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비타민 문답풀이 2015.03.01해당카페글 미리보기
회복하는 프로그램" 을 소개하는 가운데 많은 분들이 질문을 주십니다. 하루에 먹어야 하는 비타민과 미네랄보조제의 종류와 양이 너무 많다는 것입니다. 짧은 시간내에 효율적으로 혈액기능회복을 위하여 필요한 (1)멀티비타민-미네랄, (2) 칼슘 600...
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멀티미디어시대에 혹사당하는 눈 의 건강관리 방법 2010.03.01해당카페글 미리보기
● 멀티미디어 시대에 살고 잇는 현대인들의 눈은 혹사 당하고 있습니다. 인체에 있는 여러 감각기관 중에서도 삶을 살아 가는데...따라서 한번 시력이 나빠지기 시작하면 짧은 시간안에 겉 잡을 수 없이 나빠져 버리는 특징을 가지고 있습니다. 한번...
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고혈압, 뇌졸중 예방하려면 비타민 D를 주목하라! .... 2011.09.14해당카페글 미리보기
여름에 수영복을 입고 30분 동안 일광욕을 하면 인체는 비타민 D를 약 2만 단위 생산하는 데, 이는 우유 200잔을 마시거나 멀티비타민 50개를 먹는 것에 해당한다. 음식을 통해 비타민 D를 섭취하려면 생선과 육류의 간, 새우, 기름진 생선, 달걀노른자...
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비타민 2021.06.20해당카페글 미리보기
지속시간이 얼마나 유지되는가를 알고 올바르게 복용하는 것이 중요하다. 4.1. 천연비타민?[편집] 인터넷을 검색하면 합성비타민은 화학물질에서 합성해 내기 때문에 몸에 좋지 않고 천연물질에서 추출해낸 천연비타민제를 먹어야 한다는 광고를 곧잘 볼...
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◈ 경기력 향상과 영양섭취 ◈ 2007.02.04해당카페글 미리보기
될 수 없다. 4. 경기 후 a. 녹말의 보충은 경기에 이어서 두 시간 주어진다면 3배 빨라진다.(회복을 위한 의미) b. 탄수화물을...회복을 향상시키는 것 a. 경기 후 비타민 음료 섭취(락커룸): 빠른 회복을 위해(ex: 멀티 비타민) b. 샤워 후 식사...
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보디빌딩 시합 준비시 시즌기 섭취의 한가지 예 2013.04.03해당카페글 미리보기
알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 영양섭취 방법은 개인에 따라 다르지만 대략 시합 3~4개월 전부터 서서히 체지방을 줄이는 것으로 시작합니다. 그간 자유롭게 섭취했던 음식물의 형태를 복잡하지 않게 유지하면서 고지방음식의 섭취와 맵고 짠...
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신비로운 능력을 가진 `비타민C`의 진실 2012.06.27해당카페글 미리보기
덧붙인다. “멀티태스킹 성분이어서 콜라겐 레벨을 유지시키고 불필요한 활성산소도 조절해 주죠. 피부의 턴오버를 촉진하기...뾰루지로 인한 흔적이나 흉터를 진정시키는 효과도 있어요.” 비타민 C가 혈액에 들어간 후 피부 가까이 흘러 들어와 여드름이...
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mms1 섭취방법문의 2013.08.21해당카페글 미리보기
구입한 멀티비타민과 항산화제들(오메가3, 코엔자임Q10, 비오틴, 비타민D등)을 같이 복용하는데 이런 항산화제도 2시간가량...가량 지나서 mms1을 마시고, 그후 아점으로 식사를 하고 항산화제와 비타민 c를 복용하고, 두시간정도후에 다시 mms1을 한시간...
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멀티 건강식품 유산균, 제대로 효과 거두려면? 2010.10.05해당카페글 미리보기
발표되면서 멀티 건강식품으로 각광받고 있다. 유산균, 제대로 효과 보려면 무엇을 어떻게 먹어야 할까? 유산균, 제대로 알고 먹기 유산균은 장내에 약 100조 마리가 살고 있고, 현재 500여 종이 발견됐다. 이 중 식품에 이용되는 유산균은 20여 종이다...
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운동과 영양 멀티강의 문제 수록 2012.12.02해당카페글 미리보기
정도로 하고, 근력운동은 주 2~3회로 운동한 부위가 휴식할 시간을 주는 것이 필요하다. 4. 체중감량을 위한 저열량식은 표준...50g의 탄수화물은 섭취해야 한다. 단백질은 양질의 급원을 이용하며, 비타민과 무기질 섭취 및 포만감과 변비예방을 위해서...