장에 있을 법한 기구를 집에 갖춰야만 운동을 할 수 있을까요? 당신 몸이 당신의 체육관이다! (You are your own gym) 이 표어는 아무런 도구 없이 맨몸으로도 충분히 운동을 할 수 있다는 의미입니다. 체조 선수의...
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수준별 맨몸운동 2011.07.03해당카페글 미리보기
할 경우엔, 화, 목, 토) 조깅, 줄넘기, 케틀벨 스윙 그리고 로잉 기구가 있을 때는 로잉을 10-30분 하길 권장합니다. 정말 좋은...맨몸 운동 100, 맨몸 운동 500 워크아웃 사이트 우측 삽 필독 기사에 있는 “수준별...
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스쿼트 운동 효과, 제대로 된 운동법 및 주의사항 2023.04.01해당카페글 미리보기
저 역시도 이번 기회에 다이어트를 위해 큰맘먹고 여러가지 기구들을 장만했는데요, 그 중에서도 제가 제일 열심히 하고 있는건...너무 좋아서 깜짝 놀랐어요. 우선 허리랑 무릎이 안좋아서 맨몸으로는 절대 못했었는데 이제는 편하게 바른자세로 매일매일...
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독일에서 넘어온 맨몸 운동법 `프리레틱스` 2017.04.05해당카페글 미리보기
출처 : http://m.blog.naver.com/hutechmapo/220870342320 집에서 프리레틱스로 기초체력 다진 후, 본격적으로 헬스나 기구 운동으로 몸 만들면 될 듯 하네요! 1주차 부터 정말 힘든 운동들인데... 버피 50개 부터가... 하지만! 꼭 저대로 따라서 할 필요...