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구로올레길 하천부분 2024.06.13해당카페글 미리보기
기능을 강화하고, 체력을 향상시킬 뿐만 아니라 근육을 저율하고 체중을 관리하는 데에도 큰 도움이 됩니다. 이러한 운동은 남녀노소 누구나 쉬게 시작할 수 있으며 일정한 규칙을 가지고 지속적으로 실시할 경우 건강 증진에 매우 유익합니다. 허리는...
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약침 효능, 벌침 봉침 효능 및 부작용 2024.07.07해당카페글 미리보기
통증, 무릎 통증, 관절염 등) 류마티스 관절염 근육통 두통 편두통 치통 신경통 암 통증 염증 감소: 관절염 천식 피부염 아토피 피부염 크론병 궤양성 대장염 류마티스 관절염 면역력 강화: 암 알레르기 자가면역 질환 기타: 불면증 피로 우울증 갱년기...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.07.07해당카페글 미리보기
척추 강화 운동만을 한다고 해서 비틀어진 몸의 전체적인 밸런스(Balance)가 바로 잡히는 것은 아닙니다. 즉, 아무 운동이나 한다고 해서 비틀어진 몸의 전체적인 밸런스(Balance)가 바로 잡히는 것은 아니라는 것입니다. 왜냐하면 단순하게 근육의 약하고...
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♣ 건강을 위한 운동이 독이 되는 경우 2024.06.09해당카페글 미리보기
하체 강화를 위해 기구 운동도 한다. 하지만 ‘안전’을 가장 중요하게 여긴다. 기구의 무게를 조금씩 늘려서 몸이 부담을 느끼지 않도록 조절한다. 평생 운동을 해온 세계적인 선수도 ‘조심’ ‘또 조심’을 되뇌인다. 갑자기 과격한 운동… 신장까지...
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현재 재활원다니시는 분들이나 기구이용하는 근력운동하신분들 봐주세요 2006.03.08해당카페글 미리보기
재활원을 다니려 하나 현재 지방에 있어 한두달 후쯤에나 경기지역으로가 JDI 를 다니려고 합니다. 그전에 헬스장에서 무릎강화운동을 하고 있는데 .... 중량과 반복횟수 등을 간단히 조언해주시면 정말 감사하겠습니다 . 현재 레그프레스 20kg 정도를...
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“무릎에서 탁탁 소리가 난다면?” 2021.12.06해당카페글 미리보기
횟수가 다르기 때문에 본인이 가능한 범위 내로만 해주시는 게 가장 좋습니다. 또한, 기구를 사용한 무릎 강화 운동으로는 익스텐션 운동과 컬링 운동이 있습니다. Q. 무릎이 아플 때 스쿼트/런지를 해도 괜찮을까요? 무릎이 아픈 경우에는 운동을 안 하는...
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[일반] 저널리스트와 로스차일드 글 복붙 (필독) - 전체 2024.06.07해당카페글 미리보기
산하기구인 '타비스톡 인간관계연구소'에서는 매스컴을 통제해 저질 프로그램만 내보내게 하고, 도박이나 복권 사업 등을 후원하며, 반사회적, 반기독교적인 록(rock) 음악을 지원한다. 그들은 정치, 경제, 종교, 사회 지도층에 돈과 명예와 성적으로...
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인천복싱 정우관 종아리근육의 중요성과 운동방법!! 2024.06.04해당카페글 미리보기
보건기구(WHO)는 좌식생활이 건강에 해롭다는 점을 경각시키기 위해 의자 중독이 하나의 질환이라는 의미에서 의자병(Sitting Disease) 라고 명명했는데요. 앉아있는 시간이 길어지면 다리로 흘러가는 혈류가 감소해 다리부종 등을 유발할 수 있으며...
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걷기운동의 올바른 방법과 그 효과 2024.06.04해당카페글 미리보기
② 무릎을 곧바로 펴고 보폭은 크게 하여 걸을 것 보폭이 짧고, 빠르게 걸으면 피로하기 쉽다. 따라서 보폭을 크게하며, 경쾌...걷는 것이 중요하다. ③ 경제속도로 걸을 것 걷기운동이라고 하는 것은 너무 급하게 걸어도, 천천히 걸어도 필요 이상...
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2024.6.2. 지난 일주간 정치·경제·안보 신문기사 제목모음 2024.06.02해당카페글 미리보기
원 '무릎주사'…또 뚫린 실손보험 "버스 떠났습니다" 운전대 놓은 기사 4500명 [사설]중산층도 5집 중 1집은 적자… 고물가·고금리의 우울한 현실 '천비디아' 타고…SK하이닉스 몸값 2배 '하이킥’ 전세사기 주택 사들여 최장 20년 임대…정부 대책...