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‘목 마르다고’…. 물 한꺼번에 벌컥 마시지 마세요 2023.07.25해당카페글 미리보기
특히 운동을 할 때는 땀뿐만 아니라 호흡량 증가로 인한 수분 손실이 증가한다. 인체에 적절한 수분 공급은 온열질환 예방뿐 아니라 평소 건강 유지에도 중요한 과제이다. 세계보건기구(WHO)는 성인의 경우 하루 8컵(1컵 200㎖) 이상의 물을 마시라고 권고...
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2024. 1. 18.(목) : 검단지맥 2구간 졸업 (무푸레고개-은고개-양끝머리) 2024.01.19해당카페글 미리보기
山, 383.3m)/ 구계/ 삼읍동봉(용인시 처인구 모현읍, 기흥구 청덕동 → 마북동)/ 4등삼각점(수원 472/ )/ 정상석, 데크목쉼터, 운동기구 왼쪽으로 0.1km 벗어나 있는 법화산을 다녀온다. 지맥의 왼쪽이 기흥구 청덕동에서 마북동으로 바뀐다. 법화산은...
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무더위 건강을 키우는 단월드 기체조 운동습관 2023.07.05해당카페글 미리보기
운동기구없이 장소나 시간 제한없이 할 수 있다는 장점이 있어요. 누구나 쉽게 할 수 있는 단월드 기체조는 틈틈이 하는데 효과도 좋고 참 좋은 운동습관이에요~ 단월드 기체조로 어떻게 할 수 있을까요???? 단월드 기체조 하는 방법을 소개할게요...
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강북산줄기종주 - 060617/18 2024.04.12해당카페글 미리보기
삼각점 뒤를 따라오는 짐승의 푸른 눈빛 정자-6 날머리-수색교 수색교 고양시 경계표시 페가옆 들머리 무명봉의 운동기구 고개 헬기장 표지목 대덕산 정상-군부대 위병소 날머리 자유로에서 진입하는 교통표지판 주유소옆 조각공원 자유로와 한강 셀 병합...
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후궁 절제후 골화가 더 심해지나요? 섭생과 운동 어떻게 해야할지요? 2023.08.18해당카페글 미리보기
어떠신가요? 3. 수술전 목주변 수건대고 스트레칭 운동 괜찮나요? 까페 올려진 내용있어서요. 수술후 스트레칭인지 아님 수술전...마사지만이 답일까요? 운동기구에서 뒤로 젖히는 운동이나 철봉 매달리기는 어떤가요? 목에 힘이 들어가는거라 저는 좀...
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걷기 운동효과 높이는 올바른 걷기운동 요령. 2023.07.12해당카페글 미리보기
운동기구 등에 구애받지 않고 누구나 쉽게 할 수 있다. 매일 하루 30분만 걸으면 30년 젊어진다는 말이 나올 정도로 꾸준한 걷기는 가정과 직장생활에 활력을 불어넣고 노동생산성을 높이며 노년층의 의료비 절감에도 기여한다. 다만 기초지식이나 준비...
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내 몸을 살리는 몸펴기 생활운동 2023.08.25해당카페글 미리보기
몸은 목디스크와 허리 협착증 엉덩이 통증과 장경인대 저림으로 고통받고 있었다. 지인에 소개로 정형외과를 추천해 줘서 도스...세번만 체험해 보라는 권유로 갔다가 체험 한번에 몸펴기운동이 내 몸을 살리겠다는 강한 확신이 들었다. 특히 방하기사범님...
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어깨 운동기구 숄더프레스 머신 소개헬스장 어깨 운동기구 숄더프레스 머신 소개 2022.05.05해당카페글 미리보기
만세 동작을 취할 수도 있습니다. 운동 무게 조절 다음은 무게를 조절하는 핀이 있습니다. 숄더프레스 머신의 경우 다른 운동기구들 보다 무게를 신중하게 선택하셔야 하는데 무게를 꽂고 만세 동작을 취했을 때 목에 불편함을 느낀다거나 얼굴의...
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<<<발목 펌핑 운동 기구와 대나무 밟기 운동 기구 2016.03.21해당카페글 미리보기
품 목 록 1. 동일물품 교환대상 3인 초과금지 2. 1인당 3건/월 이상 교환 금지 ※ 초과시 판매자등록후 직거래장터 이용 3. 직계 가족외 타인 물품 교환 금지 4. 구함/교환 완료시 말머리 변경 5. 관련 글 임의 삭제 금지 생산(제조)일 년 월 일 구함...
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◇걷기의 운동 효과 극대화시키는 '3단계' 비법■ 2023.05.17해당카페글 미리보기
조금씩 늘리고 속도 또한 높이도록 한다. 걷는 속도를 높이기 위해서는 많은 근력운동을 통해 근육량을 늘려야 한다. 무거운 운동기구가 없어도 탄력 밴드로 근력운동을 할 수 있다. 우선 다리를 벌린 뒤, 무릎을 살짝 굽힌 상태에서 탄력 밴드를 목에...