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[데일리]몸짱만들기2기(써지트19기)-3일차(맨몸트레이닝) 2015.02.04해당카페글 미리보기
할 맨몸운동에서 기능과 체력을 강화시키고 차차 난이도를 높이는 방식으로 진행된다. *최중요부위인 가슴, 등, 하체에서 가장메인운동은 1-2세트의 준비세트를 갖으며 모든운동은 기본3세트를 기준으로 한다. *중량강도란 자신이 1개를 겨우 반복 할 수...
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크로스핏 아시는분? ^^ 맨몸 WOD 문의드립니다~~ 2010.08.06해당카페글 미리보기
안녕하세요 요새 일주일에 몇번씩 피트니스 센터에서 운동하는데, 쇠뭉치가지고 씨름하는거 보다 크로스핏 종류가 더 맘에...있습니다. 물론 크로스핏도 쇠뭉치는 듭니다만.. 맨몸 종류가 맘에 드네요 벌크보다는 기초 기능 강화하고 다이어트가 목적...
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2023년 9월 10일 일요일 언론사별헤드라인 뉴스 2023.09.10해당카페글 미리보기
헉헉’ 운동했더니 치매가 물러가네...호르몬 ‘이리신’ 효과(연구) * [건강당당] 치솟는 혈당도 간 때문이다? * 아침에 견과류 자주 먹었더니...콜레스테롤의 변화가? * 콩팥 망가지고 살찌는 나쁜 생활 습관 vs 좋은 음식은? * 피로 개선 위해 식욕...
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어떤 운동이 필요한가? (상) 2010.04.14해당카페글 미리보기
http://www.speedandpower.co.kr) (http://www.crossfit.com) <바벨 스콰트> <맨몸 스콰트> * 바벨 스콰트와 맨몸 스콰트는 수준과 강도가 다른, 같은 종류의 운동이다.* 큰 근육들을 개발하면서 다른 보조적 근육들이 사용되고 관절들이 복합적으로...
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엑스펀/임펄스 헬스기구,헬스머신 팝니다. 완전 신품급 머신들 입니다! 2023.07.18해당카페글 미리보기
단독 1:1 수업과 매니아층이아닌 초보회원님들 위주로 맨몸운동+머신중량5~15kg 정도로만 사용하여서 사용감이 거의 없습니다...PT샵 오픈예정이신분들 전체 그대로 가져가시는것도 종류나 구성 부족하지 않으실거에요. 새 머신이 8월1일에 들어옵니다...
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크로스핏 운동법과 효과 2013.10.10해당카페글 미리보기
새로운 개념의 운동법인데요. 이러한 다양한 운동종류를 묶어서 하나의 운동으로 연결시키는 크로스핏 운동이 최근 남성들 사이...운동과 달리 몇 가지 간소한 운동 기구로 또는 맨몸으로도 충분히 실시할 수 있는 운동이기 때문에 많은 이들로부터 사랑을...
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군즈 헬스 : 군대에서 몸만들기, 맨몸 트레이닝의 정석 2018.03.27해당카페글 미리보기
운동의 종류보다 각 운동을 얼마나 정확한 자세로 하여 자극을 느낄 수 있을 때까지 연습했느냐가 중요하다. 책에서는 각 동작마다 어떤 근육을 자극하며 움직여야 하는지 정확히 짚어준다. 한 가지 운동만 매번 같은 중량과 같은 방법으로 하게 되면 근육...
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죽기 전에 꼭 해봐야 할 운동- 컨디셔닝 2014.05.23해당카페글 미리보기
많다.) 일반 컨디셔닝 운동 종류는 아주 많다. 기 설명했듯이 운동 종류가 아닌 일정 시간 내 강도에 따라 컨디셔닝 훈련으로...중에서 필자가 생각하기에 가장 뛰어난 컨디셔닝이 있다. 맨몸으로 하는 경우와 외부 무게로 하는 경우 두 가지로 나눴다. 1...
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채송화반의 6월 3주 이야기 2023.06.23해당카페글 미리보기
위해서는 건강한 먹거리와 더불어 운동이 빠질 수 없죠?^^ 운동의 중요성과 종류에 대해 알아보았어요. 달리기, 요가, 축구...있는 운동을 먼저 해보기로 했어요. <신체 - 짝요가> 맨몸으로 할 수 있는 운동 중 첫 번째로 짝요가를 해보았어요. 친구와 짝...
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맨발 걷기 2023.09.13해당카페글 미리보기
하는 종류는 많으나 다 하는 데 30분 정도 걸린다. 집에서 학교로 오가고, 준비하고 발을 씻는 시간을 합치면 거의 한 시간이 소요되는 것 같다. 맥주의 숙취를 이고 깨어나 두통과 갈증에 시달리는 아침에 비하면, 하루의 첫 한 시간은 천국과 다름 없다...