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신진대사촉진식품 2023.01.15해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아] 신진대사는 생물체가 섭취한 영양물질을 몸 안에서 분해하고, 합성해 생체 성분이나 생명 활동에 쓰는 물질이나 에너지를 생성하고 필요하지 않은 물질을 몸 밖으로 내보내는 작용을 말한다. 물질대사로 부르기도 한다. 신진대사가...
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혈관 탄력 높이려면… '이것' 물에 우려 드세요 2022.12.11해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아 카카오닙스는 ‘신의 음식’라고 불리는 카카오 콩(초콜릿의 원료)을 발효·건조시킨 뒤 잘게 부순 것이다. 강황, 아로니아와 함께 세계 3대 항산화 식품으로 꼽히는데, 그 효능에 대해 알아본다. ◇항산화 성분 ‘폴리페놀’ 풍부...
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당뇨 있으면 혈액 끈적해져… 맑게 하려면 ‘이것’ 마셔야 2023.12.19해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아 당뇨병 환자의 높은 혈당은 혈관건강에 치명적이다. 혈당이 높아 끈적끈적해진 혈액이 혈관 벽에 붙어 내피세포가 손상되고 혈관에 노폐물이 쌓인다. 계속 반복될 경우, 염증 물질 등을 유발해 심혈관질환 발병 위험이 커진다. 혈액을...
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'암' 막는 밥 밥 지을 때 ‘이것’ 한 술 넣어보세요. 2023.03.20해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아 ‘한국인은 밥심이다’라는 말이 있다. 예전보다 쌀 소비량이 줄긴 했어도, 밥은 여전히 우리의 주식이다. 밥을 지을 때, 함께 넣으면 암 예방에 도움이 되는 식품들에 대해 알아본다. ◇녹차 밥을 지을 때 생수 대신 녹차 물 넣으면...
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고기와 계란 중 ‘식사염증지표’ 높은 식품은? 2022.11.22해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아 당뇨병 환자의 혈당은 식사와 밀접하게 연관돼 있다. 혈당 관리를 위해 적절한 양의 식품을 건강하게 섭취할 수 있는 식단을 짜는 것이 중요하다. 당뇨병 관리에 효과적인 식단을 위해 꼭 알아야 할 수치들에 대해 알아본다. ◇혈당...
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당뇨 환자가 특히 조심해야 하는 ‘암’은? 2022.11.02해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아 당뇨병, 고혈압 등 대사증후군이 있으면 식도암 발병 위험이 커진다는 연구 결과가 나왔다. 대사증후군은 ▲허리둘레(남자 90cm, 여자 85cm 이상) ▲공복혈당(100mg/dL 이상) ▲혈압(수축기 130mmHg/이완기 85mmHg 이상) ▲중성지방...
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중년의 ‘위험한 병’은 역시 암.. 위암, 대장암이 왜? 2022.10.04해당카페글 미리보기
암 사망률 폐암, 간암, 대장암, 위암, 췌장암 순 만 40세 이상은 2년마다 무료 위내시경을 받을 수 있다. [사진=클립아트코리아]통계청이 27일 발표한 '2021년 사망원인 통계'를 보면 작년 국내 전체 사망자 가운데 암이 원인인 경우가 26.0%를 차지, 가장...
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1주 만에 독감 45% 증가.. '이렇게' 맞서라 2022.10.17해당카페글 미리보기
사진=클립아트 코리아 코로나19와 독감이 동시에 유행하는 ‘트윈데믹’이 현실화됐다. 리노바이러스, 아데노바이러스 등 200여 가지의 바이러스가 원인인 감기는 예방이 불가능하지만 치명률은 낮다. 반대로 인플루엔자바이러스가 원인인 독감은 치명률이...
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40대 대장암 세계 1위.. 고기 때문? 근육은? 2022.09.07해당카페글 미리보기
사진=클립아트코리아]해마다 고기 섭취가 늘면서 우리나라 20~40대의 대장암 발생률이 세계 최고 수준이라는 연구 결과가 나왔다. 탄 고기 등이 영향을 미친 것으로 보인다. 반면에 노년층은 고기 섭취량이 적어 근육 감소 위험이 높다. 고기를 어떻게...
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한국인 사망원인 9위에서 3위로 껑충 뛴 '이 병' 2022.09.17해당카페글 미리보기
있다./클립아트코리아 제공 10년새 한국인의 사망원인 지형을 바꾼 질병이 있다. 바로 폐렴. 통계청에 따르면 2009년 한국인 사망원인 9위에서 2018년, 2019년 3위를 기록하고 있다. 폐렴은 영유아부터 노인까지 다양한 연령에서 발병하는 질환이지만...