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목운동 2023.12.20해당카페글 미리보기
통해 혈액순환이 잘되어서 분명 기억력이 좋아지고 기억력의 깜박 거림도,현저히 줄어듭니다. 꼭 실행 하시길 바랍니다. (목 운동의 방법) 첫째 : 도리도리, 둘째 : 좌 우로 회전, 셋째 : 앞 뒤로 끄덕임, 넷째 : 좌 우 옆 으로 횟수는 능력에 따라 많이...
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목, 토 운동 2024.03.11해당카페글 미리보기
목요일 시차+피곤함에 한번 잠들면 답이 없던 날 밥하고 먹고 잠시 쉰다는게..ㄷㄷ 자다가 일어나서 벤치프레스 20KG 10회 60KG 10회 100KG 10회 120KG 1회 X 2셋 100KG 10회 이 정도도 충분합니다. 아침은 쇠고기 쌀국수 점심은 닭고기 스테이크...
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6,20(목)골프 운동 임시 편조 공지 2024.06.05해당카페글 미리보기
6,20(목)골프 운동 임시 편조 공지 1,일시:2024,6,20.(목) 2,장소:청주 체력단련장(비행장) 오전 1조김영길(예)김동명(예)홍순필(예)김태두(예) 2조방예식(예)정기영(예)이석호(예)이명배(예) 3조한문교(예)이영호(예)전재순(예)이규만(예) 4조이병철(예...
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목 운동 30초씩 할까요 2022.09.29해당카페글 미리보기
출처 : https://youtu.be/ps5ws6qyd9w 목운동을 해봅시다 핫챠핫챠 30번 헛둘헛둘 오우예~~~ 야이야~~~예~~~ 호우~~~~~!잘하고있어요 오후!오후!얍얍 윙~취킨! 윙~~~취킨! 왼쪽~~~ 오른쪽~~~ 거의 끝나가요~~~~ 아까 했던거 마지막으로~~~~ 스트레칭~움짤...
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[운동 일기]-[2024. 8. 1. 목.]-[유산소-부상 28일째, 적산-0km, 27~32℃] 2024.08.03해당카페글 미리보기
오른쪽에 두고 왼쪽 봇도랑을 따라 난 물길을 메우거나 덧대어 만든 길을 2.2km 걸었다. 왕복4.4km의 거리로 하나마나 한 운동이지만 같이 간 일행들에겐 매우 힘들거나 벅찬 길로 다가간 모양이다. 트래킹 종점부에서 회귀하기 직전 간식을 꺼내어...
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8/1(목) 인천 광역시 3,1만세운동 기념관 신통일한국 피스로드 서울시.인천시 통일대장정 행사 참석하게되었습니다. 2024.08.03해당카페글 미리보기
어제 인천 광역시 황어장터 3,1만세운동 기념관에서 있었던통일한국 피스로드 서울시.인천시 통일 대장정 행사에 용산에서3분을모시고다녀왔습니다 위 사진은 참석자와 양창식의장 김선교 서울회장 강창원. 인천회장과 함께한 기념 사진입니다
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목디스크 스트레칭. 2024.07.22해당카페글 미리보기
제대로 쓸 수도 없게 된다. 어깨통증으로 문의가 많이 들어온다. 이는 약으로 치료할 수 있는 것이 아니다. 이럴 경우에는 목운동을 자주 해주어야한다. 흔히 도리도리를 알고 있는가. 아기에게 어른이 재롱?을 떨 때 하는 도리도리 말이다. 이 도리도리를...
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🚹 🌈목운동 자주 하시나요? 🚹🌈 2023.11.10해당카페글 미리보기
🚹 🌈목운동 자주 하시나요? 🚹🌈 ㊗️🌷목운동을 자주하시면,•혈액순환에 도움이 많이 된다고 알려져 있습니다. ㊗️신경을 살려주고, ㊗️어혈을 풀어서 ㊗️혈액을 맑게 해준다면, 몸은 스스로 건강을 찾아 가게 된다는 것이다. "너무도 간단한 운동 ㊗️목 운동...
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필라테스로 두통 예방 및 해결: 전문가가 알려주는 두통 완화 운동 2024.06.27해당카페글 미리보기
질 수 있습니다. 치료로는 물리 치료, 마사지, 올바른 자세 유지, 목 스트레칭, 필요시 진통제를 사용할 수 있습니다. 꾸준한 목 운동과 자세 교정이 예방에 도움이 됩니다. 필라테스와 두통의 상관관계 필라테스는 코어 근육을 강화하고 전신의 균형과...
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나 목 디스크 심한데 운동 추천 좀 ..등근육이랑 목근육이 없어 2024.06.18해당카페글 미리보기
등 윗 부분이 일자라고 했고 어깨도 축 처져있음 도수치료 병행할건데 집에서 할만한 홈트 추천 좀 ㅠㅠ