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맨발걷기 효능 2023.08.30해당카페글 미리보기
자연스럽게 걷고 설 수 있도록 도와줄 수 있다. 따라서 맨발 걷기는 몸을 자연스럽고 편안한 자세로 돌아가게 해줍니다. 더불어...근육 향상 맨발로 걷게 되면 그동안 사용되지 않았던 발의 관절과 근육, 힘줄 기능이 향상됩니다. 이로 인해 발을 더...
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'맨발 걷기' 열풍… 이런 건강 효과가? 2023.09.03해당카페글 미리보기
주의해야 한다. 이때는 실내 또는 깨끗하고 매끈한 길에서만 잠시 걷는 게 좋다. 또 당뇨병이나 족저근막염 등의 관절 질환이 있다면 맨발 걷기를 피해야 한다. 당뇨병 환자의 경우 발의 감각이 둔해져 쉽게 상처를 입고 세균이 침범해 염증을 일으킬 수...
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단월드 맨발걷기] 어씽명상 주의및 tip 2023.08.08해당카페글 미리보기
곳이 있다면 단월드에서 배운 맨발걷기 명상 (어씽명상법)으로 신발을 벗는 데서 오는 자유로움을 느끼며 자연을 벗삼는 기쁨과...어씽명상) tip 발과 발목, 무릎에 힘이 가해져 인대, 관절, 근골격계에 무리가 되어 염증및 통증이 생길 수 있습니다. 발과...
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맨발걷기 운동하기전 주의사항 2023.09.25해당카페글 미리보기
잡혀 있는 분들은 괜찮겠지만 처음 하신분들이나 피부가 약하신 분들은 주의하셔야합니다. 아무리 건강에 장점이 많은 맨발 걷기라도 관절이나 인대, 힘줄 등 근골격계가 약하신 분들에게는 무리가 따를 수 있고, 특히 산에서 내려올 때는 체중의 5~7...
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맨땅 맨발걷기 765 2023.09.11해당카페글 미리보기
맨발걷기 765일째 요며칠은 이래저래 하루에 한번밝에 못 걸었다. 어기적 거리는 뒷모습 딱봐도 첫날같다 "걷는거보니 오래된거 같은대 뭐가 좋던가요" "어떻게 알고 오셨어요" "우리집사람이 걸으면 좋다고 가자하길래 따라나왔어요" "그러시면 티브에...
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맨발 걷기 효능 10가지 2023.08.27해당카페글 미리보기
또한 발목 주변의 근육들이 유연해지면 발목의 동작 범위가 넓어지고 더욱 자유롭게 움직일 수 있게 됩니다. 4. 통증 감소 맨발로 걷는 것은 발의 근육들을 더욱 활성화시키고 강화시킵니다. 발의 근육들이 강해지면서 관절 주위의 부담을 줄이고 안정성을...
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=맨발걷기 부작용= 2023.10.06해당카페글 미리보기
등의 관절에 문제가 생길 수 있습니다. 7. 피부 건조와 각질 맨발로 걷게 되면 발바닥의 피부가 빠르게 건조해지고 각질이 쌓일 수 있습니다. 이는 피부의 보호 기능을 약화시키며, 각질 제거와 보습에 더욱 신경 써야 합니다. 8. 일광욕에 의한 화상 해변...
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맨발걷기 추천 공원 2023.10.06해당카페글 미리보기
구리시 장자호수공원 가보세요. 안전한 흙길에서 맨발걷기 하기 좋게 되어 있고요 시에서 황토흙 가져다 놓아서 말랑한 곳도...공원에는 맨발걷기 하는 분들이 정말 많네요^^ 저는 발목도 관절도 안좋아서 신발 꼭 신고 걸어야 하는데 걷고 계신 분들 보면...
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맨발걷기 열정이 대단들하십니다 2023.06.26해당카페글 미리보기
신고 걸을겁니다 발에 물닫는것 싫어서요 요즘은 하루 두번씩들 걷는분들 많아요 대단들 하시지요 75~79세 분들이 두 무릎 인공관절 하신분들이더열정입니다 이번에 태벽산 제주도 여행갔다 오시고도 다음날 바로 나오십니다 94세 분이 관광 오셨는데 더...
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전국 맨발걷기 인기…남원시 ‘활성화’ 조례까지 2023.06.30해당카페글 미리보기
있는 시민들. 원주시 단계초등학교에서 맨발걷기를 하고 있는 시민들. 하지만 건강에 좋은 맨발걷기라도 주의사항을 숙지해야...예방주사를 맞아 두는 것도 좋다. 준비운동도 필수다. 관절과 근육에 무리가 가지 않도록 충분한 준비운동을 시행한 뒤 걷기...